西藏纪行———杨宗升2014年8月27日我们一行6人相约在青海西宁集中，第一次前往心中的神圣之地，世界屋脊——西藏。西宁海拔2200米，从西
宁出发去拉萨，为的是先有个缓冲和逐步适应高原的过程。一行坐28日下午2:57分火车去拉萨，这是我国第一条在青藏高原上建设的铁路线。
从西宁至拉萨总长为1970公里，需运行23小时。随着列车在青藏高原上飞驰，看着窗外远处雄伟壮丽的山峰，蓝天白云下不时地有成群的牛羊
在茫茫草原上悠闲地享受着大自然的恩赐。美哉，这片净土！祈祷人类和自然的和谐能世世代代传承下去！列车运行3小时后有点气喘，感觉正常呼
吸就差半口气，心律有些加快，需要深呼吸才能接上气，吃了2粒高原康，躺下休息，过一小时后就感觉好多了。晚上11:35分到格尔木，过后
火车开始供氧，供暖，半夜火车开始翻越唐古拉山，海拔5072米。沿途每5公里左右设有武警，每人每次站岗巡逻3小时换岗，可以看到火车经
过时，面对列车敬礼，武警战士日夜守卫着青藏铁路的安全，向你们说一声：辛苦了！29日上午10时到那曲，海拔4513米。经当雄后下午近
2点火车抵达拉萨。出站后，由于时间还早，直接去羊卓雍措。2小时路程，到达羊卓雍措，简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，位于西藏山南地区
的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，从拉萨到羊卓雍措需要翻越5030米的岗巴拉山口。羊湖是高原堰塞湖，大约亿年前因冰川泥石流堵塞河道
而形成，它的形状很不规则，分叉多，湖岸曲折蜿蜒，湖水流入雅鲁藏布江。羊湖面积675km2，海拔4800米，淡水湖，湖水像天空一样蓝
，非常美丽。湖面海拔4,441米，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。晚8
时回到拉萨，晚饭后已10点多，住宿天海大酒店，没想到酒店的硬件环境毫不逊色于内地宾馆，这是我来西藏前所始料未及的。为遵循有经验驴友
的忠告，当晚没洗澡。因为与上海有2小时左右时差，到12点休息。可能长途旅行疲劳，在火车上没休息好，一觉睡到5点半。到拉萨第一晚休息
的不错了。拉萨是中国西藏自治区的首府，西藏的政治、经济、文化和宗教中心，也是藏传佛教圣地，人口约60万。拉萨位于西藏高原的中部、喜
马拉雅山脉北侧，海拔3650米，地处雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原，拉萨河流经此，在南郊注入雅鲁藏布江。30号上午去大昭寺，又名
“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，始建于唐贞观二十一年（公元647年），是藏王松赞干布建造，距今已
有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大
昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古
典范。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。藏佛
教相信来世，藏民朝拜，求的是来世有一个好运，因此，非常虔诚。导游介绍藏人死后有塔、火、土、水、天葬等，不是随意可选，除塔葬据身份地
位外，一般小孩夭折则水葬，病死则火葬，土、天葬则根据生辰八字，天葬为上，喂秃鹫，剩下骨头扎碎后裹上面粉，再喂秃鹫，可谓彻彻底底的贡
献。参观布达拉宫要至少提前一天预约，我们预约的是中午12点半参观布达拉宫。藏佛教中，达赖喇嘛家族地位最高，其次班禅、额尔德尼第三、
阿沛第四，号称西藏四大贵族。布达拉宫始建于公元7世纪，是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建。位于拉萨市的中心的红山上，最高处
海拔3767.19米，也是世界上海拔最高的古代宫殿。从山脚入口处到顶端，一共有900多级石阶。布达拉宫由红宫、白宫两大部分组成，红
宫居中，白宫横贯两翼，红白相间，群楼重叠，是集宫殿、城堡、陵塔和寺院于一体的宏伟建筑。1961年国务院将布达拉宫列为全国重点文物保
护单位。1994年被确认为世界文化遗产。布达拉宫是西藏自治区内最完整最宏伟的一座古建筑。“布达拉”是普陀罗（普陀）的译音，意即
菩萨住的宫殿，1959年前，布达拉宫是历代达赖生活起居和从事政治活动的场所，是旧西藏政教合一的统治权力中心。布宫由红山南麓奠基，缘
