心理学2020-11-06演讲人01命运命运自我实现的预言权威期待的力量打赢你的内在比赛读懂你的人生脚本ABCD潜意识就是命运自我实现的命运
改变，从体验开始总结：自我预言，潜意识的信念，对自己的影响是很大的，发现自己潜意识中的信念，积极主动的去改变他命运自我实现的预言自
我实现的预言潜意识就是命运自我实现的命运改变，从体验开始总结：自我预言，潜意识的信念，对自己的影响是很大的，发现自己潜意识中的信念
，积极主动的去改变他我们的外在命运是由内在想象决定的，特别是我们潜意识层面的想象但一句话重复三遍后，这句话就足够的重要我们做的选择
都是由于选择给我们带来的好处自我实现的预言潜意识就是命运自我实现的预言自我实现的命运自我实现语言：一但你说了一句话，因为人类最本质
的自恋需求，你会把事情朝这句话余元的方向推动，以此来证明你是对的2014自恋表现形式是我是对的和我比你强2015自我实现的预言被触
动：就意味着一个理性的知识，和你自身的体验结合在了一起，成为你自己的东西了01改变，从体验开始自我实现预言其实大部分是对体验的提炼
和总结，不管是觉知你的预言，还是改变你的预言，先从体验开始02更积极的自我实现的预言，就需要寻找机会，给自己制造机会，体验那个更
积极的体验03如何让别人体验到消极的预言，也是至敌的一种方式04罗森塔尔效应怎么带给别人积极的影响一切努力，只为遇见你总结：好的期
待会给自己带来正能量，坏的期待会给自己带来负的能量，同样对其他人也是产生一样的作用，好的期待从心出发，镜子了可以照见自己，通过别人
同样也可以照见自己命运权威期待的力量权威期待的力量01020304罗森塔尔效应怎么带给别人积极的影响一切努力，只为遇见你总结：好的
期待会给自己带来正能量，坏的期待会给自己带来负的能量，同样对其他人也是产生一样的作用，好的期待从心出发，镜子了可以照见自己，通过别
人同样也可以照见自己在小的时候，权威的期待会对我们未来的成长产生积极的作用（我的权威期待是我的初中语文老师（好像并不小），当时的【
不要全听父母的，如果你们的父母那么厉害他们怎么没有考上大学呢（班里都是农村孩子）】，结果这句话一直指引着我，导致我很叛逆，只听自己
的，不过对于后来的自我学习成长有很大的帮助）自信也是一种自我实现的语言，或者说自我期待，其实本质上是来自父母的这个权威罗森塔尔效应
：如果你对一个人赋予强大的期待，这份期待就会奏效权威期待的力量罗森塔尔效应权威期待的力量权威的期待可以强有力的影响人和动物01怎么
带给别人积极的影响潜意识层面的期待：当你评论别人不好时，潜意识就是肯定他的不好，满足了自恋，我比他强02自恋的人满是负面的期待，永
远活在自己的王国里，永远期待着别人不如自己，也就永远容纳不下比自己优秀的人03融会贯通：这不就是李笑来讲的发现别人的好吗04权威期
待的力量何为自恋：一些人之所以喜欢批评别人，根本问题是他要通过贬低别人来抬高自己，满足自己的自恋需求，太喜欢批评别人的人，是因为在
权威的镜子里照见自己是不好的，所以当他作为镜子的时候，照见的别人也是不好的不含诱惑的深情：认为人与人之间最美好的情感，是我深深地理
解你，接纳你，而且不给你设置任何的条件一切努力，只为遇见你不断给别人提供深深的支持以及鼓励，会给一个人带来源源不断的动力警惕你的自
我成就感05放下头脑，信任人身体04竞争，是最好的合作0302六招让自己说了算01总结：自恋性竞争的力量无时不在，接受他的推动让自
己变得更强，在关键性的决赛时刻，放下自恋与头脑，信任身体，床再出身心合一的奇迹力量命运打赢你的内在比赛打赢你的内在比赛010203
0405警惕你的自我成就感放下头脑，信任人身体竞争，是最好的合作六招让自己说了算总结：自恋性竞争的力量无时不在，接受他的推动让自己
