阴阳观念与中医养生

阴阳观念与中医养生“水寒火热”水的特性象阴气火的特性似阳气阴寒阳热辨寒热阴阳是中医临床诊疗的重中之重！
阴寒证治用热药，阳热证治用寒药。勿犯“以寒增寒，以热益热”之错！运用阴阳观念指导养生主要有体质养生、时间养生
、空间养生、药饵养生、饮食果蔬养生、气功养生、音乐养生等。体质养生按阴阳寒热可把人分为三种不同体质：偏阴、偏阳及阴阳平和体
质。如何判断是哪种体质？偏寒为阴，偏热属阳。寒热不明显为平和。时间养生阴阳四时—年月日时。年节律：月节律
：日节律：空间养生饮食果蔬养生吃的要分阴阳寒热：喝的要分阴阳寒热：水果要分阴阳寒热：蔬菜要分阴阳寒热：
顺季与反季！药饵养生药食两用：分清阴阳寒热及补泻。“实则泻之，虚则补之。”中药养生
：分清阴阳寒热及补泻。补益药：分滋阴、温阳、补气、补血等。气功养生按功法的阳动阴静标准分：静式：跏趺坐、普通坐、静卧等。
动式：太极拳、八段锦、拉气法、抻气法、八卦走转等。动静式：站桩功。外形静，内气动。
如三心并站桩、自然桩等。音乐养生阴性乐曲：节奏缓慢，旋律悠扬或伤感。阳性乐曲：节奏快速，旋律激烈或欢畅。很荣幸
、感恩给予机会分享◆个人情况：孙灵通，1974年出生，山东淄川人，祖辈中医。微信手机同号：水木，1703464
5181。◆教育背景：大专?天津大学?机械电子工程硕士
?中科院自然科学史所?科学技术哲学博士?山东中医药大学
中医基础理论◆工作经历：工厂车间工人、机关科员、军校教员等。◆关注领域：中医哲学、中医临床诊疗、中医心理学、中医气
功学等。什么是“中医”1、中医：中国的医学？2、中医：符合阴阳平衡、中和之道的医学。“阴平阳秘，精神乃
治。”《素问·生气通天论》3、中医：以中国传统文化为基础的医学。中医理论框架：主要是阴阳与五行学说。
学中医的始与终，重点皆在“阴阳”“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”《素问·
阴阳应象大论》此处的“本”，就是指“本于阴阳”。阴阳的概念定义：阴阳是气本身所具有的对立统一的属性。“阴阳者，一分
为二也”。《类经·阴阳类》常用观点：气论：一气化分为阴气与阳气。属性论：属阴与属阳。阴阳之间的关系对立、
平衡、交感、制约、消长、转化、互藏、互根、自和等。阳损及阴?阴极生阳?阴阳格拒?阴中之阳？阴盛则阳消？阴平阳秘？
阴气与阳气的属性“水火者，阴阳之征兆也”。《素问·阴阳应象大论》事物阴阳属性归类“取象比类”：象：事物象似。比：
比较。类：归类。归类标准：以暖水瓶为例。1、时间：如四时阴阳。2、空间：如表里阴阳、上下阴阳。3、性质：如寒热阴阳、动
静阴阳。阴阳观念在中医里的应用生理：如五脏阴阳、气血阴阳等。病理：如阳偏衰、阴偏盛，亡阴亡阳等。诊断：面诊：色明为阳
，色暗属阴。脉诊：阴阳脉，如浮数为阳，沉迟属阴。治疗：药分阴阳。四气五味的阴阳属性。如：阳虚用温药补阳，
阳盛则用寒药泻热。养生：如顺应四时阴阳养护身心等。养生是什么？所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养
、培养、补养、护养之意。养生：颐养身心（形神），延年益寿。中医养生的“形神一体观”。
养生内容两大块：养身与养心。方法：养精神、调饮食、服药饵、练形体、慎房事、适寒温等。地势阴阳：如阳虚居高层，阴虚居低层。阴阳风水：阴阳五行及八卦空间方位。地理环境：各个地方环境的阴阳差异。