每天举举手好脾胃就会有摘自?：北京大妈有话说?2020-02-25原标题：举举手就能养脾胃！有这9个症状的人，每天这样举手30次，好脾胃这
就上门来！.据统计，全球约5亿人患有胃病，中国就有1.2亿，可以说是“胃病大国”了。.而提到了胃，就不得不说下脾，在中医看来，
脾胃是一对好搭档。.如果把胃比作粮仓，脾就是运输公司。.我们吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化，之后，由脾进行再次消化，去掉其
中的糟粕，把“精华”——营养物质转运到全身。.所以，如果胃功能不好，脾的运输能力也会受到影响，人体各处得不到足够的营养供应，身
体就会出现多种不适症状。.头重与头痛不同，其最常见的感觉为：头很沉重，蒙蒙的，像混沌状态，神情恍恍惚惚的，如同头部裹了一块湿毛巾
，眼睛睁不开，睡醒后要很久才能彻底清醒，下雨天表现更为明显。.这是由于脾有升清的功能，人体脾胃一旦虚弱，就容易出现湿邪困脾，?脾
的运化不利，清阳就上升不到头脑，头就会感到沉重。.解决方法：手指梳头，人为地将清阳引到头部。.如果脾的气和津液不足，就不能给
身体提供足够的营养，以致于整个人看起来有点“萎黄”，这正是脾虚的表现。.所谓萎黄，就是枯萎的没有生气的黯然无光的黄，更接近于土
黄色。.解决方法：经常吃些小米粥。.中医有言：“脾主涎”，所以说，脾之水、脾之气就是通过这个“涎”表现出来。.一个人脾气充
足了，涎液才能正常工作，帮助我们吞咽和消化食物。.如果脾气虚弱、固摄能力不强，“口水”就不会老老实实待在口腔里，对于成年人来说，
可能就表现为不分白天黑夜地易流口水。.解决方法：喝点姜枣茶。.《黄帝内经》中提到：口唇者，脾之官也。说的就是透过嘴唇可以看出
脾胃的问题。.正常的嘴唇是淡红的，有微微的光泽。.如果嘴唇非常红，鲜红，像涂了口红一样，多意味着脾胃有热，小孩积食后多有此表
现。.如果嘴唇发干发裂，则属于脾阴虚。.如果嘴唇发紫，说明脾胃受寒了。如果嘴唇发白，说明脾胃运化不力，消化不良。.正常人
清早起来偶有口气是正常的，但口气全天不去，则预示肠胃问题。.其主要是由于脾胃运化不利或饮食过多，导致饮食物积聚于胃肠、发酵而生成
异味，从口中溢出而成为口臭。.平日我们观察舌苔时，一般认为舌苔中间区域代表脾胃。.此处的苔白、薄是正常的，如果厚，说明有积滞
；如果厚黄，说明积滞化热；如果厚白，说明脾胃寒湿；如无苔，说明脾胃阴虚严重；如中间突然出现裂痕，则说明胃气有伤。.中医认为，脾
主肌肉。如果一个人四肢发达，说明这个人的脾胃不错。有的人非常瘦、肌肉无力，或赘肉特别多，则说明脾胃功能不足。.食欲从胃阳中来，如
果胃火不足则食欲受损。人体生命活动所需的气血需要脾胃来造，也需要后天的五谷精微来滋养，一旦人的食欲不足、饮食物摄入不足，身体就会每
况愈下。.与吃撑后的出现的腹胀不同，脾胃虚弱的腹胀可发生在未进食之前，多于下午发作，而上午无不适。这多是由于中焦脾胃气虚，中气下
陷所致。轻者只有胀感，重者会出现腹部鼓胀，看似是实胀，实则是虚胀。.要想脾胃好，三分靠治，七分靠养。但养脾胃非一日之功，需要我们
在生活方式上做些改变，另外，做些简单的运动加以调理。.快节奏的生活，也要按时按量吃饭，这是保养脾胃的第一步。.此外，还要少吃冷
饮。冷饮有收缩胃内血管、减少消化液分泌的作用，对消化很不利。由于黄色食物在五行中与脾对应，夏季常吃黄豆、南瓜、马铃薯、玉米、香蕉等
，可促进脾胃健康。.中医认为，调养脾胃的关键，是要顺应各脏器气机的变化规律。.胃气主降，脾气主升，说的是食物经胃部腐熟，需要下
行进入小肠来进行下一步的消化吸收，脾气则把食物精华上输于肺，再输布于其他组织器官。.通过脾胃升降有序的运化，全身才能得到足够的
滋养。八段锦中记载的单举手臂这个动作，正是利用这一机理，对于调节脾胃很有用处。做法：.1.站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上
，捧在小腹前。.2.左手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。.3.两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。.4
.一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。.5.一套完成后，换为右手来一遍，重复30次。注意事项：.手臂
上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。声明：内容来源于btv我是大医生官微、文小叔说。感谢作者的贡献,仅作传播更多信息，转载内容版权归原作者所有，如有侵权请联系删除。 |
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