变得更强，在关键性的决赛时刻，放下自恋与头脑，信任身体，床再出身心合一的奇迹力量打赢你的内在比赛自我成就感：我们往往追求的不是单纯
胜利的结果，而是在追求‘我’自己的成就，我个人的胜利，这就是自我成就感自我挫败感：也就是说，遇到挫折的时候，我们会觉得这是‘我’的
失败，这样的自我挫败感，会影响我们发挥潜能0102在团队中，追求自我成就感的人，会视图把他的自我挫败感转嫁到队友身上，这会影响整个
队伍的发挥要发挥自己的全部潜能，就要放下头脑的评判，让注意力高度集中在事情上，并信任身体的自然反应警惕你的自我成就感0304生活中
，禁忌不要把自我挫败感转嫁到家庭或者自己容易伤害的人身上0501020304自我一：是头脑和意识层面的自我，他的语言是文字自我二：
是身体和潜意识层面的自我，他的语言是图像思维是很好的工具，但如果我们认同了思维我，就会陷入对事物好坏的评价，为了不让自己犯错产生挫
败感，我们在评判时就会感到紧张，从而影响自己的潜能发挥潜意识发挥：就是你放下了自我一，让自我而与事物的自我得到了充分的融合，你会专
注于自己的动作而少了评判，从而产生高峰的体验打赢你的内在比赛放下头脑，信任人身体打赢你的内在比赛竞争，是最好的合作充分的竞争无处不
在，包括家庭，社会，体育竞赛，竞争会不断催人上进，不断积累能量，最后使自己变得足够强大2身心合一虽然可以给团队带来和谐，但是不能激
发团队的斗志1追求竞争是人的本分，无处不在3不含敌意的坚决从小事开始尊重事实，驳回情绪直击命门让对方疼在地理上保持界限打赢你的内在
比赛六招让自己说了算一切都是自传05轮回（强迫性重复），是为了疗愈04你想要一个什么样的自传0302四念柱读懂生命中的隐喻01总结
：命运看似是由外在的力量决定的，其实是由我们自己决定的，好多的‘都是命啊’其实是我们自己人生脚本的轮回，如何发现他，并且通过自己的
人生脚本改变自己的命运。命运读懂你的人生脚本读懂你的人生脚本一切都是自传：每个人在讲的故事，都是在说他自己每个人都在童年时代形成了
一个‘人生脚本’，像是一个人的人生剧本一样，会有开始，展开，，高潮，结束和尾声一切都是自传导演、演员、和小说家创造出来的出彩作品，
常常源于他们的自传那些最打动人的故事，很可能是人类共同的重要‘人生脚本’，那些最打动你的故事，很可能是你的人生脚本轮回（强迫性重复
），是为了疗愈强迫性重复的三层意义把不受控制的创伤变成自己能部分控制的创伤不断地体验这个创伤，可能会让我们对创伤的耐受度提高在新
的轮回里，会产生新的可能性，能去疗愈这份旧的创伤强迫性重复的不只是创伤和痛苦，一切重要的情感都会被重复有了对过去经验性的觉知，强迫
性重复才有意义命运不是由外在的力量所决定的，而在很大程度上是我们自己的选择，只是我们不知道自己是怎么做的选择，我们这一生，就像是活
生生地在给自己写自传了解自己自传的方法给自己设想一个墓志铭他记忆中最早的那件事或者细节童年记忆中最深刻的三件事你记忆中最深刻的
事，就是你人生脚本的隐喻，认识自传的过程中关键的是你的情绪情感，还有你因为整件事而产生的心念完整地观察一个对你来说重要的生命事件，
观察他的开始，发展，高潮，结束和尾声，留意着总监所有的重要时刻，以及你的重要感受和心念只有来自自我2层面的心念，也就是哪些图像式的
痛和爱，憎恨和憧憬，才能生出真正的外在图景来你想要一个什么样的自传四念柱读懂生命中的隐喻读懂生命隐喻的五个要点四念柱的术语：精细
地觉知自己的身，念和心的变化，以中证的，不带评判的心态，只是如是、如实地观察四念柱的组成：身念柱、受念柱、心念柱和法念柱具体化
回顾探究感受不带评判的去觉知找专业的陪伴读懂你的人生脚本总结：命运看似是由外在的力量决定的，其实是由我们自己决定的，好多的‘都是
