心血管病患者如何平安入秋1夏日的暑热已渐渐退去，习习的秋风袭来让人们感到凉爽舒适，但对于身患心血管疾病的人来说，进入秋季却可能意味着又一次
危险的来临。秋季之后，气温逐步降低，早晚温差变大，会导致人体血管小幅度收缩，血管壁变脆。这对于健康人来说没有什么影响，而对于心血管
病患来说，本身的血管堵塞、血压偏高再加上血管的收缩，会使危险系数直线上升。秋季历来是心肌梗塞、冠心病、动脉硬化等严重心血管疾病的高
发期，那么，进入秋季后，心血管疾病患者应注意哪些事项呢?第一，注意血压。进入秋冬时节，心血管病患者要格外注意自己的血压。血压是人
体血液健康度的一个最重要的体现，血压过高，就容易造成血栓、溢血等严重情况的发生。秋季，心血管病患者最好每天测量一到两次血压，及时掌
握动态，采取有利措施。第二，注意饮食。秋季气温舒适，容易让人胃口大开，但天气渐转干燥，饮食也要格外注意，避免暴饮暴食，应多喝水，吃
清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、百合、银耳、蜂蜜、乳品、梨、莲藕、鸭肉等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。秋季，菊香蟹肥，
正是人们品尝螃蟹的最好时光，但螃蟹是大寒之物，不适宜多吃。日常饮食中，注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，多吃新鲜蔬菜瓜果，每日
适当喝茶，可以有效预防中风和减少患心脏病的风险。第三，注意情绪。秋季日照减少，气温渐降，人体对气温变化的不适应，和自然环境中的瑟瑟
秋风，落叶萧索景象，容易使人们伤感，产生“悲秋”的情绪。许多心血管病患者，由于情绪低落抑郁，或激动、发怒使心绞痛发作、血压升高，甚
至发生心肌梗死。所以，此时节的精神调养很重要，应培养乐观情绪，保持神志安宁。可通过运动来排解忧伤，老年人可以散步、打太极拳、做体操
或登高远眺，也可找要好的朋友聊聊天，多与家人在一起沟通感情，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。第四，注意防病。秋天气候干燥，是各种呼吸道
疾病的好发季节，许多呼吸系统的感染、过敏性疾病也是心血管疾病的诱因，如病毒性心肌炎，常由上呼吸道感染引起；肺源性心脏病，是由长期的
慢性呼吸道疾病(如慢性支气管炎、过敏性哮喘、肺气肿等)导致。因此，预防和治疗这些疾病对心血管病患者相当重要。在秋季，心血管病患者应
保持积极的心态和科学的生活规律，坚持五个原则，预防冠心病等心血管疾病的发生。保持规律作息：早睡早起，根据气温增减衣服，避免寒冷刺激
和劳累过度。保持科学饮食：坚持低盐、低糖、低胆固醇、低脂饮食；保持优质蛋白质的摄取，如瘦肉，新鲜的鱼肉等；多吃水果、蔬菜等维生素
丰富食物；晚餐不宜过饱。坚持体育锻炼：适当增加户外运动，坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。保持心态平和：减少心理压力，乐观平和
，避免过度紧张、幸福、激动和忧郁等情绪，减少对心血管系统的不良刺激。5.保持血糖、血脂、血压平稳，并定期进行健康检查，冠心病的危险就会大大降低。 |
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