疫情期间复课如何调整好心态在疫情期间，心情很焦虑，随着疫情渐渐平息，你的情绪仍然没有调整过来的话，你就需要求助心理老师了。不要害羞，也不要有
什么顾虑。人的情绪波动，也是很自然的一件事。要相信：一切都会好起来的！1.接纳焦虑，相信自己。面临人生中的重大事件，我们都会出现
紧张、焦虑的情绪，这是我们的自我保护反应。适度焦虑可以提高大脑的反应速度，让我们把注意力集中在当前要解决的事情上，进行高效率的学习
。九年级学生马上毕业，要稳住心神，要相信自己的能力。?2.正视现实，迎难而上。学习是艰苦的，备考过程中反复的模拟检测和大量的作业练
习都是常态，碰到困难或暂时性的成绩落后也是常事。遇到困难，愿意勇敢面对，下定决心挑战，就是一种成长。困难过后，再回首，你收获的是一
个内心更加强大、一往无前的自己！?3.设定目标，制订计划。制定一份自己的学习计划表，请朋友或者家人协助监督，用以激励自己，提高学习
效率。4.学会求助，科学释压。学习时要注意劳逸结合，保持对前景的盼望，关注身边的美好事物，做好当前能做的事。如果出现情绪低落，可以
写写情绪日记，听一会儿音乐，与信任的人聊天，或拨打心理热线寻求帮助等。（此图片来源于网络）当迎来了期盼已久的复学好消息，我们又可以
和好伙伴朝夕相处了！老师们也给大家提了要求，要继续做好自我防护、确保自身的安全。那特殊时期如何跟同学们交流呢？1.创新沟通和交流
方式，用肢体动作进行情感的交流。同学之间的交流，语言并不是唯一的沟通方式。一个善意的眼神，一个阳光的微笑，一个问候的动作，一个点赞
的大拇指，一个暂停的手势，都能让同学之间保持情感联结，让人心生暖意。2.用间接的线上方式进行语言交流。同学们可以在放学后，采用间
接交流的方式，如线上交流，与同学、朋友保持的学习、生活等信息的沟通和交流。说说白天遇到的开心的事和不开心的事，说出你的担心，紧张、
愉悦、困惑等，聊各自的喜怒哀乐，让各种情绪在聊天中自由流动，及时宣泄和释放。在全民抗击疫情取得显著成效，境外输入暴虐，我们要做好自
我防护。山河共风雨，日月耀明天。在春暖花开的季节里，让我们心存感恩，敞开心扉，满怀欣喜与期待，一起迎接复学之日的到来。 |
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