是中年女性朋友，中年女性朋友脸上非常容易出现皱纹、色斑，用艾灸也可以达到非常不错的保养效果，延缓皮肤衰老。艾灸整体调理，养出自然美！中医
以为，人之所以能生龙活虎，离不开血和气两种东西，以气带血，以血养气，阴阳均衡，人才安康而无疾。女性体质为阴性，容易因寒凉而生病。寒
邪进入身体后耗费掉女性体内本就不多的阳气，使得血液循环不畅，脏腑得不到滋养，各种皮肤问题就会显现。脸上的气色往往反映出健康的身体
状况，如出现黑眼圈、眼袋和面部斑点，则是在提醒你，你的身体的需要调理。面部的刮痧与温灸可以局部调理，要想要最自然的美丽，还需从整体
上、根本上调理！日常的全身艾灸调理，可滋阴补肾、清降虚火、化瘀通络，有助从内而外调出好气色。1.肺俞：胸椎棘突下，左右旁开两指宽
处。2.脾俞：背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处3.肾俞：在第二腰椎棘突旁开5厘米处。4.膻中：胸前第四肋间隙与前正
中线之交点取穴。5.关元：下腹部前正中线上，当脐中下10厘米。6.足三里：外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。7.阴陵泉：
位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。8.三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧
缘后方。刮痧塑形认识刮痧和刮痧减肥？1、刮痧是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循“急则治其标”“缓则治其本”的原则，运用
手法强刺激经络使局部皮肤发红发热促进血液循环从而起到活血化瘀、解毒驱邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效果。2、当人体的脂肪（
人体脂肪共分为6层：表层、浅层、中层、深层、游离层、顽固层）过度集聚，体重超过正常标准20%以上者即成为肥胖。刮痧减肥是运用刮痧的
方式刮拭身体，可同时刺激深层经络刮去身体多余脂肪，在中医理论中可达到调整体质使身材健美的效果并通过刺激胆经、胃经等经络部位就能调节
身体的代谢功能从而雕塑完美体型。刮痧减肥之后皮肤会不会变松弛？很多人都担心体重减轻了皮肤会变松弛，其实您不必
担心，因为我们的刮痧减肥过程中不会使您的体内水分流失，而且脂肪再慢慢减少的同时您的皮肤也会跟着渐渐的收紧，所以我们的刮痧减肥不但不
会出现皮肤松弛现象反而会使您的皮肤更紧致富有弹性及细腻光滑，我们的刮痧中药纤体油它本身就具有收紧美化肌肤等功效。刮痧原理
刮痧减肥的效果30%靠产品，40%靠技术理念、还有30%靠我们顾客本人的坚持配合，只有这样完美的结合才能达到理想的完美
S曲线。用我们特制的牛角刮痧板再配合由48味中药秘制而成的养生纤体油刮拭皮肤、挤压脂肪颗粒的体积使皮肤发热毛孔涨开，采用透皮吸收
的原理。活血化瘀、燃烧脂肪、排寒祛湿、清热解毒、扶正祛邪、软坚散结疏通受寒淤堵的经络将大颗粒脂肪挤压打碎、压缩脂肪颗粒的体积（促使
原本松散的脂肪细胞颗粒，进行重新分布、排列，恢复细胞扁平结构，阻止体内脂肪生成），通过养生纤体油独特成分的渗透、燃烧皮下多余的脂肪
，将脂肪顺着疏通的经络及毛孔、大便、小便排出体外，同时调节人体五脏六腑的代谢功能，减去身体多余的脂肪，将肌体调整到一种靠消耗自身脂
肪来维持生命状态从而阻止多余脂肪的再生，达到健康的减肥功效同时也辅助治疗体内各种慢性疾病。古人说得好；刮痧拔罐病好一半。
中药养生纤体油的部分成分：红花——活血化瘀；决明子、党参、人参——补肝、明目补肾；蓖麻——溶脂、燃烧脂肪；田七——消炎抗敏
；桑叶、荷叶、玉米须——溶脂、排脂清热解毒；生姜、花椒——驱寒、祛风湿等48味中药配合纯进口橄榄油（滋养肌肤、活化排毒）等一些名贵
