这些常见的产后护理问题，你知道几个？生完宝宝的新手妈妈的身体还是需要更细致的照顾的，一方面还未得到完全的复原，另一方面又出现了一些新的问题。
那么，产后个人护理主要注意哪些方面呢?产后个人护理，这几方面尤其要重视！1、个人卫生护理首先当然是个人卫生的护理。传统的产褥期
护理方法中，对产妇的个人卫生健康不太重视，比如说因为害怕受风受凉留下病根而不能洗澡不能洗头;害怕对牙齿造成损伤，而不让刷牙等等。其
实，恢复得好的产妇，生完宝宝一周不到就能洗澡洗头了，但要注意不能盆浴，以免引起感染。可以准备好一个促愈清洁器，只需在里面装上温水，
便后用来冲洗，不要用消毒剂或清洁剂，可以很好的清除私处污物，避免感染！刷牙也是可以的!因为坐月子期间，进食的次数多，吃的东西营养
也比较丰富，如果长时间不刷牙的话，很容易导致细菌在口腔内繁殖，从而引发口腔疾病。产后建议每天刷牙1-2次，吃过东西之后多漱漱口，刷
牙的时候用软毛牙刷配合温水。侧切伤口护理很多妈妈因为顺产过程中侧切，会有不同程度的伤口，术后前几天，由于麻醉药效过去，妈妈们可能
会感觉伤口疼痛感明显。除了光用水冲干净污物还不够，水中也有细菌，要消毒。就像手划破了，要消毒一样。杀灭了伤口附近的细菌，才能防止伤
口感染恶化，加速愈合，所以要用碘伏消毒湿巾擦拭伤口，医院里医生一般使用碘伏棉球，因为碘伏不刺激，不会造成伤口疼痛。部分妈妈伤口比
较大，恢复相对会慢一些，这个时候可以准备一个支撑垫，帮助妈妈们坐时架空伤口，悬空私处，帮助恢复。划重点：产后恢复期多躺，平躺时在
腰窝下面垫放一条小毛巾，帮助脊椎恢复原位。注意腰部保暖，疼痛时热敷。避免久坐和负重。恒温游泳是对脊柱最好的运动。3、产后恢复很重
要产后身体的恢复最熟悉的就是子宫恢复，要变回原来的大小直到完全复原，大概需要6周的时间，所以建议这个时间到医院去进行一次复查。另
外，还有一些身体方面的恢复，比如身材的恢复、皮肤的恢复等等，这些都需要慢慢来，但也一刻都不能松懈哦，吃得多、动得少，就别怪身材恢复
不了。此外，部分新手妈妈还会出现腰酸背痛的情况，建议哺乳的时候能找个支撑点，让腰背尽量放松，可以试试哺乳枕，抱婴儿时最好弯曲膝盖
，平时也应该减少弯腰提重物的情况，这些都尽量让家里人帮忙吧。产后个人护理，这几方面尤其要重视！4、乳房健康护理有的妈妈可能在产后不
久就出现了乳头皲裂的情况，那么建议一定要穿棉质并且宽松的内衣，这样能防止皮损的加剧。必要的时候，可以涂抹一些乳头皲裂修复霜，有利于
乳房的恢复。5、补充维生素、胶原蛋白、弹性蛋白肌肤的硬度和韧度主要是由胶原蛋白和弹性蛋白决定的，而胶原蛋白和弹性蛋白又是由氨基酸组
成的，所以日常饮食要注意多吃胶原蛋白、弹性蛋白高的食物，胶原蛋白使皮肤底层细胞变得更丰满，减少细纹。弹力蛋白使人的皮肤变得光滑有弹
性。而维生素又能滋润肌肤，维生素E还能预防肌肤衰老，很多爱美女性有服用维生素E的习惯，考虑到哺乳期妈妈的乳汁质量对宝宝有影响，建议
还是食物补充最好。新手妈妈还应该注意，尽量抓紧时间多休息哦，放宽心，让孩子他爸参与到育儿中来，减少过度劳累，这样能让身体恢复得更快一些。 |
|
