科翰师训—健康心理实现价值—讲稿提纲教师心里健康的概念与标准1946年第三届国际心理卫生大会认为；“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上
与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。”教师心理健康和教师心理素质密切联系，教师心理健康素质是教师心理素质
的一个重要部分和评价标准，心理健康的目标就是要全面提高教师的心理素质。教师职业对教师心理健康水平有较高的要求。教师的心理健康除了
有与其他职业共有的心理健康标准外，还有自己的职业特殊性。根据国内外学者研究，一般认为，教师的心理健康标准应包括以下几点：1、角色认
同，能积极投入到工作中去，勤于教育工作，热爱教育工作；2、能够面对现实，积极乐观，对前途充满信心，心境轻松愉快；3、有良好和谐的
人际关系；4、能正确地了解自我、体验自我和控制自我，对现实环境有正确的感知，能平衡自我与现实，理想与现实的关系；5、具有教育独创
性，在教学活动中不断学习，不断进步，不断创造；6、能运用有效合理的方式解决工作、生活中遇到的困难和挫折；7、有较强的适应能力和活动
能力；8、有健全的人格。教师心理健康现状2000年，国家中小学心理健康教育课题组对辽宁14个城市168所城乡中小学的2292
名教师进行抽样检测发现；存在心理问题的中小学教师高达51.2%，其中32.18%属于“轻度心理障碍”，16.56%属“中度心理障
碍”，2.49%已处于“心理疾病”。从分布特点看，小学教师问题最为突出，心理障碍率高达54.21%，其中小学女教师问题尤其严重，
心理障碍率高达57.43%，初中教师的心理健康水平低于高中，好于小学。城市教师的心理健康水平低于乡村教师。2002年，研究者
对浙江6所中学167教师进行测试发现心理问题检出率为22.56%;山区学校教师和市场经济发达地区学校教师心理问题尤其突出，青
年教师较中老年教师心理问题突出。教师心理健康问题国内的调查显示，中小学教师的强迫症状、人际敏感、焦虑、忧郁以及偏执倾向都比一般人群
高。从性别来看，女教师的焦虑倾向高于男教师，而男教师的职业稳定性低于女教师；从年龄来看，中老年教师的强迫症状和躯体化倾向比较明显，
而青年教师的心理问题主要表现在人际敏感、性情急躁、偏执等方面；在教育教学改革大潮中，面对新的挑战，有的教师表现出缺乏自信，适应力较
差，有的则害怕变化，甚至惶恐不安。概括来说，教师的心理健康问题主要表现在以下一些方面：1、适应不良。中小学教师的理想与现实之间差异
较大，因此诱发如嫉妒、自卑、妄想、愤懑、抑郁等多种不良情绪，有的还会出现思维不灵活、反应迟钝、记忆力衰退等心理机能的失调；外界对教
育的影响和冲击很大，有些甚至违背教育规律，但是人们还是无奈的接受。2、职业行为问题。表现为把教师职业视为无奈之举，怨气冲天；对教学
失去热情，甚至开始厌恶、恐惧教育工作，试图离开教育岗位，另觅职业；以自我为中心，自私自利；好自夸与自己相关的人或事，目中无人，虚荣
心强、勾心斗角、人际关系恶劣；情绪极端不稳定，心理异常；与同事相处，尖酸刻薄，语多伤人，稍不如意就争吵、责骂甚至破坏公物；对学生施
以体罚、傲慢、唯我独尊、盛气凌人；生活方式和行为不检，挑拨是非，恶意中伤，在学生中行为放荡、粗俗，有损教师形象。3、人际交往问题。
中小学教师常见的人际交往心理障碍有；封闭心理、自卑心理、自傲心理、嫉妒心理、孤僻心理、猜疑心理等。这类教师，一旦有了与他人进行交流
的机会，很少有耐心听取他人的意见，往往倾诉自己的不满，表现出攻击性行为，如打骂学生、体罚学生、对家庭成员发脾气、把家长当出气筒等，
或者是表现为交往退缩，对家庭事务缺乏热情，对教学工作也缺乏热情等。4、人格障碍。中小学教师中常见的人格障碍有：偏执型人格，反社会型
人格，分裂型格，自恋型人格，癔病型人格，依赖型人格，强型人格。5、生理—心理问题。表现为抑郁、焦虑，更为常见的症状是在抑郁与焦虑之
间变动。心理问题常伴随着一些身体上的症状，如失眠、食欲不振、咽喉肿痛、恶心、心动过速、呼吸困难、头疼、晕旋等。如果教师不及时疏导或
渲泄自己的不良情绪，或情绪归因不当，容易引起一些心身疾病，如原发性高血压、偏头疼、心绞痛、消化性溃疡病等。不良情绪的积累也很容易引
起神经衰弱、焦虑症、恐怖症、抑郁症、癔病等。6、职业倦怠。教师职业倦怠表现在许多方面，如疲劳、烦燥、易怒、过敏、情绪紧张，不愿与
学生沟通，出现人格丧失甚至降低成就感。长期下去，职业就失去了最初的意义，工作不再有激情，工资成为维持勉强上班的惟一动机。教师心理
健康问题的危害1、对学生心理健康的危害。研究者对上海市中小学生心理健康状况的调查表明，小学心理问题的检出率为18.11%，初中、