中药提炼而成。刮痧减肥的禁忌1、有严重心脑血管疾病、心脏病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使皮下充血，促进血液循环，这样
会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情。2、孕妇的腹部、腰骶部为禁用刮痧，否则会引起流产。3、凡体表有破溃、不明原因包块处禁用
刮痧，否则会导致窗口的感染和扩散。4、急性扭伤、创伤疼痛的部位或骨折部位禁用刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。5、接触性皮肤病
传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。6、有出血倾向者，如糖尿病、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧，
因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被代谢。7、过度饥饱/疲劳、酗酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。8、眼睛、
口唇、舌体、耳鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些粘膜部位充血，不易康复。9、精神病患者禁用刮痧，因为刮痧会刺激这类
患者发病。10、局部抽脂的部位禁用刮痧减肥（影响效果），以及口服激素类的顾客效果较慢易反弹。11、动过手术的人半年后才可以刮痧
。刮痧减肥后注意事项1、刮痧后饮用热水一杯，可以适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快毒素快速排出体外。2
、刮痧时别着凉，刮完后注意保暖不要碰凉水，3小时不要洗澡，最好是先洗澡再刮痧。3、每天1次或2-3天1次就可以了。4、如果出
现紫癜那是刮出痧来了别慌张，说明身体有点小毛病，正在治疗，过几天就会下去。5、如果刮出痧来，停两三天等痧印消退差不多了才能再刮。
6、如果红肿、发炎、溃伤、怀孕的人，都不适合千万要记得。7、来月经的前三天身体不宜刮痧，可以暂缓。减肥是减体重还是减脂肪？
大部分人认为减肥就是减轻体重，其实这个概念是错误的，减体重主要是掉水分，因为人体重量其中60%——70%都是水分，剩
下的才是脂肪、肌肉、胫骨、五脏六腑的重量，这样的比例说明脂肪的存在和人体的肌肉、胫骨、五脏六腑是一样重要的。（明星新闻：杨丽萍大
家都知道是著名舞蹈演员，她为了事业、为了美，减去身体所有的脂肪，身材是非常的漂亮啦，可遗憾的是她不能生宝宝了，因为她体内没有脂肪，
没有足够的营养，医生建议她如果想生宝宝必须大量的吃些高热量、高脂肪的食物。）那么我们只能减去身体内多余的脂肪，比如大腿内侧有凸出来
的脂肪、将军肚、蝴蝶袖、蝴蝶臀、后背的副乳等等像这些脂肪我们把它减下去之后，体重是不会减得太多的，但是我们的身材看上去像是体重减掉
了十来斤甚至是几十斤的样子。抽脂大家应该很清楚了，我们加盟店有一位顾客去南京施尔美整形医院抽了两条大腿的脂肪，脂肪抽完以后，每个人
看她都说她最少瘦了十几斤！结果用体重器一称，她的体重连两斤都没掉。这是为什么？因为油和水的密度不一样，油轻水重，我们做过这
个实验，同样的1斤水和1斤脂肪，水用1个大号的一次性杯子盛满刚好一斤，可脂肪要用4只同样的杯子才装的下，这是因为脂肪占体积，不压称
，而水却相反，压称却不占体积。这就是油轻水重的道理。水分减得越多，体重也就掉的越多。有些人大量掉体重以后，体形没太大变化，反而觉着
皮肤松弛了，该凸的没凸，该凹的没凹。我们减肥的目的就是凹凸有致的身材，而不是盲目的去减体重也就是掉水分（减水1斤，不如减油1两）。
