【保健养生】脾为后天之本，告诉你养脾的方法你的脾脏健康吗？测测就知道(1)不管是晚上还是白天，一觉醒来，你的口水总会让枕巾“湿”身。(2
)肚脐特别容易着凉，一着凉就拉稀。(3)腹胀，肚子里面老有气，要排个气才舒服！真是有点尴尬……(4)总是像吹了气似的，浑身上下
都肿着！要不你就瘦得像个“柴火妞”。(5)什么都没干也觉得累，全身没力气，哎，真是站着不如坐着，坐着不如躺着。(6)胃口不佳，
吃什么都不香，根本就没有吃东西的欲望。(7)正是亭亭玉立的年纪，但胸部却有点下垂，而且皮肤变松弛了。(8)大便不成形，如厕后，
便池老冲不干净。做完这8道简单的测试题，你就能知道，你的脾脏是不是在“怠工”或者准备“罢工”了！如果以上回答有5条你会“点头”，那
么你就要关心你的脾脏了，它正在“消极怠工”，跟你这个“领导”叫板呢，你要反省自己是不是“用工过度”了啊！脾脏的生理作用皮肤看
上去松松垮垮的，毛孔也粗大，还有痘痘，不管用什么大牌的紧致面膜，都徒劳无功！皮肤下垂，这也是脾的问题，肌肉的营养是靠脾消化和代谢粮
食、水的精华而得到的。皮肤就像是肌肉的外衣，没有好的衣服架子，怎么能撑出好的衣服来呢？所以，养养脾，才能养出紧致肌肤来。“
脾在志为思”，思伤脾，过度思虑一定伤脾，就显出瘦相，整个人就消瘦；如果脾湿太重的话就是虚胖。脾主运化，为后天之本，气血生化之源，并
能统摄血液的运行。脾主升清，喜燥恶湿。脾的病理变化主要表现为饮食水谷运化机能减退，血液的生成和运行障碍，以及水液代谢失调等。脾气亏
虚为脾的基本病理变化，凡饮食不节，以及情志失和，思虑太过，或过于劳倦，或久病失养，皆可损伤脾气，使其运化水谷、运化水湿，以及化生气
血的功能减退，从而导致脾气虚衰。脾失健运，化源不足，可现面黄肌瘦，少气懒言，四肢倦怠乏力等全身气血不足之候。脾气虚不能统摄血液，则
可出现便血、月经淋漓不断或忽然大下、月经过多、肌衄等各种慢性出血现象。脾与肾：脾为后天之本，肾为先天之本，在病理上相互影响。肾阳
不足，不能温煦脾阳，使脾阳不振，或脾阳久虚，进而损及肾阳，引起肾阳亦虚，二者最终均可导致脾肾阳虚。临床上主要表现在消化机能失调和水
液代谢紊乱。从中医讲，糖尿病就是中焦化热导致的，中焦化热首先伤到的是脾。糖尿病有几个明显的症状，即多吃、多喝、多尿、消瘦。这样，
你的皮肤就暗淡了，肌肉也松弛了，美丽离你越来越远……那么，还是疼惜一下我们的脾脏吧！养“脾”的方法养脾只有12个字“好好吃饭，
好好睡觉，多做运动”，其实就是吃、住、行(运动)。这个12个字看似简单，你不一定做得到，不信就看看吧。1、食补养脾，不吃贵的只吃
对的假如你的脾罢工了，你该怎么安抚它呢？用饮食“贿赂”吧！给它能够产生能量的食物吧！用饮食把它养起来，能达到健脾开胃的目的！你可
不能饿着它，可以给它吃各种各样的美味食物，如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、
花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……你要使出“十八般武艺”，把这些做得色香味
俱全，饕餮之后，脾绝对不会再跟你发脾气了。2、运动健脾最健康！依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来，这样就可以增强脾的运
化功能。可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌
旋转按摩约20次。这小小的运动，对调动“脾气”可是有很强大的作用呢！3、刺激脾经，两种手法任你挑从中医角度来看，一般脾胃功能强
的人，站立时脚趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松
，相互交替，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位，比如足三里、阴
陵泉。将小腿从上到下依次按摩，力度以能够承受为宜，按后觉得舒服就行了，不要在过饱和过饿时按摩，努力坚持每天睡前按摩三次！4、食盐
温脾，时尚又健康这是一种时髦而健康的温脾方法，在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100
克，置于脐上三横指处。或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养脾的作
用。5、音乐养身古已有之！“脾在志为思”，思虑少了，脾才会舒服，脾舒服了，人也就轻松了。音乐养身古已有之，或振奋，或安静，或细
水长流，或热情似火，它能够放松身体细胞，促进脾胃功能。早餐前，你可以听一首激昂的曲子；中餐时，你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐；晚餐
，你就来一首轻松的轻音乐吧。?养脾四忌一忌养脾无常。即养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。二忌冷。要养
脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，都不能吃，过凉伤脾。多食用一些性温味甘的食物。至于这类食物的话首选谷类，比如、黑米、高粱、燕
麦；蔬果类，如、南瓜、扁豆、大葱，桂圆，生姜，熟白萝卜等。三忌甜。我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。四忌多。吃太撑了容
易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。针刺四缝穴治疗脾肿大的方法：如果是重病症的患者，可用放血针，针刺四缝穴挤出少量的黄色粘液
，一定要在上午9点左右太阳出现的时候才能针刺，因为9点以前是胃经，9点以后是脾经，这个时间是调理脾胃最好的时间，每天针刺一次，每次
都要挤出一点粘液来，一直要治疗到能挤出一点血的时候为止，病人就可痊愈了，千万不能在阴天的时候针刺，一定要在有太阳的时候治疗，也可以
用这重方法治疗脾胃引起的消化不良，效果独特。?四缝穴在什么位置，四缝穴是在双手食指、中指、无名指、小指的内侧中间横纹上的中间缝，每只手有四个穴所以称四缝，小儿消化不良也可以用此方法治疗，此方法不打针，不吃药，是靠自身的免疫功能恢复，是最好的绿色疗法。 |
|
