前列腺健康很重要，教你妙招来预防!

前列腺健康很重要，教你妙招来预防!前列腺和泌尿系统紧密相关，是男性特有的性腺器官，是人体非常少有的、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。列腺
炎的特点是容易复发，很难达到根治的目的。而且前列腺炎带来的危害是非常大的，会影响到男性的性功能，很有可能还会影响到男性的生育能力。
想避免前列腺疾病的发生，那么就应该从生活中小细节做起，应该养成良好的生活习惯而戒掉这些不良习惯。那么伤害前列腺不好的习惯有哪些呢
?1、喜欢憋尿生活当中有些男人由于工作原因会养成憋尿的坏习惯，在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性本来就会明显增强，使前列腺腺
体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加，加重前列腺液的淤积，容易导致前列腺疾病发作。如果这时再憋尿，排尿次数减少导致新陈代谢速度
变慢，更会加重前列腺炎的症状。在平时一定要养成有尿就及时排尿的好习惯，因为多排尿能够把细菌及时的冲刷掉，就可以避免炎症的发生。2
、久坐不动经常久坐的男人前列腺负担较重，由于受到压迫，很容易引起前列腺充血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，进一
步就会影响到前列腺的健康，久而久之就会形成前列腺炎。还有一些男性朋友喜欢骑自行车，长时间骑自行车也会对前列腺造成压迫而引发前列腺炎
。3、过度纵欲很多的年轻男性朋友，由于精力旺盛，性欲比较强，所以在平时会有过度频繁的性行为，这样就会导致前列腺长期处于充血和红
肿的症状，久而久之就会患上前列腺炎。不注重保暖前列腺有丰富的肾上腺能受体，相信大家都知道，男性朋友的阴囊部位是怕热的，因为睾丸温度
太高，就会影响到睾丸的生精功能，前列腺却是完全相反的，前列腺怕冷，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难又会对前列腺产
生不良影响，恶性循环可使前列腺发生病变。天气转凉之后会导致交感神经兴奋性增强，引起前列腺腺体出现收缩的现象。可能会导致前列腺慢性充
血，就会导致前列腺液出现淤积的现象，所以也会发展成前列腺炎。5、醉酒前列腺是个对酒精十分敏感的器官，由于酒精对前列腺造成的刺激
，会引起毛细血管迅速扩张和充血，血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重。如果肿胀长期没有得到释放、松弛，就会引起发炎的症状。进一步
导致前列腺周围神经也受到牵制和压迫，所以经常大量喝酒，是会导致前列腺炎发生的。那么男人应该怎样保养前列腺呢?1、多放松在平时
生活当中，如果感觉到自己生活压力比较大，或者经常感觉到精神过度紧张焦虑，这些不良负面情绪，都会增加前列腺肿大的机会，当感觉到自己身
体承受的压力比较轻的情况下，那么前列腺症状一般都会得到缓解。2、管住嘴巴其实前列腺炎和不良的饮食也有很大的关系，在平时经常吃辛
辣刺激性的食物，经常大量的吸烟喝酒，都是引起前列腺炎的原因，如果已经患上了前列腺疾病，还会影响治疗效果。所以男性朋友在平时一定要管
住自己的嘴巴，要尽量少吃辛辣刺激性的食物和烧烤以及油炸食品，要戒烟少喝酒，在生活当中应该多吃西红柿和椰菜等蔬菜和水果，同时还可以适
量的吃一些核桃和腰果，都有利于前列腺的保护。3、注意私处清洁卫生对于男性来说前列腺也是非常重要的，很多细菌容易藏在前列腺里面，前
列腺的位置通风性其实也是非常大，这样也是有利于细菌在滋生，生活中就应该要经常的用一些温水清洗，这样可以避免前列腺受到感染，出现前列
腺疾病。4、控制性，生活次数现在很多的年轻人都是平凡的去过性，生活，但是如果是性，生活特别频繁，其实也是对身体有很大的伤害，那
么经常频繁的过性，生活会让前列腺一直都在充血的状态，那么这样前列腺的免疫力会下降，容易会引起很多的疾病，到最后也会引起男性出现前列
腺炎疾病的发生。5、做好局部的保暖措施秋冬季节天气越来越冷了，有些男性朋友为了追求风度往往忽略了温度，在平时穿得过少就会引起前
列腺素寒，而引发前列腺疾病，或者是加重原有的病情。在平时做好前列腺局部的保暖措施，能够减轻出口的阻力，可以让前列腺液流保持畅通，而
且能够促进前列腺水肿和充血的症状得到缓解。6、多喝水，多排尿，不久坐不管是男性朋友还是女性朋友，在平时都应该养成多喝水的好习惯
，多喝水能够把体内的毒素通过汗液和尿液排出，有利于身体健康。因为尿液浓度过高，会对前列腺产生刺激，长期如此，容易诱发炎症。在平时多
喝水，能够稀释尿液的浓度。除了应该多喝水之外，在平时还应该保持饮食清淡，还应该适量的补充一些锌元素，能够增强前列腺的抗感染能力。
日常生活中，哪些运动可以预防并改善前列腺炎?1、提肛运动。提肛运动的好处，相信大家都不知道。提肛运动，对于改善自身健康，改善前列
腺炎是有很好的用处的。训练方法也非常简单，通过收缩肛门处的肌肉，在放松肛门处的肌肉，反复进行。我们就可以很好地改善我们出现的前列腺
炎的问题。2、仰卧起坐。有部分男性之所以会患有前列腺炎症，其实是因为肾虚所导致的，而肾虚的患者又常表现为腰部面积相对较大，一般腰
围都已经严重超出了健康标准，在这种情况下选择做仰卧起坐能够让自己的腰部加入锻炼的队伍当中，通过长期的锻炼可以让自己的腰围逐渐降低，
一旦腰围的数据减少了，那么自然而然的肾虚的症状也会有所缓解，能够让前列腺疾病远离自己。3、慢跑。慢跑其实是一种比较常见的运动方法
，通过慢跑的这种形式能够将身体内的多余脂肪排出体外，同时也可以加速人的新陈代谢，对于一些身体健康的男性来说，能够有效的提高自己的身
体素质，自然而然也能够达到预防前列腺炎症的功效。4、综合锻炼，其他锻炼。可以根据自己的喜欢来进行跑步，游泳或者是散打等多项训练，
这些运动都能够加快体内的新陈代谢，对于男性来说可以有效的加强自己的身体素质，最终达到预防前列腺的效果。前列腺健康很重要，教你妙招
来预防!前列腺对于男性来说也是非常重要，可是生活中没有良好的生活习惯，也会导致出现前列腺炎的发生，一定要记得有一个良好的生活习惯。中医认为前列腺炎治疗关键在于排毒。对于男性朋友来说，只要在平时生活当中避免这伤害前列腺的诱因，养成良好的生活习惯，而且勤加锻炼，那么就可以提高身体的素质水平，能够增强免疫功能，就可以尽量减少前列腺炎。