三个简方去掉中老年人总是起夜毛病摘自：阅苍穹?2020-02-18原标题：中老年人尿多，总起夜？送您三个简方，一觉天亮~........不少
中老年人每天夜里都要上几趟厕所，来回一折腾就睡不好，严重影响身心健康。中医认为，夜尿多即夜尿症，为肾气虚衰所致。........夜
尿症病位在肾与膀胱，与肺、脾相关。肾主藏水，司二便，肾气充盈，则能升清降浊，小便循其常道；肾气亏虚，则膀胱之气不固，而易致小便频数
，夜间阴盛阳微，肾气亏虚之症状会加重夜尿多。........这里给大家推荐三个简方，每一个都非常有用，学会一个，一觉天亮！....
....这是非常简单的一个防治方法，就是每晚睡前按揉小腹，可缓解此症。........具体方法是：........睡前平躺在床上，
两手叠拢，右手在上，左手在下，放在小腹上，然后顺时针方向环形按摩100圈左右，以小腹有温热感为宜。........夜尿增多为肾气虚
衰所致，所以要顺时针按摩，即推拿手法中的补法，可补肾气，减少夜尿。做以上自我按摩前，需先将尿液排空。........另外，当中老年
人出现夜尿多时，一定要在生活中注意及时科学补肾。........除服用具有温肾纳气固摄的中成药，如金匮肾气丸，龟鹿补肾丸、右归丸、
缩泉丸等之外，亦可常吃羊肉、韭菜、芡实、山药、薏苡仁、枸杞、桂圆、山药等食物补肾固摄。........由于尿道松驰导致夜尿增多的老
年人，还应锻炼尿道括约肌和提肛肌的收缩功能。锻炼的方法很简单，就是坚持做提肛运动（别称“凯格尔运动”），类似于憋尿、憋大便的动作，
可每天睡前躺在床上做20~30次。........需要提醒的是，对会引起夜尿多的器质性疾病应保持足够警惕，如高血压、心脏病、肾脏疾
患、泌尿系统炎症等，需及时到医院检查并积极治疗，以免耽误病情。?版权归原创者所有，如有侵权请联系删除。 |
|
