怎样管理好自己的情绪
读《教师心理健康养成》有感
姜家店小学秦桂萍
情绪是我们每个人情感的体现，在生活中的我们总会有喜怒哀乐，悲欢离合的事。我们每天面对不同的人，不同的事，不同的环境，那么就会产生各种各样的情绪，坏情绪使人沮丧，做事不顺心，人际关系处理差，好心情使人愉快，办事效率高，人际关系和谐，那么作为教师，怎样管理好自己的情绪呢？
上课前，首先认识自己的情绪，检查一下自己是高兴还是愤怒，如果课前是不平静的，那么就想办法轻松一下，让自己的情绪回到平静状态。
课堂中，每天面对的知识点难度不一样，学生的反应也自然不一样，学生积极回答问题时，教师自然高兴，相反，教师的情绪就会受到影响，面对这种情况，就要不断告诫自己，不要生气，要宽容，要微笑，想想自己的童年，换位思考，这样就能很有效地控制自己的情绪，教学效果也会更好。
课下，儿童的天性好动，他的好动直接影响着别人，同学之间就会出现很多矛盾，这时，作为教师，一定要稳住自己的情绪，否则处理问题会适得其反。
以适当的方式排解情绪。
排解情绪的方式以不伤害别人为原则。如痛哭一场、与知心朋友倾诉、逛街、听音乐、运动等都是较好的办法，比较糟糕的方式是喝酒、飚车，甚至自杀。排解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。有了不舒服的感觉，要勇敢的面对，仔细想想，为什么这么难过、生气?我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆彻?怎么做可以降低我的不愉快?这么做会不会带来更大的伤害?根据这几个角度去选择适合自己且能有效排解情绪的方式，你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你!
好心情，伴我们走出人生的阴雨，坏脾气，让阳光也蒙上灰尘。管理好自己的情绪，会让我们的心态永远朝着阳光，好情绪更会让我们的坏心情融冰化雪。让好情绪常伴我们左右吧！
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