想长寿泻肝火摘自：汉古痧道?2019-11-12原标题：要想长寿，一定要泻肝火，有何妙方能泻火疏肝？导读：.在生活中，当一个人经常发脾
气时，人们常常说这个人“肝火太盛”，如果你注意观察，一个人一旦发怒，那真是“脸红脖子粗”，这是因为“肝在志为怒”，从而在我们的身体
里引起一系列的变化。.“怒”作为一种不良的情志反应，怒对人体的影响主要是使肝气上逆。进而引起肝阳上亢，甚至肝风内动，故说：“怒
伤肝”。.因为肝本来就已经是阳中之阳了，再阳气太盛，就过分了，这阳气一太盛，人就急跟易怒。.中医认为，“气为百病之长，”
一个经常生气而且是常常暴怒的人，就会给身体的脏腑造成不良影响，其中，肝受的伤害最大，因为肝属木，喜条达疏泄，不喜欢压抑。.肝本
身还有藏血和调节全身血量的功能，当肝血随怒气上升时，血液就到达头部，严重者引起脑溢血等急病，即使不引起这样的急病，长期如此，也会让
肝阴受损，阴阳失衡，肝火过地炽，必将烧枯竭，所以说，气怒伤肝，人易患病。.因此，一个人要长寿，就要先泻肝火，一方面要保持一种好
的心情，以一种好的心态对待生活中的不如意，要知道，人生不如意事十之八九。另外，还要注意平时来取一些泻肝火的方法，不妨经常来用下
面的穴位养生法。.1.每天坚持按揉、叩打胆经上风池、肩井、风市穴.具体方法：按揉双侧风池穴5分钟，按揉颈双侧胆经，从风池
至肩井，3分钟，用掌或拳眼叩打双侧肩井穴，各36次，稍微下蹲，用掌拍打双下肢风市穴，各36次。.风池穴：它是人体的穴位，别称热
府穴，在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，所属经络为足少阳胆经。.肩井穴：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。取穴时一般采用正坐
、俯伏或者俯卧的姿势，此穴位于人体的肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。.风市穴：在大腿外侧部的
中线上，当腘横纹水平线上7寸。或简便定位法:直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是.2.敲打膻中穴.对于肝火旺的女人，每天推
腹，敲打大腿内侧段，搓搓整个脚底板都是滋阴降肝火的好方法。.膻中穴位置：在前正中线上，两乳头连线的中点。.敲打膻中穴，因为膻
中为人体“气会”穴，也是心包的募穴，气容易在这里郁结，我们经常敲打膻中穴，能起到消气解郁的作用。女人只要气顺了，气血循环就会好。.
3.按揉太冲穴.每天按揉两侧太冲、鱼际和太溪，不拘时间，每穴3分钟.太冲穴：它是人体的一个穴道，位于位于足背侧，第一、二
跖骨结合部之前凹陷处。.鱼际：位于大拇指（第一掌指关节）后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。?.太溪：内踝高点与跟
腱之间凹陷处。.具体方法：早起先按揉肝经上的太冲，肺经上的鱼际和肾经上的太溪3分钟，晩睡前用热水泡脚，然后依次按揉鱼际、太冲、太
溪穴，每次每穴3分钟，再加按肺经上的尺泽穴。.4.按揉阳陵泉坚持每天晩上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡至小腿肚子以上，然后开始
从上到下按揉穴位，先按揉两侧阳陵泉3分钟，然后点按承山3分钟，最后按揉双腿侧的三阴交，向骨缘内侧点揉5分钟。5.蝴蝶式，很好的拉通
肝经要想肝气调达，我们除了日常保持一个好心态，常做穴位养生按摩以及饮食上多吃绿色蔬菜，起居有时外，每天按揉肝经是非常必要的！.方
法如下：.坐姿，屁股下方可以垫一块薄薄的毯子。然后双腿弯曲，脚心相对，脚跟往会阴部靠，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上
贴，背部要挺直，双膝有节奏地上下振动。每天10分钟。这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位——髋部。.有些
人髋部比较紧，做起来会有些难度，宜缓宜轻，循序渐进。.蝴蝶式对拉伸腿部的经络，特别是肝经很好，也简单方便。.蝴蝶式做起来像
一个蝴蝶张开翅膀，不仅对疏肝理气很好，也可以加快盆腔的血流量，对久坐的女性非常好。.长期坚持下来，就可以让你不再肝火旺盛，且能
养肝护肝了。.菊花雪梨银耳羹.肝火旺会引起头痛、头号、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等症状，推荐一款菊花雪梨银耳羹，以泻肝火
。.方法：把泡好的银耳去掉根部硬结处，撕成小块，然后将银耳放入滚水中，大火煮沸后改为特小火；小火煮至胶质溶解汤变稠，中途可添水；
将梨去皮切小块后下锅，煮至色变为透明即可；加入菊花，使汤完全浸没菊花，煮至花叶吸水饱满；最后根据个人口味适量加入冰糖饮用。 |
|