命啊’其实是我们自己人生脚本的轮回，如何发现他，并且通过自己的人生脚本改变自己的命运。02自我自我成为你自己真自我与假自我D自我理
论C衡量自我的五个维度BA自我衡量自我的五个维度1234自我的稳定性与灵活性自我的疆界与力量自我的组织力总结;认识自己是一件比较难
的事情，但是一切事情都可以慢慢来。衡量自我的五个维度1234自我的稳定性与灵活性自我的疆界与力量自我的组织力总结;认识自己是一件比
较难的事情，但是一切事情都可以慢慢来。最好的状态，是一个人既有高自我稳定性，又有高自我灵活度5自我的稳定性：分数越高，就代表一个人
的自我越稳定、越结实；分数越低，代表一个人的自我就越脆弱，越容易瓦解1自我灵活度高的人，可以敏感地感知他人，可以及时调整自我状态4
一个人的自我有内在，也有外在，自我稳定性就是指外在的外壳是否结实，是否能够很好的承受对外的情绪与力量2自我的灵活性：分数越高，代表
一个人就越容易即使调整；分数越低，代表一个人约会固守着自己的自我3衡量自我的五个维度自我的稳定性与灵活性衡量自我的五个维度自我的疆
界：一个人会将自我延伸到多大的空间2014自我的疆界与力量自我疆界决定了你能向外延伸的宽度以及对外界环境的掌控能力2015自我的力
量：一个人的力量程度，他是有汹涌磅礴的力量，还是只是涓涓细流2016自我力量弱的人，很难承受重大任务，自我力量强的人，只要给他试错
的机会，他一定能有所成就2017自我的力量，只的是一个人的人格中，我本来就具备的力量，而自我的疆界，讲的是一个人对外界的感知和态度
2018衡量自我的五个维度自我的组织力：一个人能不能不断地完善自己的自我，特别是，在高压的情况下能否及时做调整，当自我被打碎后，能
否得以疗愈0102自我组织力强的人，当自己的人格被巨大压力瓦解后，可以迅速的组织起来，而自我组织力弱的人，面对巨大压力瓦解后无法自
我重组，而是一直迷恋在自我的自恋中自我的组织力面对自我组织力差得人，多鼓励，少批评，适当的时候要懂得自保，面对自我组织力强得人，可
以直言，直指问题重点03弗洛伊德：本我，自我，超我我，是过去一切体验的总和12总结：让真正的自我赋予能量，不要完全压抑住自我，好男
人虽好，但不是真正的自我让你的本能喷涌而出43自我自我理论自我理论弗洛伊德：本我，自我，超我我，是过去一切体验的总和12总结：让真
正的自我赋予能量，不要完全压抑住自我，好男人虽好，但不是真正的自我让你的本能喷涌而出43自我理论本我就是本能，由各种欲望所组成01
弗洛伊德：本我，自我，超我超我，相当于人格中的管制者，道德02自我就是平衡本我与超我之间的关系03123自我，是一切体验的总和。体
验与思维，是实体与镜像。思维因为可以形成文字，可以有逻辑，所以被人类重视，但要了解一个人，你必须触碰到他的体验。现象场指的是一个人
发生重大体验与他发生时的时空的综合美国一个心理学家发现，任何两个人，如果深入了解了彼此的现象场，在四目相对四分钟，都可以爱上彼此。
如果你想了解谁，可好好地去了解他的现象场，碰触他的深刻体验自我理论我，是过去一切体验的总和自我理论010203需要一个不会报复的人
，以滋养出这种感觉：世界准备好接纳我的本能排山倒海般涌出抱持性环境：当你做好时，认可你；当你受挫时，支持你。父母对孩子，老师对学生
，咨询师对来访者，领导对下属，都可以去提供抱持性环境温尼科特将人的自我视为一个能量球，能量球可以是伸展的，也可以是萎缩的，可以是彩
色的，也可以是灰白的。你可以问问自己，你是一个什么样的能量球让你的本能喷涌而出口欲期：吃货的源起05肛欲期：金钱态度之源04心理罪
：俄狄浦斯期0302弗洛伊德人格发展理论：潜伏期和生殖期01总结：在孩子成长中，不同时期对于孩子未来的影响是不一样的，在不同时期用
