微量元素对性功能的影响

微量元素对性功能的影响



????微量元素的缺乏也会影响人的性功能，在日常饮食中要注意补充。“缺乏锰锌钙这三种元素一般表现为

阳痿、精神不振、疲乏。”

??????????????????????????锰：促进性腺发育

???锰有促进性腺发育的作用。缺锰可影响动物的生殖功能，表现为卵巢功能障碍，睾丸变性．乳汁分泌不足，习惯性流产，以及幼子死亡率增高等。但过量的锰也会造成生精细胞变性，精子活动率下降，出现性功能障碍。

含锰丰富的食物有：荷叶、蚌肉、花菜、木耳、肉桂、莲子等。

?????????????????????????锌：提高精子的数量与质量

???锌可促进精子数量与质量，直接影响人的生殖能力。前列腺含锌量若低于150毫克／升，则容易患尿路感染和前列腺炎。含锌丰富的食物有：猪舌、松子、南瓜子、葵花籽、豆腐皮、榛子、牡蛎等。

??????????????????????????钙：促使精子成熟

????钙有促进精子成熟的作用，缺钙也会影响人的生育能力。含钙丰富的食物有：木耳、虾皮、螃蟹、泥

鳅、鲤鱼、牛奶、鸡蛋黄等。

????当锰、锌、钙三种元素达到正常值，加上体内蛋白质、精氨酸、色氨酸及维生素E都不缺乏，则人的性功能就会很旺盛，而且精力充沛，工作学习的效率也较高。其原因是精氨酸能提高精子的数量与质量；色氨酸可

以避免男性睾丸萎缩、退化，使女性保持青春年华；维生素E能提高精子的活力。

????有些药物也会导致性功能下降，如镇静剂、降压剂、可卡因、酒精等可抑制人的性欲。但是，某些药物也可以提高人的性欲。有研究证实，适量的维生素和矿物质可以增强人的性欲。另外，服用些中药材(如枸杞子、人参、鹿茸等)来提高性欲也有很好的效果。