做好产后清洁，给自己一个清爽的月子体验~老人们常说“月子里禁忌洗澡”，甚至刷牙都不行，然而作为一个2019年的新时代女性，这些月子里的“传说
”肯定是不可信的。生完孩子以后，出汗量大，如果一个月不洗澡、不洗脸、不刷牙的话，“惨状”实在是难以想象啊！老祖宗说的“月子禁忌洗澡
”，其实是怕产妇体虚着凉，引起疾病。然而随着生活水平的提高，婆婆们并没有放弃传统，甚至大夏天都不让产妇洗澡，往往会滋生细菌。据研究
，“产褥期感染”已经是造成产妇死亡的四大因素之一，现如今洗浴后的保暖和吹干都很方便，产后清洁的需要也是刻不容缓。1.洗头：分娩过程
中，产妇会大量出汗，孕妈的头皮和头发会变得很脏。如果不洗头的话，味道难闻，还可能引起细菌感染，并造成脱发、发丝断裂或分叉。所以，月
子里只要新妈妈健康情况允许，就可以洗头。考虑到产后虚弱的情况，一般2-3天就可以洗头了。建议选用清洁头皮的方法。可选择温和不刺激的
洗发水，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再用梳子将脏物刷落。妈妈们可以在每天中午时擦拭一次，再用软梳梳理头发，
好让头部气血畅通，保持脑部清新。2.洗澡产后前几天身体未恢复，尤其是剖腹产的产妇，伤口较大，容易感染。所以产妇最迟可一周后洗澡。清
洗的方式应该选择擦浴→淋浴→泡澡的顺序进行。淋浴更卫生干净，防止泡澡导致伤口的反复污染。洗澡的水温需控制在40℃左右，防止水温不当
引起产妇不适。洗浴时间控制在5至10分钟。用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比
较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。但要注意的是，淋浴时不要空腹，以防发生低血糖。用水不要过热，以免全身皮肤血管过度充血，造成头部供血
不足而头晕。此外，应注意浴室中的空气流通，不要怕吹风而导致缺氧。3.会阴清洁产后恶露增多，较难清洗。在医院内恢复期间，一般每天有护
士进行外阴清洁，必要时可自己增加清洁次数。同时，产后会阴侧切或撕裂的情况很常见，回家后，更要每天大小便后清洗外阴，防止感染伤口。一
般医院会推荐使用产科清洁器，网上或母婴店都会有卖，能够更好地洗净粘稠的分泌物，可以根据上面的测温贴，兑35-40℃的温水，按照从前
往后的顺序清洗，可以预防产褥期感染。需要注意：禁用碱性肥皂，防止改变阴道酸碱平衡，反而容易引发阴道炎症。很多医院会建议产妇使用消毒
剂(高锰酸钾)清洗阴部，其实这种方法不可取，一来浓度控制不好易灼伤皮肤，二来会有色素沉着，三来对于消毒消炎止痛作用不大。4.乳房清
洁严格来讲，在孕晚期就应开始乳房清洁了。产后涉及到哺乳的情况，更是要做好乳头的清洁。具体做法：每日用清水(切忌用肥皂或酒精之类)擦
洗乳头。产后哺乳前先擦洗干净乳房，尤其是乳头和乳晕部位，再用对乳头和乳腺进行湿热敷3--5分钟，有利于下奶。哺乳完后可挤出少许乳汁
均匀地涂在乳头上，因乳汁中丰富的蛋白质和抑菌物质对乳头表皮有保护作用。部分产妇因为护理不当，产后喂奶姿势或方法不对，易发生乳头皲裂
或起血泡的现象，可以使用鱼肝油，维生素E，复方金花油等涂擦在乳房上保护皮肤。5.口腔清洁时至今日，不少老人还在说：月子里刷牙，老了
牙齿会松动。错！大错特错！反而是怀孕后激素变化，导致孕妇更容易发生牙周问题，常会导致牙龈炎和龋齿，牙龈肿胀的问题也很明显，不注意口
腔卫生，反而会导致除了月子，又要去看牙医了。口腔清洁首先做到勤漱口。产妇本身抵抗力下降，加上吃的多是甜软而富有营养的食物，口腔内容
易细菌繁殖，产妇若不按时认真刷牙漱口，则很容易产生龋齿、牙龈炎，甚至急性牙周病等病变。产妇漱口的水要用温水，冷水会刺激牙龈，导致牙
龈的充血从而导致炎症。每天早晚各刷牙一次，牙刷一定要软毛的，力量一定要非常轻柔。以上五个部分，是月子里最受争议的清洁项目了，其实并没有禁忌，按照正确方法清洁即可，希望各位孕妈妈做好产后卫生，在月子里干净健康的陪伴宝宝~ |
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