不同的方法去陪伴孩子，回忆自己小时候如果度过这五个时期，和现在的生活比较自己的成长自我真自我与假自我真自我与假自我01020304
05口欲期：吃货的源起肛欲期：金钱态度之源心理罪：俄狄浦斯期弗洛伊德人格发展理论：潜伏期和生殖期总结：在孩子成长中，不同时期对于孩
子未来的影响是不一样的，在不同时期用不同的方法去陪伴孩子，回忆自己小时候如果度过这五个时期，和现在的生活比较自己的成长口欲期：时间
是0-1岁，快感中心集中在口腔部位真自我与假自我婴儿用嘴感知这个世界，对一切感兴趣的东西都会用嘴去尝试口欲期：吃货的源起固着：就是
说如果一个人在某个阶段得到满足太少或者太多，都会导致这个人的心理固着在这一阶段，也就是说这个人发展停滞在这个阶段，这个人会持续地寻
求这个阶段的满足方式退行：就是说如果一个人在高级阶段受到了挫折，就会退行到低级阶段，去寻求低级阶段的满足真自我与假自我STEP1S
TEP2STEP3STEP4肛欲期：金钱态度之源肛欲期：1-3岁，快感中心集中在肛门部位大便，是每个人的第一个创造物，我们如何对待
这个创造物，会严重影响甚至决定，我们以后如何对待自己的其他各种创造物除了创造物，大便也是人的第一个可以完全自己控制的东西，学会控制
会带给孩子巨大的掌控感幼儿如何对待自己的大便，自然是父母等抚养者决定的，这时候，我建议不要太严格地训练孩子，要让孩子形成自律自制性
器期：3-6岁，也被称作俄狄浦斯期，这种翻译来自于希腊神话中的俄狄浦斯的故事孩子在性器期，心理上会对同性父母产生攻击欲，简单来说，
就是孩子想占有父母中的一方，而对同性一方产生嫉妒和竞争这一阶段的心理非常复杂，费洛伊德认为的解决方式是认同，孩子明白他们不能攻击同
性父母，于是转而认同他们，因此形成过这种心理：我可以成为同性父母的样子，长大了去找和同性父母像的异性俄狄浦斯期是在锻炼竞争性，父母
不要总是赢自己的孩子，可以适当地输给他们，把竞争变成好玩的游戏，让孩子的竞争性得以良好发展真自我与假自我心理罪：俄狄浦斯期真自我与
假自我潜伏期：6-12岁，进入潜伏期，而更重视和同性交往01潜伏期，一个人对异性的欲望突然消失了，反而表现的对同性更有兴趣。潜伏期
最重要的任务就是发展和同性的关系，为未来在社会上立足做好准备02弗洛伊德人格发展理论：潜伏期和生殖期生殖期：12-20岁，也即青春
期，一个人的心理和生理都趋向成熟，最终做好了生殖的准备03在抱持环境下长大的人能够很好的度过青春期，能展现自己的力量，也能懂得尊重
别人，简单来说就是，能竞争也能合作04内部动机和外部动机05哺育你的精神胚胎04真自我和假自我0302选择性注意01总结：根据外部
的评判的来认识自己的人是外部动机，假自我，根据自己认识自己的人是内部动机，真自我，培养真假自我是在出生就开始了，不过可以通过后天学
习慢慢在培养新的自我自我成为你自己外部动机是根据外部评价认识自己，遇事喜欢参看别人的意见2内部动机是自己认识自己，遇事喜欢根据自己
的主观评判行事1使用内部评价体系的人，更在乎的是内在感觉，使用外部评价体系的人，更在乎的是评价，认可，数据和金钱等3成为你自己内部
动机和外部动机哺育你的精神胚胎精神胚胎概念每个孩子一出生，就已经有一个精神胚胎，就像是一粒种子。成长，就是这个精神胚胎发育的过程
植物种子的发育，需要阳光，空气，水和土壤等养料，而精神胚胎的发育，需要的养料是感觉精神胚胎在发育过程中，会知道自己想要什么，他会驱
动孩子去做各种各样的事，所以孩子的自发选择，有深刻含义什么是感觉第一类：视觉，听觉，嗅觉，味觉，触觉和本体感觉，本体感觉就是器官
