天人合一站庄动作：两脚与肩等宽，平行站立，膝盖微弯曲，两手在胸前抱球，放松全身，百会上领，喉头回收找玉枕，玉枕找百会，百会上领，会阴上提，百
会、会阴在一条垂直线上，尾闾放松轻轻下垂，肩胛骨松微下沉，两脚平铺于地。意念：两手抱球，微窄于肩，做开合拉气，整个身体连及虚空，与
虚空融为一体。手有气感后，把这个感觉通过两手扩展至小臂、大臂、肩、头面部，然后向前将此气感扩展至胸、上腹部、下腹部，向后将此感觉扩
展至头后、颈项、背部、腰部、臀部，继续向下，将此感觉扩展至大腿、膝盖、小腿、脚踝、脚掌、脚趾，意念放在全身的肌肉层面，待全身肌肉层
面有感觉后，意念再依照前面的顺序贯注全身骨骼、骨髓，全身骨骼、骨髓有感觉后，意念开始贯照五脏六腑，感受心、肝、脾、肺、肾等五脏六腑
内在气机的渗透和气化。功用：富力强身，充盈内气，畅通经络，调理五脏，填精补髓。 |
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