我们去商场买衣服，营业员是按我们的三围取衣服，而不是按我们的体重取衣服，所以减轻体重并不意味着减肥成功。拔罐收紧塑型的原理
1、拔罐塑型收紧是根据拔火罐的方法与功效将罐内空气排出，造成罐内负压，罐缘得以紧附皮肤表面，牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体，可引
起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环；又根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循“急则治其
标”“缓则治其本”的原则，运用拔罐密排法刺激经络使局部皮肤发红发热促进血液循环从而起到活血化瘀、解毒驱邪、清热解表、行气止痛、健
脾和胃的效果。2、当人体的脂肪（人体脂肪共分为6层：表层、浅层、中层、深层、游离层、顽固层）过度集聚，体重超过正常标准20%以
上者即成为肥胖。拔罐收紧塑型是通过刺激腧穴，整体疏通经络调整气血，而且可以根据肥胖位置取舍阿是穴，并可同时刺激深层经络刮去身体多余
脂肪，在中医理论中可达到调整体质使身材健美的效果并通过刺激人体14经络部位就能调节身体的代谢功能从而雕塑完美体型。
很多人都担心体重减轻了皮肤会变松弛，其实您不必担心，因为我们的拔罐收紧塑型是根据中医拔罐密排法作用于人体全身经络上，活血化瘀、
燃烧脂肪、排寒祛湿、清热解毒、扶正祛邪、软坚散结疏通受寒淤堵的经络将大颗粒脂肪挤压打碎、压缩脂肪颗粒的体积（促使原本松散的脂肪细胞
颗粒，进行重新分布、排列，恢复细胞扁平结构，阻止体内脂肪生成），将脂肪顺着疏通的经络及毛孔、大便、小便排出体外，同时调节人体五脏六
腑的代谢功能，减去身体多余的脂肪，将机体调整到一种靠消耗自身脂肪来维持生命状态从而阻止多余脂肪的再生，而且脂肪在慢慢减少的同时您的
皮肤也会跟着渐渐的收紧，所以我们拔罐收紧塑型不但不会出现皮肤松弛现象反而会使您的皮肤更紧致富有弹性及细腻光滑，达到健康的减肥功效同
时也辅助治疗体内各种慢性疾病。古人说得好；针灸拔罐病去一半。罐印痕、印迹、形状、颜色的观察：1、罐印紫黑而黯，表示有血瘀
，如行经不畅，痛经或心脏供血不足。如患处受寒较重，或印迹数日不退，表示病程已久。如走罐出现大面积黑紫印迹，提示风寒所受面积甚大，应
对症处理，以驱寒除邪为主。2、罐印发紫，伴有斑块，一般可提示有寒聚血瘀之症。3、罐体呈散在紫点，深浅不一，气滞血瘀。4、淡紫
发青，伴有斑块，血症为主，伴有血瘀，如在肾俞穴处呈现，则提示肾虚，如在脾俞穴部位，则系气虚血瘀。5、罐印鲜红而艳，一般提示阴虚，
气阴两虚。6、吸拔后没有罐迹，或虽有，而起罐后立即消失，恢复常色，病邪尚轻。7、起罐后，颜色为粉红色无斑点、立即恢复皮肤颜色，则
表示身体无疾病。注：诊断正常色：为粉红色肝胆：略青肺肠：略白膀胱肾：略黑均属正常心脏：略赤脾胃：略黄
治病先开门1、气门经穴性质，气分为先。少商宣泄肺气，胆俞降泄肝胆。公孙降脾胃气逆而止呕，丰隆降肺气定喘而化痰。
闻之经渠能降肺气而治气逆，天突降逆气而定哮喘。巨阙治逆道而开胸满，隐白治咳逆而升陷阳。大肠俞疏通肠胃之气化兮而润便燥，膀胱俞疏通
膀胱之气化兮而利小便。是以曲池行气，云门开胸。阳陵泉有行气导泄之效，厥阴俞有治胸满呕吐之功。抑又闻肝俞治肝，肺俞理肺。欲调肠胃之
气求内庭，理肺气以中府。气海膻中专治一切气病，上中下脘乃脾胃之气疾。常闻足临泣泄肝降逆以定喘，足三里升气降逆而调中。调和卫气有大
椎，行气下气寻照海。商阳泄肠，内关调胃。合谷泻肺气之郁结，肺俞降肺气之上逆。2、血门穴有血门，亦当牢记。一切血病膈俞饶，
大便脓血腹衰治。原夫委中清血中之毒，行间行淤可破血结之证。天枢足三里破淤理血有治吐血咳血行血之效，太冲三阴交通经行淤尤有清血凉血固