在运动和静止下给你的感觉第二类：第六感是指超出无关感知的能力，第三类：第七感，一种是指对相互连接的世界的感知力或者是指对时间的灵敏
感知，人的意识拥有基于过去的记忆，来模拟未来，分析未来的能力精神胚胎会自动指引一个人去做事情，所以孩子们的自发行动，都有其深意。如
果父母强加自己的意志在孩子身上，否定孩子的感觉，就是破坏了孩子的感觉，也破坏了孩子和事物直接建立关系的能力成为你自己真自我和假自
我真假自我是从婴儿期开始构建的，后天可以慢慢养成的真自我是自我围绕着自己的感觉构建，假自我是自我围绕着别人的感觉而构建成为你自己选
择性注意选择性注意：指视觉系统每时每刻都会受到大量信息，注意过程需要选择重要的信息来进行优化加工，注意其中一个信息，一直其他信息。
同时来说，就是在外界很多刺激中，只是注意到某些刺激，或者刺激的某些方面，而忽略了其他刺激成为你自己总结：根据外部的评判的来认识自己
的人是外部动机，假自我，根据自己认识自己的人是内部动机，真自我，培养真假自我是在出生就开始了，不过可以通过后天学习慢慢在培养新的自
我03关系关系关系，即命运关系的迷雾从关系的角度看问题世界是相反的一元、二元和三元关系性格，是你内在的关系模式认识关系奥秘的第三只
眼如何构建健康的关系吃饭看关系总结：你与母亲乳房的关系，你从小与家人的关系，决定你以后会进入社会如何处理与其他人的关系，当然你可以
和其他人建立平等的关系来化解你小时候的命运（学习心理学是为了更好的帮助我们解决问题）关系关系，即命运关系，即命运性格，是你内在的关
系模式认识关系奥秘的第三只眼如何构建健康的关系吃饭看关系总结：你与母亲乳房的关系，你从小与家人的关系，决定你以后会进入社会如何处理
与其他人的关系，当然你可以和其他人建立平等的关系来化解你小时候的命运（学习心理学是为了更好的帮助我们解决问题）0102030405
客体关系理论：性格，在关系中形成，性格，在关系中展现，性格，在关系中改变自体就通常成了我，自我就是意识层面的自我客体关系理论认为，
一个人和他最初的重要客体构建的关系，会内化到一个人的内心深处，成为一种内在的关系模式，这就是性格，人格或自我性格在关系中展现，一个
人在新的关系中，总是寻求将他的内在关系模式投射到这个新的关系中，想把它变成符合他内在关系模式的关系性格在关系中疗愈，也就是两个人在
彼此碰撞中，彼此磨合，互相就会磨合彼此的性格，最终达到平衡关系，即命运性格，是你内在的关系模式关系，即命运认识关系奥秘的第三只眼当
下关系模式，是内在关系模式的再现，也是一个人童年关系模式的再现，他也会展现在这个人的各种关系中，是一种基本模式2014当下关系模式
的再现，是童年关系模式的映照2015原生家庭，就是一个人的命运原型，认识到这一点，我们就开始了一定的自由2016当与人交往时，要有
第三只眼睛观察你们之间的关系2017关系，即命运人和人谈话时，必然在传递两个层面的信息：事实和情绪。所以要辨析对方传递的客观事实信
息是什么？客观事实要尊重，而谬误要驳回，主观情绪要共情，而垃圾情绪则要驳回或化解01如何构建健康的关系在关系中，我们会玩各种自恋的
游戏，去追逐‘我是对的’、‘我比你强’这种自恋感。但一但有人，在不破坏我们自恋的情形下，和我们构建了基本平等的关系，我们会发现，这
才是我们真正想要的，而这种关系，最舒服020102怎么吃饭这件事，反应了你怎么吃奶，反应了你和妈妈的关系质量，也决定你和其他女性关
系的质量，不仅如此，因为妈妈几乎是婴儿的整个外部世界，所以这还影响着你和整个外部世界的关系质量作为第一个重要客体的乳房，既是真实
的，又是象征的，是指事物以及背后那个提供事物的客体。只要能让婴儿和事物提供者建立起一个良好的关系来，这就是一个好的命运原型关系，即