山而上，依势迭砌，从平地直达山顶，几乎占了整座玛布山（红山）。布达拉宫高117米，东西长360米，外观13层，实为9层，面积约12
万平方米，殿宇巍峨，金顶辉煌，共有佛堂、经堂、灵塔殿、习经室15000多间（按西藏建筑计算办法以柱计算）。整个建筑系石木结构。用块
块方石垒砌，高大宽敞的殿堂墙上绘有各种色彩鲜艳的壁画，室内陈设有几十万个用金、银、铜、玉和檀香木等雕铸的大小佛像，造型生动。集中体
现了藏族人民高度的建筑成就和独特的艺术风格。布宫还有山后的龙王潭，称为达赖的夏宫，时间关系没去。布宫出来，吃完午饭后，游览八廓
街，要经安检，在西藏去知名景点都要安检。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出
的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民
们行转经仪式的路线。八廓街也是商业步行街，很热闹。晚上吃烤全羊。羊肉味道特鲜美、又香又嫩，一点都没有膻味，这是因为这儿的羊群，吃的
是生态草、喝的是喜马拉雅山雪水，就连羊儿拉出来的都是六味地黄丸呢，也难怪羊肉这么好吃喽,一只烤羊全消灭了。9点天黑后，在山上观看大
型室外剧文成公主，主要描述大唐时期，文成公主16岁远嫁西藏王松赞干布，由长安城出发，历经3年艰辛，19岁到达拉萨。所带各类工匠百余
，25个伺女。据传，松赞干布曾向唐太宗请求和亲，被拒绝，于是派了一小股军队入侵唐帝国，唐太宗终于答应将文成公主嫁给他。没几年松死后
又嫁其弟，一生未育。今日的拉萨仍然能到处看到与他们俩有关的古迹，他们的许多塑像被供奉在各个寺庙。380元一张门票，场面气势宏大，很
值得一看，到晚上11点结束。拉萨8、9月份基本上每天晚上下雨，白天多云或晴，下雨体感有点凉嗖嗖的。高原反应方面，容易气喘、头疼、心
律加快、睡觉不踏实、嘴唇发紫。对应方法，只要走路慢悠悠点别急，走走歇歇、少走慢行，吃红景天，高原康效果明显。有座不站、多休息，别过
于激动兴奋，多喝水，基本没问题。31日，坐上午9点火车去日喀则，全程253公里，拉日铁路多行进在3000多米的高原，沿途要穿越多处
隧道，今年8月份刚建成通车，是西藏境内除拉萨以外的第一条铁路线。列车于中午12点到达。日喀则，藏语意为“水土肥美的庄园”，是一座古
老的城市，距今已有600多年的历史，1986年12月经国务院批准，日喀则县改为日喀则市（县级市），隶属西藏日喀则地区管辖，同年被国
务院命名为“历史文化名城”，是西藏的第二大城市。日喀则海拔3820米，比拉萨海拔高180米。2009年，国家确定上海等城市对口援助
日喀则，几年来，日喀则的城市建设中倾注了上海人民的深情厚意，不经意间我们就看到市区有上海体育馆、上海家园、还见到有以上海命名的道路
呢。住宿安排在市区哈达神湖酒店，这是一座颇有藏族风格的宾馆，280元标准间。大堂墙上挂有扎什伦布寺和十一世班禅的大幅相片。午饭后稍
事休息，下午3点半去扎什伦布寺，也称“吉祥须弥寺”,是日喀则地区最大的寺庙,与拉萨的哲蚌寺,色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南
部的拉卜楞寺并列为格鲁派的六大寺庙。这里供着五至九世班禅合葬灵塔和十世班禅金质灵塔，1961年被国务院列为全国重点文物保护单位。今
天正赶上日喀则珠峰旅游节闭幕，听说班禅活佛也在日喀则。这里离珠峰大本营约250公里。扎寺是历代班禅讲经，僧人学习寺院。级别分活佛、
喇嘛、僧人3级，僧人必须是6至7岁男孩，学习一年佛经，经考试500人取一，录取后要经过30年学习显宗佛经，再经20年学习密宗佛经，
才能成为喇嘛。因此，最年轻的喇嘛也有57岁了。要成为活佛，必须经藏民认可，能修炼成活佛的极少，大部分为转世活佛，现在，藏佛教活佛共
有70人左右，修炼成活佛在世的只有2人，其余为转世。扎寺内就有一位修炼活佛，今年92岁，是十一世班禅的老师，班禅今天来扎寺参加讲经
活动，也特为九世班禅诞辰100周年纪念。非常幸运，我们见到十一世班禅了，还抓拍了张照片，我们太幸运了。晚上吃的是雅鲁藏布江鱼，今天
蛮累的，早点休息了。9月1日上午9点，经白朗县，11点到江孜县，参观白居寺，江孜白居寺，海拔3900米，位于江孜县城东北隅，距日喀
则东约100多公里处。白居寺藏语简称“班廓德庆”，意为“吉祥轮大乐寺”。该寺于1418年由江孜法王与一世班禅共同创建。是一座塔寺结
合的典型的藏传佛教寺院建筑，寺中有塔、塔中有寺，寺塔天然浑成，相得益彰，它的建筑充分代表了十三世纪末至十五世纪中叶后藏地区寺院建筑
