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衰竭、心肌梗死、有出血风险、皮肤破损或皮肤
感染者不宜足浴，饭前、饭后30分钟内不宜进行
痔疮发作期间，患者应少吃或不吃辛辣、油炸
足浴。
等刺激性食物，多吃蔬菜瓜果，以免因大便干燥，
编者注：首乌和合欢花的用量仅各10克，作
排出困难而加重病情。芹菜、菠菜、韭菜、黄花
为浴足显然药量太小，不足以达到治疗效果。如
菜、茭白以及苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维
果说能起效，关键还是热水的作用。
素的食品，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，有助排
南京市中西医结合医院治未病科、中医失眠
出肠道内的有害物质。另外，对痔疮有预防作用的
门诊副主任中医师徐大成
食物还有赤小豆、槐花、黑芝麻、猪大肠、羊大
肠、胡桃肉、竹笋、蜂蜜等。同时，最好能经常参
加体育锻炼，养成每天定时排便的良好习惯，排便
芝麻梗鸡血藤煎水治脱发
后可用温水或药物清洗肛门。
我最近脱发特别严重，听朋友说用鲜柳枝、芝麻
黑龙江中医药大学教授苏云朋
梗、鸡血藤各适量，煎水洗头（药液可留下，倒入药
渣内复煎再用），每日早晚各1次，可以缓解脱发。
黑龙江聂先生
首乌藤熬汤足浴治失眠
点评：
芝麻梗有益肝养发之效，鸡血藤可补血行
最近晚上老失眠，由于担心安眠药有不良反
血、通经络，有改善头皮气血的作用。因此，
应，一直扛着没吃，后来朋友告诉我一个足浴疗
从理论上讲，二者对养发生发有一定裨益，可
法，具体方法是：首乌藤、合欢花各10克，放入锅
在一定程度上缓解脱发。中医认为，柳树枝有
中，加水煎煮，取药液倒入药桶内，用其泡脚，以
祛风利湿、解毒消肿的作用，可用于治疗风湿
药液平面没膝、水温40℃为宜，每次30分钟，每日
痹痛、淋病、风肿、丹毒等。但是，目前并没
1～2次。
有明确的文献记载，该方可用于治疗脱发，建
江苏董先生
议谨慎对待。
点评：
从临床接诊来看，近十年来脱发的人越来
热水泡脚本身便有促进睡眠的作用。研究发
越多。需要提醒的是，很多人希望脱发问题会
现，用40℃左右的热水洗脚具有消除疲劳、加深
自行好转，但事实上，如果缺乏正确有效的治
睡眠等功效，而首乌藤、合欢花都有养心安神的
疗，脱发进展是不可逆的，只会越来越差。因
功效，对心神不宁，失眠多梦的患者来说，用其
此，找到病因、及时治疗，才是根本解决之
泡脚，效果更佳。此外，倘若能在水中加些米醋
道。
来泡脚也能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除
一般来说，脱发有多种类型，如最常见的
疲劳的保健作用。因为用醋泡脚可以调节、松弛
脂溢性脱发，此外还有精神性脱发、遗传性脱
紧张的神经，调和经络气血，使阴阳平衡，长期
发和化学性脱发等，很少有一剂见效的方法。
坚持下去，有助改善睡眠质量。
且患者一般都不同程度地存在精神压力过大、
要注意的是，偏方最好在医生指导下外用，
睡眠差等现象。因此，要想缓解脱发，最好从
具体剂量上需要对证加减。此外，患有严重心力
身心两方面调理，包括调节压力、放松心情、
少熬夜、规律饮食、保证充足睡眠等。必要时
可在医生指导下，进行药物治疗，一般效果良
好。
哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科副教授
王永春
（以上5则摘编自《生命时报》）
快乐养生2014.06
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