高中分别为11.27%、16.94%;也有研究发现，天津市过度焦虑的中小学生所占比例为21.54%〔15〕。教师是影响学生心理
健康的一个极为重要的因素。如沈阳市某小学三年级学生给《中国妇女报》记者写信反映，班主任经常训斥甚至用极刺耳的语言骂学生，只要他出
现时，教室里再也没有了笑声，学生甚至连大气也不敢出；据调查，57%的35以下的青年教师易在课堂上发脾气、责骂学生，体罚学生成了一种
非常普遍的现象；曾有媒体道，某学生随手将一塑料袋扔进厕所，年轻的教师一怒之下，竟强迫学生将塑料袋捡出含在里。如果教师缺乏健全的人
格，心理不健康，对学生冷漠无情，或随意惩罚学生，久而久之，生就会出现焦虑、恐惧、逃学、出走等心理和行为问题，危害学生心理健康。2、
对教师本身健康的危害。病理学研究指出，人的身体—旦发生某种病变，就会影响人的心理活动，使人的智力活动及行为出现异常应；同样，心理状
态也影响人的身体健康。目前，中小学教师的健康状况令人担忧。据调查，上某区800名中学教师，约50%患有慢性病；武某中学的1
02名教师中，患心、肺、胃、肝等内脏疾病的达57名，占65.5%;上海某小学67名教师中，有60名患有高血压、心脏病、
美尼尔氏综合症等疾病。不健康的心理是导致各种疾病的重要原因，因此，关心教师的身体健康，就必须维护并增强教师的心理健康。3、对教育
教学质量的危害。心理学家研究得出了这样一个公式；信息的总效果=7%的文字+38%的音调+55%的面部表情。教师积极的情感，对于
促进学生学习心境的愉快，对于师生关系的协调，对于良好课堂气氛的形成有密切关系。心理不健康的教师在课堂上不冷静，讲课思路混乱，动辄发
火，当众训斥或惩罚学生，这极易使学生形成逆反心理，产生抵触情绪，重影响教育教学效果；有心理偏见的教师对“好”学生无论优缺点一律宽容
接受，对差生的过错则决不放过，对他们提出的所有问题，不加分析地进行讽刺挖苦，从而挫伤大多数学生的积极性，造成他们学习成绩的下降，上
进心淡薄，情绪低落，严重的还会破罐子破摔，贻误终生。4、对学生个性发展的危害。当代心理学家把尊重独立人格看作是每个人在人生各阶段都
不可缺少和无可替代的基本心理需要。任何人无论是小孩还是成人或老人，心理上都要求被人理解和肯定，受人尊重。有的教师不懂或忽视学生身心
发展的特点和规律，悖逆青少年的天性，严格控制甚至看管学生的一举一动，要求学生绝对服从老师的意志和愿望；还有些教师不顾学生的个性特点
，常常因为他们在课堂上好动或“不听话”等，而给学生以冷面孔。青少年学生由于不够成熟而心灵比较脆弱，父母和教师尤其是老师不尊重他们，
随意支配他们，他们就会认为自己无能无用，形成畏缩、胆怯、怕事的心理，在未来的生活和工作中往往缺乏主见，不肯与人交往、孤僻，导致创造
能力低下；而对于个性较强的学生，则易导致他们的反抗行为，甚至形成反社会的不良人格。5、对教师职业的影响。教师职业同其他职业一样，
需要心理健康的工作者，否则无法完成具体的工作任务。但教师职业又有特殊性，其他行业工作人员如果存在心理健康问题，其所造成的损失往往是
局部的、个人的，而一个教师如果心理不健康，其影响是总体的、社会的、长远的。从这个角度来分析，教师的人格和心理健康比教师的专业学科知
识、教学方法和管理工作更为重要。著名教育家索罗门教授说过；“在个体人格方面，教师的影响仅次于父母。一个孩子如果拥有甜蜜的家庭，享有
父母的爱，又得到一个身心健康的教师的教育，那是无比幸福的。相反，如果他既不能从父母那边得到足够的关怀与爱护，又受到情绪不稳定的教师
的无端困扰，必将造成许多身心发展的问题。”教师的心理健康对学生人格的形成具有深远的影响，我们必须关注教师的发展，重视教师的身心健康
。教师心理健康问题的应对1、树立正确的自我概念：自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认
识。客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，不给自己设定高不可攀的目标。同时，个体因为对自己更加了解，由己及
人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，这种心态对保持心理健康是非常有利的。2、不要把希望寄托在他人身上：如果把希
望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实，每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？这是
将自己的“标准”强加于人。3、疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，很多错事或失态的事，都会做出来，与其事后后悔，不如事前加以自制
。我记得学校的第一任校长就指导过我们，如果学生犯了错误使你非常生气的话，你可以暂时走开，过几分钟等自己冷静了再回去处理，这样就可以
