HIIT才是普通人减肥塑身的最好选择
近期同事聊到了HIIT减肥健身的办法，真是让我大开眼界，饶恕我孤陋寡闻，以前从来不知道这是什么东东。据说目前有氧运动是最减脂的办法，而HIIT就是我们普通人减肥塑身的最好选择！
HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作广义上的HIIT。
HIIT运动实际上就是间歇性地提高与降低运动强度，所以，只要满足“间歇性”和“高强度”两个条件，某种程度上自己就可以排列组合了。至于高低强度交替的规律，我建议变化间隔要短，不要5分钟高强度、5分钟低强度，因为高强度时间太长，无法保证强度忠实完成，最后还是成为中等或低强度的训练。
比如你快跑一会儿，慢跑一会儿，或者骑车冲刺与慢行交替，都是HIIT训练。
后来经过我们公司健身协会一致同意，HIIT才是普通人减肥塑身的最好选择！
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