②训练过程中，为了避免同一表格的反复使用而产生的记忆效应，需要使用不同难
度、不同排序的舒尔特表，每套10张。同一张表不能连续使用三次。
③每天训练5—10分钟或看10个不同的舒尔特表。点完所有数字所用时间连续10天
都无法继续提升时，就可以调高级别了。
3、舒尔特方格的训练标准
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格
用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
以5×5舒尔特方格的训练为例：
7—12岁年龄组，
能达到26秒以上为优秀，42秒属于中等水平，50秒则问题较大。
12—14岁年龄组，能达到16秒以上为优秀，26秒属于中等水平，36秒则问题较大。
18岁及以上的成年人，较好的可到达8秒，20秒为中等程度。
（注：我国的飞行员平均用时在6.25秒以内，杨利伟是我国用时最短的，仅需3.04
秒。）
特别提醒：
练习开始，孩子达不到标准是非常正常的，切莫急躁。三年级及以下小学生，建议从
9格（33）开始练习，
四年级及以上年级的小学生可以从25格开始练习。感觉熟练
或比较轻松达到要求后，再逐渐增加难度，不要急于求成。坚持按上述要求每天练
习，孩子视觉的辨别力、敏捷力及注意的范围和稳定性就会迅速地得到提高。
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