有效地防止自己因不理智而做出错误举措。我觉得这个方法很受用，缓冲一下确实可以让自己冷静许多。4、偶尔亦要屈服：一个做大事的人，处事
要从大处看。因此，只要大前提不受影响、在小处，有时亦不必过分坚持，以减少自己的烦恼。5、暂时逃避：在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼
放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。因为不恰当的坚持反而会让自己产生异常烦躁的情
绪。6、找人倾诉烦恼：把所有的忧郁埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼、如果把内心的烦恼告诉给你的知己朋友同事或领导，心情会顿感舒畅。
7、为别人做些事：助人为乐为快乐之本，帮助别人，可使自己忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值。我们做教师的完全可以帮学生和家长做一
些份外但又完全是力所能及的事情，这样自己快乐的同时也可以赢得更多的喜爱和尊敬。8、在一个时间内最好只做一件事：要减少自己的精神负担
，尽量不要进行一件以上的事情，以免弄得精力不足，甚至身心憔悴。9、不要处处与人竞争，处处以他人作为竞争对象，使得自己经常处于紧张状
态；其实，只要你不把别人看成对手，别人也不会与你为敌，以免“惶惶不可终日”，自寻烦恼。我到现在一直认为，人最大的竞争对手是自己，只
要做好该做的事，能每天有所收获和超越，就是胜利的。10、对人表示善意：如果在适当的时候，表现自己的善意，多交朋友，少树“敌人”，心
情自然变得平静。11、合理安排生活，培养多种兴趣?要合理地安排工作与生活，适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充
实，而充实的生活可改善人的情绪和抑郁心理。同时，要培养多种兴趣，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意
义。12、正确认识自身与社会的关系：要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的
关系，正确对待得失、成功与失败。这样，可以减少心理失衡。如何实现教师的自我价值1、加强个人涵养。宋代的张载说：“充内形外之谓美。”
是说人先要有内在的充实，然后又有外在的显现，这才是真正的美。教师要时时按社会的道德要求检点自己，以大公无私、廉洁自律、求实创新、行
知统一等职业道德严格要求自己，以良好的道德作用于学生的心灵，塑造学生的灵魂，教好书，育好人。同时，还要注重外表谈吐的儒雅，举止的端
庄，使学生得到内外精神的双重润泽，从而实现教师的道义价值。2、提高敬业意识。教师作为一种特定的职业，承担着教化万民、培育后代，推动
社会承前启后、继往开来向前发展的重任。教师要胜任当代教育工作，首先要爱岗敬业。敬业，是教师从事教育工作的核心，它是教师个体与学生、
社会乃至国家关系的投射。教师是师德文化的考察对象。一个具有良好敬业精神的教师，在教育过程中定会得到内心极大的充实与满足，也必将赢得
学生的尊敬与爱戴。具有良好敬业精神的教师不仅把教书育人当作自己的主要责职，还淡泊名利，勤勉工作，科学施教，幸福人生。唯此，教师的教
育价值定会实现。3、增强师爱意识。师爱是教育的灵魂，是教师魅力的源泉，它是教师对学生热情真诚的关心与爱护。师爱体现了一种新型的师生
关系，包含着对学生深厚人道的关怀与期待。“教育没有了情爱，就成了无水的池，任你四方形也罢，圆形也罢，总逃不了一个空虚。”教者具有强
烈的爱心，学校定充满欢乐，课堂定洋溢活力，师生间定充满和谐。反之，教育犹如一潭死水，师生间必会相互推诿、抱怨，甚至排斥。师爱意识，
是教师实现自身价值的根基，是实现榜样价值的关键。4、提升教学技艺。教师只有做新课改的弄潮儿，时刻站在学科的前沿，广闻博识，游刃有余地科学施教，让课堂充满情趣，充满诗意，学生才会乐于接受教诲。课堂是教师价值实现的舞台。教师良好的教学风格，高超的教学技艺，高效的教学质量定会让学生受益无穷。正如著名特级教师孙双金所说：“我的梦想是做一名优秀的教师，让学生沉醉在我的课堂！我的梦想是做一名优秀的校长，让校园充盈人文的光芒，让每一位师生在我们的校园幸福地成长！为了这一梦想，我曾呕心沥血，我曾披星戴月，我曾上下求索。”教师要为提高自身教学技艺耐得寂寞，耐得清贫，苦练内功，实现自我文化价值。5、确立目标，设计好自己的职业规划。6、坚定信念：追求一种高尚的境界。7、投身教改：做一名研究型教师。 |
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