血之功。咳血咯血肺俞太渊宜审，呕血咳血心俞肝俞同攻。月经不调自有地机血海，漏血不止无不交信合阳。鼻衄二间极效，牙衄合谷最良。月事
不行照海灸，吐血不止尺泽攻。迎香气户能治鼻衄不止，十二井十宣能使气血通流。血崩漏血求大敦，调经行淤曲池针。吐血咳血有鱼际，齿衄鼻
衄求内庭。中极关元妇人血症为主，气海阴交施功效亦同。若能因症配合而施治，针到病除显奇功。3、虚门虚者补之，穴要审真。隐白
补脾益肾，地机补脾益精。益精气之不固漏谷去取，补气血之不足心俞下针。原夫脾胃虚弱补使上中下脘，饮食不化脾俞胃俞同功。阳气欲脱神阙
灸，虚损劳弱天枢攻。治虚劳肺萎魄户好，止阴虚盗汗间使高（佐太溪、阴郄）。闻之膏肓俞益精气而补虚损，中膂俞止消渴而益肾阴。补肾益精命
门肾俞宜审，养津益液太渊少冲同针。大便闭结支沟取，虚热烦渴涌泉清。抑又闻丹田（关元）固下元益精气而补虚损，气海固下元助阳气且滋肾
阴。补肺治虚劳以肺俞，补中益脾阳以公孙。太冲曲泉与行间补血而养肝，太溪复溜连交信滋阴而补肾。中极固下元虚冷，曲骨补真气而益精。肝
俞补肝血，上廉温胃津。足三里益气而补脾胃，三阴交生气血而补三阴。此是实践特效穴，必须师传始得真。4、实门实则泻之，症要辨清
。涌泉然谷太溪俱泻肾，神门少府通里俱泻心。脾胃之实何穴泻阴陵商丘同公孙，心包有热中冲泻曲泽内关大劳针。泻肝期门曲泉行间太冲好，大肠
商阳二间合谷曲池清。小肠少泽同少海，泻胆阳陵临窍阴。膀胱委中中极泄，三焦关冲外沟清。若还痰多丰隆泄，胸膈痞满上脘针。井少商荥鱼际
络列缺合尺泽，连募中府穴泻肺从肺经。胃实内庭足三里泻，血结膈俞血海攻。泻胃逐秽通肠天枢妙，泻腑导泻消滞中脘针。辨证虚实当分清，施
治补泻明于心。5、寒门寒则温之，须了于心。中脘神阙气海足三里，中焦寒冷灸即温。心俞温而振阳气，温肝之寒灸大效。然谷温下助肾火
，命门肾俞再同针。章门温脏寒积聚，理心腹寒以公孙。温中理脾阴陵灸，一切血寒三阴交。中下焦寒隐白理，灸后壮阳脾亦温。一切表寒大椎除
，后溪陶道可清。关元暖宫阳气振，腹寒血冷曲泉温。治寒以温，施灸或针。6、热门热则清之，阴阳有别。肺俞鱼际俱泻肺，少商尺泽
刺出血。阳明经热商阳二间连，解表经渠与列缺。合谷不但清气分，且清头面诸窍热。解溪厉兑足三里，中脘内庭清胃热。肝俞脾俞同胃俞，泻肝
又泻五脏热。清心神通心少府，行间则清肝肾热。大椎陶道退热兼解表，三阴交平肝而清血。间使内关清心包，又能解散胸中热。清血少冲少泽连
血海，太溪养阴而清热。三焦有热上脘浇。身热曲池有特效，其功则在清气分。清肠热有小肠俞，丝竹空清头目热。脾热大都阴陵泉，阴陵还能清胸
热。涌泉治余热不解，尤能清肾治热毒，还能清泄四肢热。身热烦渴心包热，劳宫曲泽刺出血。头脑有热求百会，后溪大抒清表热。胸背烦热内关大
陵心俞膈俞可针，肚腹闷热三里内庭天枢大肠可清。恶心呕吐中暑热金津玉液刺出血，若泄五脏六腑热则求脏腑诸俞穴。脏热当清，腑热当泻，审症
清楚，随经选穴。7、风门原夫百病，首中于风。合谷解表祛风寒，大杼解表而祛风。鱼际解外感风寒之邪，肩髃周身四肢之风。头风外感风
池妙，头痛驱风头维攻。搜周身风邪有曲池三里，治腰腿诸风必风市委中。冷风湿痹针环跳，头风外感列缺攻。常闻阳陵泉搜四肢之风且舒经络，足
三里搜四肢之风又治腹痛。肺俞驱风治风寒咳嗽，通天泄表可治鼻塞不通。风府风门专理一切中风病，百会水沟治一切暴中风。风性善行数变，治
疗切莫死板。8、湿门大凡湿症，艾灸最良。利湿委中太溪好，行湿昆仑阴陵泉。承中天枢化脾胃之湿而助消化，脾俞胃俞化脾胃之寒以快饮
食。燥湿行湿足三里，化湿行湿三阴交。内关利湿有开胃祛痰之功，水分渗泄为利小便治水肿之穴。治湿大要，肺脾肾三经。31对脊神经分
布歌：颈一后头通大脑，颈二耳目视听舌；颈三脸面和外耳，三叉神经及喉咽;颈四绕项连双肩，耳鼻口咽与膈肌；颈五上臂三角肌，声
