家传低架，济世法宝时代珍品
它的拳理充满阴阳相济的辩证法，不仅使你把拳练得处处力求动作和谐、稳态平衡，而且通过处处讲求自然、入境、放松，对称和谐，能化解，能包容，对为人处世、养性修德，也有特殊的潜移默化的作用。
它的拳法体现武术本质，处处讲求刚柔相济，化打合一，松活弹抖，快慢相间，灵活多变的技击锻炼，不仅有一定的护身价值，还使你增强意想不到的种种应变能力。
它是最佳有氧代谢运动。当代世界上提倡的最佳运动方式就是有氧代谢运动。
太极拳是武术，一种应敌术。但又不同于一般武术，它有丰富的文化内涵，主张不主动侵犯他人，即“彼不动，己不动”。正像陈鑫公所说：“我守我疆，不卑不亢”。即“人不犯我，我不犯人”。这是练太极拳的原则问题。练太极拳的人，应该是一身浩然正气，宽仁贵和。可是敌人向我主动进攻时，怎么办？上策是能容能化，力求化解来力，使其落空。运用折叠功，做到“来之欢迎，去之欢送”。尽量做到“以其人之力，还制其人之身”。即所谓“借力打力”，也就是借对方的作用力，或反作用力，而使来力落空或使他失去平衡。力求化敌为友。
要善于听劲。凭触觉、视觉来判断对方进攻的劲别、劲路、方向、劲点。以提高自己的灵敏度。
要善于引化。首先要能容（含胸塌腰和大捋就是练加大容量），能忍，气能沉下去，腰胯能塌下去，从而“粘连粘随”，“不丢、不顶”，“舍己从人”，“引进落空”。
要能合。五指及一切接触点，都要合到对方身上。合而后顺势发之，合而后拔之。即将己力与彼力合而为一，在顺其势，借其力，对来力稍加拔之，以改变来力方向角度，使之落空。从而以小力胜大力，“四两拨千斤”。
要善于借力。一是顺势借力；二是造势借力，又叫“打回劲”。“擎起彼身借彼力”。又叫折叠劲。
在练拳中必须把握太极拳用劲策略。
要放松。
加大棚劲（即力学中的弹性劲）。
充分运用缠死劲。
练习能容。
做到身法中正圆活。
懂折叠。
掌握随遇平衡。
锻炼整体劲。
练习化打合一。
陈式太极拳的五大优势；
拳架正宗的可靠性。
武术本质的鲜明性。
拳理拳法的哲理性。
适应群体的广泛性。
锻炼身心的科学性。即“养浩然之气，练通灵之体”。
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