第五讲催眠的基本原理分享：王菲大同大学心理系教授大同精神心理专科门诊签约咨询师事实上，催眠是一种让人在放松状态下保持专注的行为。人在接受催眠时，通常会进入一种所谓的变更意识状态。
正常情况下，人的大脑会接连快速释放一系列波动，也就是所谓的?波。当你处于放松状态时，大脑会释放一些相对较慢的波动，也就是所谓的α波。如果你保持高度放松，你的大脑就会释放出一种更加缓慢的θ波。而当人进入睡眠状态时，大脑则会释放出最慢的?波。
α波和θ波都会出现在催眠状态中。一、催眠状态的实质二、催眠状态下的心理效应注意范围狭窄易产生错觉和幻觉自主性思维方式降低342561回忆能力增强催眠逻辑暗示性上升三、催眠状态下的生理效应影响人的植物神经系统功能四、催眠疗法的实质--改变自我心相4五、心理暗示的本质心理暗示实验心理学中有一个实验以一个死囚犯为例。对他说：“我们执行死刑的方式是给你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。实验在手术室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备对他放血。护士问医生：“放血瓶准备5个够吗？”医生回答：“不够，这个人块头大，要准备7个。”护士在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。他为什么会死呢？1.暗示作用的机理心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。如果经常把“我做不好”“我不能”“我是不可能学好的”这样的词挂在嘴边，就相当于给了自己一个消极的心理暗示，你的意识会接受这个指令，这个指令也会逐渐深入潜意识中。也时间长了，你真的会朝着那个方向发展。心理暗示：是最常见的一种心理现象。心理暗示在心理学上是指:在无对抗的条件下，通过语言、行动、表情或某种特殊符号，对人的心理和行为产生影响，使人接受暗示者的某一观点、意见，或按暗示的方式活动。2.心理暗示是一把双刃剑积极心理暗示消极心理暗示马戏团的大象力大无穷，却能很安分地被栓在一个小木桩上。为何会这样？消极暗示《大象与木桩》饲养员解释道：这头大象从小就拴在这个木桩子上，由于当时力气小，它跑一次，跑不了，再试一次，还是跑不了，就这样多次失败，多次暗示，使它的潜意识接受了“拴在木桩上跑不了”这个信息。从此以后，只要一把它拴在木桩上，它就认为跑不了了，不管它长成多大的大象，力气有多大，反正拴在木桩上就是跑不了，不会再去做任何尝试。一位工人下班后被锁在“冷库”里，第二天被人们发现时已冻死了，而令人惊奇的是，那天根本就没通电，冷库里只是常温！消极的自我暗示----消极的心态-----消极的结果积极心理暗示在华沙，曾经有一群儿童在嬉戏。一个吉普赛女巫托起一位小姑娘的手，仔细看了看，对她说：“你将会世界闻名！”“预言”应验了，这位小姑娘就是后来的居里夫人。这个药片的概念设计很有意思，这是心理暗示在医疗方面的重要性，有些病，心理暗示要比用药效果还要好。这款药片的设计从大到小，其实每一片的药物含量都相同，只是大小不同，病人从大的开始吃，药片越来越小，给病人的暗示就是病越来越轻，逐渐的好起来了。问题的关键在哪里?为什么某一学科总学不好？因为你不是学这一科的料？还是由于对它的恐惧阻碍了你能力的发展？你是否也有束缚自己的木桩？3.如何增强暗示效果进入对方心灵世界进入放松状态辩证的思维能力复制成功策略赶往文字内容文字内容增强说服力文字内容文字内容积极的暗示就是你隐形的翅膀，让你在徘徊孤单中坚强，让你拥有希望和梦想，带你去飞，去翱翔。六、认识你的潜意识01人的意识活动潜意识像一股神秘的力量控制着人的外在行为梦——潜意识通往意识的桥梁02梦境往往会体现你内心深处隐藏的情绪注意一些一再出现的生活模式03学会连接自己潜意识04与潜意识沟通的六个步骤1.人的意识活动世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的心灵。一位美国心理学家做过一个实验：他从一个学校里随意找了一些学生，把他们分成两组，然后对他们说：“我将给你们做一个心理测试，通过这个测试，我们将会了解你的潜能，，知道你将来一生的发展方向。”测试结束后，他们并没有对测试结果做任何分析，只是把它们封存起来。但是他做了另外一件事情，他对其中一组学生说：“你们都是能力出众，有很大潜质的人，你们将来一定会取得成功”。其实这些学生只是被随机挑选出来的，并没有任何证据表明他们比另外一组人更优秀，然而让人意想不到的事情发生了，从那时起，这些学生都变得自信、积极、努力，成绩突飞猛进。他们毕业之后，因为积极努力，在社会上成绩斐然，取得了人们从没有想到的成就。这就是我们的潜意识接受暗示，发挥作用的结果。2020Ps海明威的冰山原则1932年《午后之死》第一次把文学创作比做漂浮在大洋上的冰山，“冰山运动之雄伟壮观，是因为他只有八分之一在水面上。”“如果一位散文家对于他想写的东西心里很有数，那么他可能省略他所知道的东西，读者呢，只要作家写得真实，会强烈的感觉到他所省略的地方，好像作者写出来似的。”所谓“冰山原则”，就是用简洁的文字塑造出鲜明的形象，把自身的感受和思想情绪最大限度的埋藏在形象之中，使之情感充沛却含而不露、思想深沉而隐而不晦，从而将文学的可感性与可思性巧妙的结合起来，让读者对鲜明形象的感受去发掘作品的思想意义。萨提亚的冰山理论维琴尼亚?萨提亚(VirginiaSatir)是美国最具影响力的首席心理治疗大师一位女士的名字，也代表以维琴尼亚·萨提亚名字命名的一种成长模式。萨提亚的冰山理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。心理治疗师需要做的工作往往是透过来访者的表面行为，去探索来访者的内在冰山，从中寻找出解决之道。?2.梦——潜意识通往意识的桥梁梦境往往会体现你内心深处隐藏的情绪，它会体现出来我最怕的东西。比如最爱的人的冷漠和离开。了解自己的弱点，非常有助于个人成长。注意一些一再出现的生活模式与潜意识沟通的六个步骤1．确定潜意识的位置2．与潜意识沟通的方法3．与潜意识沟通前的准备4．与潜意识沟通的过程5．沟通过程中会出现的情况6．与潜意识沟通后的注意事项 |
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