带腺体咽喉炎；颈六颈肩二头肌，拇食两指扁桃体；颈七肩肘三头肌，前臂中指甲状腺；颈八无名与小指，前臂掌面指屈肌；胸一上臂至肘
下，食管气管小鱼际；胸二循腋至肘上；三至十二胸肋肌；胸二至五主心疾，肺与气管二三四；食道胸一至胸六，六胃七胰八属脾；肝胆七
九胸节间，肾脏胸十至腰一；膀胱十一至腰二；输尿管加前列腺；睾丸卵巢十十一，下至腰一主生殖；腰一上主骼腰肌，内络大肠下股沟；
腰二斜下大腿前，还连腹部和兰尾；腰三主管膝周炎，子宫膀胱性器官；腰四小腿内侧面，坐骨神经前列腺；腰五腿外胫前肌，足背拇次两
趾连；骶一跟腱通小趾.，亦主小腿腓肠肌；骶二大小腿后面；下至足底掌小肌；骶三四五连尾椎，直肠肛门会阴肌。每一块脊椎骨的作
用：颈椎1眩晕、偏头痛、失眠、嗜睡、头昏沉、颈性高血压、脑供血不足、摇头。颈椎2眩晕、头痛、失眠、嗜睡、眼干涩、斜视、耳鸣
、心动过速、腮腺炎、过敏性鼻炎。颈椎3眩晕、头昏沉、偏头痛、颈肩综合征、神经痛、粉刺、痘疹、湿疹、牙痛、张口不能。颈椎4头
昏、恶心、呃逆、双手麻木、肩周炎、落枕、鼻塞、牙痛。颈椎5胸痛、心跳过缓、恶心、呃逆、颈、肩、手掌胀痛、口臭、火气大。颈椎6
血压波动、肩部疼痛、肩、拇食二指麻、扁桃体肿大、肩膀痛、上肢外侧麻痛。颈椎7气短胸闷、第四、五指麻痛、颈根、肩胛痛、咽喉痛、
肩膀硬化、伤风上肢后侧内侧麻痛。胸椎1气短、气急、肘手痛、凉、早博、手软无力、上臂后侧麻痛。胸椎2气短胸痛、心律失常、冠心
病（心绞痛）、肩膀硬化、上臂后侧麻痛。胸椎3肺部、支气管症状、易患感冒。胸椎4胸背痛、胸闷、冠心病（心绞痛）、长叹气。
胸椎5口苦、低血压、胃痉挛、癫痫。胸椎6胃痛、消化不良、胃痉挛。胸椎7胃溃疡症状、
消化不良、胃下垂、口臭。胸椎8免疫功能低下、肝胆病、糖尿病。胸椎9肾功能障碍、小便白浊、尿不畅、过敏证
、身体手脚冰冷、癫痫。胸椎10肾功能障碍、性功能障碍。胸椎11肾功能障碍、尿道病、皮肤病。胸椎12下
腹疼凉、疲劳综合症、不孕症、风湿症、生殖器官表面痛痒。腰椎1结肠功能失调、便秘、腹泻、腰痛、下腹痛。腰椎2下腹痛、腰酸痛、
性机能减退。腰椎3膀胱、尿少、腰、膝内侧痛无力。腰椎4腰痛、坐骨神经痛、排尿困难、尿频或尿少、腿痛放射至腿肚外侧、痔疮。
腰椎5腿血液循环不良、下肢无力怕寒冷、腰腿痛麻至腿肚后外侧月经不调、骶椎腰骶关节病变、足根痛麻凉感、膀胱病、前列腺炎。尾
椎尾骨痛。刮痧歌1：常刮头，气血流，祛病强身延年寿。治偏瘫，防中风，醒脑开窍智慧增。2：常刮脸，血脉通，祛
斑养颜又美容。治面瘫，防感冒，五官疾病有疗效。3：刮颈肩，颈脉通，消除疲劳好轻松。颈椎病，肩周炎，退热止咳镇咽痛
。4：刮上肢，调阴阳，阴平阳秘才健康。防手麻，消肿痛，强心理肺身无恙。5：刮腰背，阳脉能，脏腑疾病影无踪。刮脊
柱，督脉通，增强体质免疫增。6：刮胸腹，阴经痛，调理脏腑气血兴。脏腑病，乳腺病，化脂减肥有奇功。7：刮下肢，壮筋骨，消
除疾患血脉通。足不麻，腰不痛，关节滑活行如风。8：刮全身，经络通，铲除病根正气充。增免疫，阴阳平，健康幸福乐融融
。刮痧是我国民间传统的简易治疗方法，流传甚久。刮痧的作用，本质上讲，就是打开气血的壅滞，使其正常地流通。我们身体上的
病，很多是由于气血阻滞造成。加之人体内外联属，经络表里沟通。自然就可以凭藉外部刮痧来调整身体五脏六腑之功能。刮痧疗法适用于内外妇
儿各科疾病，应用范围比较广泛。大多数人认为，刮痧只能用来治疗外感、中暑等病症。但事实证明，刮痧疗法的适用范围非常广泛，凡针灸、按摩
疗法能治疗的疾病，均可用刮痧疗法来治疗。如：感冒咳嗽、体虚易感、自汗盗汗、发热中暑、头晕头痛、纳差不寐、牙痛口疮、遗精阳痿、月经不
调、子宫脱垂、关节肿痛、跌打损伤、小儿厌食、遗尿流涎等。尤其是对于一些常见病有其独特的治疗作用。经过刮痧，基本上第二天症状就能明显
好转。今天就跟大家分享一下如何正确的刮痧。刮痧疗法是用边缘光滑的嫩竹板、瓷器片、铜钱、玉板、牛角板、玻璃，或头发、苎麻等工具
