根据体型推算自己的体脂率1、什么是体脂？体脂，故名思议就是身体的脂肪含量。2、那么，体脂率又是什么？体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所
占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性12%-18%和女性18%-25%。来，先对着下
面的体脂率和体型对比图，看看你属于哪个范畴：男生版女生版其实从20%-22%到15%-17%也就0.5的距离这也就是很多人跟女神之
间的差距为什么你的腹肌，你的马甲线久练不出？因为你的肌肉被脂肪包裹的严严实实男生只有体脂在百分之15以下女生只有体脂在百分之18以
下这些你想要的部位才会上身3、如何把体脂率减到露出六块腹肌？与其在健身房里盲目地撸铁，不如就练这8个简单的动作，简单、有效、易操作
，下班后不花太多时间也能做。Burpee跳跳跃箭步蹲登山者宽距俯卧撑卷腹开合跳高抬腿俄罗斯转体动作简单易操作在家就能练今天就开始虐
吧！ |
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