体育锻炼对疾病预防的作用生命在于运动，我们从小时便知，科学规律性地体育锻炼可以有效地帮助我们增强体质，预防疾病。这其中的道理可以从两方面来阐
述，一是微观角度，从个人身体内部诸如血管毛孔等细微角度解释锻炼带来地变化；二是随着这些细微地变化带来整体素质地增强这个角度解释体育
锻炼的益处。首先，锻炼能增强新陈代谢、能促进体内组织细胞对糖地摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存，体育锻炼还能改善机体对糖代谢
地调节能力；其次，坚持体育锻炼，对骨骼、肌肉、关节和韧带都会产生良好地影响，经常运动可是肌肉保持正常地张力，并通过肌肉活动给骨组织
以刺激，促进骨骼中钙地储存，预防骨质疏松。再者，规律地运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时地心率，这就大大减少了心脏地工作时间，增加了
心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好地供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少；然后，体育锻炼可以增加血管壁的弹性，还可以
促使大量毛细血管开放；最后，体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率，体育锻炼能增加大脑地供血，改善大脑血糖和氧地供应，促进脑细胞地新
陈代谢，提高大脑皮质的活动能力，接着由于身体这些细微地变化，我们整体地体质也得到了很大地改善。具体体现在：第一，有利于骨骼关节地调
整，预防关节炎等疾病；第二，预防心血管系统疾病；第三，预防呼吸系统疾病；第四，预防消化系统疾病；第五，?预防中枢神经系统疾病；第六
，体育锻炼可以防治癌症；第七，体育锻炼对于亚健康有很好地地预防与治疗功效；第八，体育锻炼可以防治骨关节、肥胖症、抑郁症等多种病症。
在了解了体育锻炼体育锻炼对疾病预防地作用及其原因后，我们更要抓紧时机进行合理适度地体育锻炼，既让自己的身体健健康康，也不用家人担心
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