的典型样式，也是其中唯一一座寺塔都完整保存，具有纪念碑性质的大型建筑群，被称为西藏塔王。白居寺是在西藏各教派分庭抗礼，势均力敌的情
况下建立的。因此它能聚萨迦、格鲁、布敦等各派和平共存于一寺。每个教派在此寺内都拥有五六个“扎仓”（殿堂）。因而在西藏佛教史上有特殊
的地位和影响。该寺现有16个扎仓。主寺有三层，殿内挂满各种风格的“唐卡”，还有一尊近8米高的铜佛坐像。据史料记载，铸造这尊佛像，用
去14吨黄铜。下午参观帕拉庄园，是西藏大贵族帕拉家族的主庄园。59年，该族主帕拉扎西旺久与达赖喇嘛一起逃亡国外。下午，坐5点30分
火车，8点30分回到拉萨。出站后赶紧去布宫广场拍夜景，可惜还是晚了些，夜景效果不是太好。完后吃四川火锅，休息。2号早上7点出发去纳
木措，包旅行社13座丰田车，加湖北罗主任夫妇，一行8人。司机周师傅，河南周口人，44岁。包车4天，行程1900公里，每公里6.5元
，合每人车费1580元。经过羊八井，天然地热温泉。一路天气虽未下雨，但云层很厚，一路多见雪山，因前段时期出了两次大车祸，限速40公
里，多检查站，记时，超速罚款。往纳木措是行进在青藏公路。经当雄县，景区门票120元，翻越纳根拉山，海拔5190米。在这还是感到有明
显的高原反应。昨晚这儿下雪了，路边山上遍布大雪，下车拍照等在外面呆了约10分钟，就感觉很冷。纳木措湖面海拔4718米，东西长70公
里，南北宽30公里，是西藏最大的湖泊，中国第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的大湖。纳木措湖滨广阔、水草丰美，是全年均可放牧的天然大
牧场。每当夏初，成群的野鸭飞来栖息，繁殖后代。野牦牛、岩牛等众多野生动物也经常出现。中午在纳木措景区吃饭，因云层太厚，拍照效果不是
很好，人也多，景区藏民太商业化了，镜头稍微对下湖边的牦牛，就会问你要钱，态度也很不友善。晚上9点回到拉萨，晚饭后12点睡觉，也可能
几天下来适应高原了，睡得很好，6点闹醒。3号一早7点出发去林芝。一路沿川藏公路，尼洋河，植被很好，正值青稞成熟，远远望去一片金光闪
闪，山上蓝天白云，远处山顶还能见到雪，草地绿油油的，还时见格桑花，说有8种颜色，有点像野菊花，很是美丽，牛羊成群，风景如画。途径松
赞干布出生地，中午时分翻越米拉山，海拔5013米。中午在松多吃饭。下午经阿沛村到巴松措，晚上10点到林芝。今天用了15个小时，
走了650公里，是进藏后行程最长的一天。听说林芝的石锅鸡很出名，找了家吃石锅鸡火锅，加上各种蔬菜和馒头，果然名不虚传，吃的很舒服。
入住华能酒店，380元一间。林芝位于中国西藏自治区东南部，内与昌都、那曲、拉萨、山南等地市相邻，东面及东北部与云南省、昌都地区相连
，外与印度、缅甸接壤，边境线长达1006.5公里。林芝地区下辖林芝、米林、工布江达、墨脱、波密、察隅、朗县7个县，总面积约11.7
万平方公里。聚居着藏、汉、回、怒、门巴、珞巴、独龙纳西、土家、僳僳等十多个民族，总人口19.5万人，其中藏族人口占总人口的90%以
上。林芝地区气候宜人，自然条件得天独厚，雅鲁藏布江从这里经过，资源丰富，素有“西藏江南”之美称。来西藏已近一周，总的来说，风景非常
美丽，天公不太作美。高原反应越来越小，脸越晒越黑。本来今天车边开边写，写了很多，结果一不小心弄删了，重新写的，有些路上即时的回忆不
完整了。4号早餐后8点出发，阴天。70公里路程经机场到南伊沟，门票210元。坐电瓶车边看边玩2小时，沿着沟转，风景不错。中午南伊沟
镇吃面条，松茸肉汤、青椒藏香猪肉。买了点玛咖，当地的一种药材，1.6元一克，150元，可以用来泡酒。饭后前往雅鲁藏布江大峡谷，沿机场路边，经过雅江尼洋河汇合处、丹娘沙丘。因时间关系，未到雅江大峡谷处，掉头前往鲁朗，因原行程没安排游览雅江大峡谷项目，为此，多绕130公里路，另付司机800元车费。近6点到色季拉山口，海拔4720米，云层很厚又冷，拍摄效果不好，有些遗憾。晚上7点半回到林芝，市区转了下，晚餐后9点回酒店休息，天刚黑。今天是进藏一周来最早回房间休息的。第二天上午乘坐11点10分航班到成都，6号下午3点半航班回上海，此行11天西藏之行结束。第一次进藏，时间仓促，只在拉萨周边看了一看，也只能算是触摸了下世界屋脊的神秘面纱，心灵已震撼！西藏真正的灵魂在藏西，等着吧，美丽、神秘的西藏，我还会来的！2014年9月18日于上海20 |
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