，蘸食油或清水在体表部位进行由上而下、由内向外反复刮动，用以治疗有关的疾病。刮痧注意事项1、孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁
刮。2、血液病、传染病患者慎刮。3、心脏病出现心衰者、肾衰者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。4、下肢静脉曲张慎刮。5、凡
刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用这种疗法，大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧。6、酒后不宜刮痧。7、
刮痧时注意保暖，至少半小时后方可外出。刮痧3小时候方可洗浴。、一般不建议一次性大面积刮痧，以免泄气。8、忌一切生冷寒凉。9、
刮痧后要注意保养休息，忌体力透支和熬夜等。10、刮痧时不要过分追求出痧，防止刮痧过度，泄气或造成软组织损伤。刮痧步骤
肩颈部刮痧具体操作方法肩颈部是连接头部与躯干的一个桥梁，肩颈部承担着人体头部血管、神经、经络与全身的沟通，因此可以说肩
颈部的健康直接影响着人体全身的健康。通过刮痧疏通肩颈部的经络，不仅可以治疗肩井的疾患，对于人体面部的疾病也有很大的改善。以下介绍
肩颈部的刮痧方法：选择坐位或俯卧位，暴露颈肩刮拭部位。颈部刮痧坐位肩颈刮拭方法：首先布油，在颈部涂抹均匀刮
痧介质（刮痧油），并用刮痧板的平面在皮肤上摩擦到有热感为度，看到毛孔打开，被刮痧者一定要放松。其次，先从颈部正中刮痧开始，用水牛
角的刮痧板，从颈部上的风府穴向下刮至大椎下的陶道穴；从哑门两侧的天柱向下刮至风门穴。刮痧板应以45度角平面向下均匀一致，从轻手法逐
渐加力到中度手法。整个刮痧过程中刮痧板都要有一种渗透到肌肉之下骨膜之上的力，每一条刮痧带刮拭15-30次。最后，再从双侧的风池穴
刮至肩井穴到肩峰，风池穴和肩井穴采用点压、按揉法。颈部一律采用轻中手法刮痧，刮15-30次。肩部刮痧颈部俯卧位刮痧让患者
将前额面部放于床的凹孔中，俯卧于刮痧床上，保持颈部前屈而充分暴露颈肩部的皮肤，施者应坐在顾客被刮者的正前方。从后发际正中的风府
穴刮向第一胸椎处的陶道穴，然后刮两侧的天柱至风门，使用轻刮法进行，每一部位刮拭15－20次。刮拭后发际两侧的凹处的风池穴至肩正
中部的肩井穴，在两侧肩上进行刮拭，每一侧刮拭15－20次，使用轻手法，风池和肩井可用点压、按揉手法。背部刮痧具体操作手法
中医认为脊柱两侧的足太阳膀胱经上的俞穴，为内脏气血输注之处，刺激背部脏腑俞穴，对五脏六腑的精气有直接的调节作用。现代医学认为脊柱
不但是人的支柱，内在的脊髓神经还是人体大脑与四肢末端及内脏联系的桥梁，人体各个部位的神经支配几乎都是从脊柱两侧分布出来的。根据神经
分布和经络腧穴的特点，通过出痧的形式，达到疏通经络、驱邪散热、提高人体抵抗力的功能。不仅可以祛风泄热，还可以起到调理全身整体功能的
作用。背部刮痧示意图操作程序如下：(1)先刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下（大椎～
骶骨）刮拭督脉，每个动作重复5～8次，直至出痧。(2)用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。
(3)用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛缝，刮痧板紧贴皮肤，力度均衡渗透。(4)刮膀胱经：先刮外膀胱经，后刮内膀胱经（内膀胱经
在脊椎两侧各旁开1.5寸的位置，外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置）(5)向下斜刮肋骨缝：刮五条至六条肋缝即可（不可刮在
