产后坐月子，该注意什么？

产后坐月子，该注意什么？产后对于孕妈来讲，也是十分重要的时期。坐月子期间，从衣食住行、产后恢复的方面，都有很多注意，很多新手妈妈没有经验，经
常引起麻烦，甚至留下“月子病”。那么产后坐月子，到底该注意什么呢？1.谨防产后疾病：产后2小时内极易发生严重并发症，如产后出血、子
痫、产后心力衰竭等，故应在产房由助产人员严密观察。等到医生护士确认，没有产后并发症以后，再回到普通的产科病房哦。2.尽早排尿：孕妈
产后要尽早自行排尿，防止引起尿潴留，甚至诱发尿路感染。产后4～6小时内应督促产妇排尿。如排尿困难，可采取听流水声及下腹部热敷诱导的
办法。产后10天内产妇腹肌、盆底肌张力降低，容易便秘，鼓励多吃蔬菜及早日下床活动。3.饮食营养、易消化：产后1小时，由于产妇分娩劳
累，消化能力减弱，可进食粥、汤类易消化的食物。之后应注意饮食调节，以易消化、富含营养而不油腻的饮食为宜。坐月子期间，要少吃盐和味精
，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。饮食营养，但要易消化，禁
忌盲目进补，滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。4.禁盲目
“回奶”：孕妈在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳
喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。5.观察子宫复旧：子宫复旧是指子宫收缩至正
常的过程。产后早期的14天内，宫底通常可在下腹部触及，为一间歇性鼓起的硬块。每日应于同一时间手测宫底高度，以了解子宫复旧情况。如果
有明显的异常，要及时反馈给医生，做出诊断。6.清洗恶露：产后恶露一般会持续4-6周，较为粘稠，需要及时清洗，否则潮湿闷热的会阴部位
，会滋生细菌、滴虫，诱发阴道炎。选择宽松、棉质的内裤，勤换洗。每日用清水冲洗外阴，避免使用洗剂，防止破坏阴道正常酸碱值；禁止坐浴，
防止反复污染。使用温开水，每日早晚和二便后，冲洗会阴部位，可以使用医学小熊产科促愈清洁器，兼顾冲洗力度和面积，能够冲净褶皱内的黏稠
分泌物，医学级的测温贴能够控制水温在35-40℃，贴近体温，防止水温不当，刺激产后伤口的疼痛，让孕妈们更舒适安心。7.个人卫生：只
要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。不过也有少数妇女一碰到水，恶霞的排除便受到影响，因此，妈咪如果
第一周恶露量很多，就尽量不要洗头，或使用干洗式的头部清洁用品。洗手、洗菜、洗奶瓶时，产妇最好用温水冲洗。注意洗澡选择淋浴，更加卫生
。8.不要急求减肥：女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量
，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和
高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。9.其他：产后前10天最好不要看电视、减少玩手机。因为在分娩后一段时间内，产妇的
视网膜会出现水肿的情况，此时看电视会让视网膜受到刺激，对眼睛健康不利，一定要等视网膜水肿消失了以后再看电视。而且眼睛疲劳也会造成视
力下降，所以产妇在月子后半期虽然可以看书或看电视，但要注意别看太久，以免眼睛疲劳。