常言道“肾强百倍，人活百岁”，因为肾脏是重要的排毒器官。中医认为，肾为先天之本，生活中养肾护肾非常重要。
但是数据统计显示，肾病预防远远得不到应有的重视。在我国，慢性肾脏病的发病率高达10.8%，患者约1.3亿，这其中，近3000万患者将发展成终末期肾脏病，即尿毒症，但公众对慢性肾病的知晓率仅为12.5%左右。
这些伤肾的不良习惯，你中了几条？
一些生活中看似不经意的常见习惯，实际上在日复一日地伤害着肾脏，很多人等到身体不适去医院检查的时候已是肾病晚期。
预防胜于治疗，下面这些伤肾的不良习惯，你中了几条呢？
01吃得过咸
我们吃进身体里的盐几乎都是在肾脏中代谢的，体内过多的盐会加重肾脏代谢负担，长期会引发高血压病和肾病。
我们每人每天宜摄入的盐应少于6克，清淡饮食，少吃零食（很多零食中盐分偏高）
02高蛋白饮食
适当补充蛋白质对身体有益处，但过度的蛋白质则是形成毒素。
吃夜宵、喝啤酒搭配烧烤会导致体内摄入大量蛋白质，尿酸、尿素等代谢后废物随之增加，肾脏负担重，长此以往会造成肾小管和肾间质病变。
03喝水少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
每日饮水量需在1200-1500毫升，且应定时定量的补水，更利于肾脏及时排出废物。
04经常憋尿
尿液在膀胱里时间长了容易繁殖细菌，如果细菌经输尿管逆行到肾脏，还会导致尿路感染和肾盂肾炎。
常言道“肾强百倍，人活百岁”，因为肾脏是重要的排毒器官。中医认为，肾为先天之本，生活中养肾护肾非常重要。
中医肾病专家朝洛主任提醒：即使发现自身有以上症状也不要惊慌，因为每种症状的出现原因都不是唯一的，建议先去医院做一个明确的诊断，即使是肾病，也可以及早进行治疗，对肾功能的恢复是有极大帮助的。
朝洛，北京东城中医院肾病主任医师，享受政府特殊津贴，坚持中西医结合治疗肾病近四十年，集中医传统诊治精华积累了丰富临床经验。
|
|