肋骨上），以督脉为刮拭起点，刮至肋骨下为止。每条刮拭部位都不要可以追求出痧，以所刮拭部位汗毛孔张开为宜。在背部的刮痧过程中，由于
背部是人体比较大的反射区，所以在刮痧过的局部会出现痧斑黑紫的现象，这可能就是对应的脏腑功能、经络出现了问题。胸部刮痧操作手法
刮痧可以治疗很多种疾病，活血化瘀等各种功效，但是因为刮痧的不同部位，针对不同的部位刮痧的要求技巧也是不相同的，日常生活中我们很多人
都习惯了刮痧时只刮后背，长时间如此会造成人体的阴阳失衡，所以在补阳的同时还要刮拭胸腹部以补阴。以下介绍胸部的刮痧方法：
图片
胸部刮痧胸部刮痧的操作顺序先刮任脉（即中间），一直刮到胸骨的最下端，用单脚刮法；再避开乳头分别横向刮拭左右两侧。
对胸部刮痧时刮板与体表的接触角度要小，受力就相对越小，角度以45°为宜，力度要轻。患者仰卧位，施痧者位于患者左右侧，开始
施痧。(1)施痧者涂抹少许介质于患者胸骨柄体表处，右手握住刮痧板，自上而下刮拭任脉循行部位的胸骨柄体表，刮至膻中穴时，可
稍微多刮几下，可以起到补气的作用，到上皖穴止，局部痧出为度。(2)用刮板角轻轻点揉天突穴(点揉天突穴时用力要轻揉，此处深
部为气管所在，用力过重会引起呛咳甚至造成窒息)。(3)以患者胸骨柄为中线，施痧者用刮板分别向左右两侧沿肋骨横向刮拭，刮痧
时整个刮痧板要紧贴肋骨，角度要小，经过乳头时(哺乳期妇女不宜进行治疗)要绕过，至局部皮肤微红即可。注意：胸部刮痧时刮板与
体表接触角度不宜过大，角度越大，力度就相对越重。胸部为心、肺之所在，用力过重会对心肺功能造成影响和损害，对于严重心，肺疾病患者不宜
采用。在胸部刮痧的时候，不仅可以改善女人的乳腺增生、胸部血液循环不良等状况，而且对于心肺肝胆脾胃这几个脏器的治疗、保健、
预防等也能够起到很好的效果。胸部刮痧的注意事项：除了中间竖着刮拭以外，胸部肋骨区域要横向刮拭（胸部是肋骨所在的地方，
一般刮痧都是从上往下刮的，在胸部只有中间是从上往下刮，其他地方都是横着刮，尽管经脉是竖着的，但我们不能竖着刮，竖着刮的话，那刮过一
根一根的肋骨不就像搓衣板一样吗？对瘦的人来讲就太难受了，所以胸部由肋骨的地方都要横着刮。如果人比较瘦，刮拭时力度要轻，
如果刮的力度过大、刮的时间很长，容易造成骨膜的损伤。横刮时，要横着大面积的刮拭。刮板是有一定宽度的，它每次接触皮肤的区
域就是刮板的宽度，千万不要拿角部，沿肋骨沟去刮，易造成肋骨的损伤。肋骨的区域刮的时间不要太长。一般局部刮痧刮到毛孔微微
张开就可以了，若刮的过度，就会造成骨膜的损伤。乳头千万不要刮。四肢刮痧操作具体方法四肢的刮痧，不仅可以帮助笼
统意义上的"通经活络"，而且可以针对具体经络，做治疗意义上的"通经活络"。下面是常用于通经活络的四肢刮痧的方法图解。手臂刮痧顺序
图第一步：四肢内外侧涂上刮痧油，从上肢开始：刮拭手臂内侧，从上向下经过手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经。然后刮拭上肢
外侧部，从上向下经过手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。腿部刮痧图第二步：下肢先刮拭膝眼：刮拭前先用刮板的棱角点
按膝眼，由里向外，宜先点按深陷，然后向外刮出。然后刮拭膝关节后部，委中穴可重刮。大腿内侧刮痧顺序图第三步：刮拭下肢内侧
部：从上向下经过足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经（重点穴位血海、曲泉、阴陵泉、膝关、阴谷等）。
大腿外侧刮痧顺序图第四步：刮痧下肢外侧部：从上向下经过足阳明胃经（伏
兔、梁丘、犊鼻、足三里）、足少阳胆经（膝阳关、阳陵泉）、足太阳膀胱经（殷门、浮郄、委中、委阳、合阳等）。四肢刮痧注意事项：
1．膝关节宜用刮痧板棱角补法刮拭，体弱、肌肉萎缩者尤其要注意。2．四肢刮拭是应尽量拉长，不明包块、感染、骨伤、挫伤、
痣瘤、皮肤溃破等不宜刮拭。3．下肢静脉曲张、水肿患者，应从下向上改变方向刮拭。面部刮痧元明时期，已有较多的疗法记载，
以瓷勺刮背，驱散邪气，至清代，有关刮痧症，不仅在《理论骈文》等著作中有记载，而且还出现《七十二种痧症救治法》等专著，对刮痧疗法的理
论和操作做了全面系统的描述。面部刮痧对提升面部、颈部皮肤有显著功效，更是眼袋、黑眼圈，斑点痘痘等常见的皮肤问题良好的解决方案，在
各大中医美容机构成为主要治疗美容手段临床应用。良性的面部“刮痧”刺激，不仅能改善面部血管的微循环，增加血液、淋巴液及体液的流量，
使皮肤中的细胞得到充分的营养和氧气，加速细胞的新陈代谢，促进衰老细胞的脱落，维护纤维的弹性状态，激发人体自愈力，起到了排毒养颜，舒
缓皱纹，行气消斑，保健养颜的功效。“痧”是经络中正气与邪气作斗争的代谢的产物。刮痧可使局部汗孔开泄，促进邪气外排，改善微循环，清
洁经脉，消除隐患；同时又可以疏通经络，宣通气血，振奋阳气，补氧祛瘀，调理脏腑，提高机体的抗病能力；改变组织的缺氧状态，加强人体新陈
代谢，促进细胞的再生活化的作用。面部刮痧须知：1、面部刮痧是要看皮肤情况的。如果你的皮肤出现了痤疮、炎症和过敏情况，是不适合进
行面部刮痧美容法的。2、进行面部刮痧美容前，要检查使用的美容刮痧板是否完好，看看刮痧板的边缘是否是圆润平滑没有裂痕的。如果有，就
需要换刮痧板了。3、尽心刮痧的时候，手上的力道一定要轻柔，刮痧的手法和方向都要正确。要使用刮痧板的园钝的一段，这样才不会伤害肌肤
。4、面部刮痧的时候如果用棉花刮痧一定记得配合使用化妆水，如果用硬板刮痧，就要使用按摩霜或者美容精油了，这样才能在刮痧的时候保护
好肌肤，刮痧才会顺利。5、刮痧过程中要用到刮痧板的大头和小头，大头能按摩面部的淋巴系统，提升紧致面部轮廓，小头可以用来点压穴位，放松肌肤。6、刮到抬头纹或者法令纹处，会受到纹路的困扰，这个时候就需要用一只手把纹路撑平，在进行刮痧，这样才能起到淡化纹路的效果。7、面部刮痧完毕之后，会使面部肌肤的血液循环加快，这个时候使用护肤品能效果加倍，肌肤可以吸收的很好。所以刮痧完毕之后，一定要涂抹上乳液，或敷个面膜眼膜都可。8、面部刮痧如果用硬板刮的话，每周进行1-2次就可以了。除了刮痧，别忘了还有艾灸！我们都知道艾灸可以调理疾病，但是多数人可能只停留在这个范畴，却没想到艾灸还能美容！下面我们来讨论下艾灸养颜美容的功效和方法，以供大家参考。面部艾灸前和艾灸后的真实对比！这是一位灸友面部艾灸前和艾灸后的真实对比照，差别真得太大了！所以，你还要问，面部能不能艾灸，艾灸美容效果到底怎样？面部温灸，灸出好容颜！寒则凝，凝则淤，淤则堵。中医认为，多数色斑为痰、淤、湿、毒等邪气在表皮淤积所致，其中，最常见的是黄褐斑。黄褐斑也叫肝斑，主要为鼻梁两侧、两颊或前额淡黄色到深褐色的成片色斑。中医则将黄褐斑分为脾虚、气滞、血淤、寒凝等多种类型。其中，血淤又是最最常见，女性多表现为月经不调、痛经、多血块等，因此也有“无淤不成斑”之说。遮瑕不如祛斑：每个女人都是个魔术师，然而，浓妆淡抹并不是总相宜的，女性朋友们在化妆的时候经常要面临一个难题，那就是遮掩脸上的各种斑点。当然了，我不擅长化妆，可我却知道，艾灸把经络给疏通了，就能从源头上祛斑养颜。面部温灸方法。首先将艾条点燃，然后将点着的一端放在皮肤上方2厘米处，先停两三分钟，当然如果觉得烫也可以再离的远一些。注意，艾灸条不要接触到皮肤，不然就会烫个疤了。你在灸这个穴位时，最好躺着，当然，有人给你灸是最好的了。面部温灸好处：艾灸具有清除面部寒气、湿气、提升面部肌肤免疫力、抵抗力，排除毒素（如黑头、色斑等）。大家都可尝试着用面部温灸的方法来保养皮肤，尤其 |
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