命运吃饭看关系312心灵感应与深度同频你存在，所以我存在你真能守住一个秘密吗？45全神贯注的爱总结：看见就是爱，全神贯注带着爱的观
察就是看见，人人都需要被看见，被爱。而看见的最高境界就是与对方共频。关系关系的迷雾关系的迷雾你存在，所以我存在你真能守住一个秘密吗
？心灵感应与深度同频全神贯注的爱总结：看见就是爱，全神贯注带着爱的观察就是看见，人人都需要被看见，被爱。而看见的最高境界就是与对方
共频。关系的迷雾看见就是爱，所以，婴儿最初都在寻求妈妈的看见，这一点在一些成年人身上还可以看到，他们希望有一双爱的眼睛能看到自己的
一举一动01当从来没有被看见时，你的一些感受就像从没存在过是的02你存在，所以我存在妈妈是孩子的第一面镜子，心理咨询师要做来访者平
滑的镜子03艾瑞克森催眠流派有两个‘看见’别人的技巧：和对方同频呼吸，简单回应对方的感受04No.1人们渴望被看见，不只是爱渴望被
看见，一切的感受都渴望被看见，就如同自恋是一样的根本需求。No.2由于人们渴望被看见，所以人很难会保守住秘密No.3一切都为关系，
关系就是一切。意思是说，我们的一切行为都必须放到关系中去理解，没有所谓的绝对孤独这回事。有时，我们会在孤独中沉思，在孤独中汲取力量
，在孤独中成长。但最后，我们必然会渴望将自己在孤独中所获得的一切，说给别人听关系的迷雾你真能守住一个秘密吗？关系的迷雾0102心灵
感应与深度同频深度的心灵感应，意味着绝对的同频。当你和一个人全神贯注的待在一起时，心灵感应发生的概率就会高一些在婴儿期有一种特质‘
原始母爱关注’，有这种特质的母亲，会对孩子的感受非常敏感，孩子的感受在婴儿阶段也会得到极大的满足关系的迷雾全神贯注的爱当你全身关注
的带着爱去关注别人时，你也感受到了爱，对方也感受到了爱。全身关注不但适用在孩子，适用在所有的关系上。关系从关系的角度看问题312关
系怎样疗愈一个人世界的本质，是关系珍惜规则与权力规则45天才，和情商有仇总结：社会的本质就是关系，社会中讲竞争规则，家庭讲珍惜规则
。在外用好社会规则，在家用好珍惜规则LOGO我与它：当我将你视为我达成目标的工具或对象时，你在我这儿就沦为了‘它’，这时就构建了我
与它的关系从关系的角度看问题我与你：当我放下我的所有预判和期待，带着我的全部本真和你的本真相遇时，这时就构建了我与你的关系在马丁不
伯看来，我们必然是处于我与它和我与你的双重世界中。为了我们自身的存在，我们不断构建我与它的关系，利用其客体为自己这个主体服务。可如
果只有这个，人就会迷失，所以也要体验到我与你的关系的存在世界的本质，是关系最好的关系是，我没有失掉我的主体性，你也没有失掉你的主体
性，我们的确不断试着把彼此农委它，但在关系的过程中，我们不断产生我与你的瞬间，而最终全然相遇https://www.wps.cnL
OGO以关系为核心的社会领域，社会领域的规则是权力，目的是争夺谁说了算，当然最好是我说了算从关系的角度看问题以亲密关系为核心的私人
领域，私人领域的规则是珍惜，也就是我尊重你的本真如果在社会领域主要使用珍惜规则，而摒弃权力规则，或在私人领域太多使用权力规则，都容
易将我们的生活弄得一团糟珍惜规则与权力规则我们可以使用权力规则保护自己和所爱的人，可以去构建一个事业。但同时，我们要知道，只有珍惜
规则，才能构建爱，才能让你碰触到你的本真，和人性的本真，乃至世界的本真https://www.wps.cn关系怎样疗愈一个人如果关
系有很轻的我与你的特质，因为珍惜规则的作用，那么关系就会有滋养的部分如果关系汇总，我与它成了主导，那么除非你拥有权力空间，你会在能
力上变强，否则你会感觉到，关系在损耗这你构建关系的三个原则机体评价过程：做选择的时候要听从你的机体，这个机体，可以理解为心和身
体的总和真诚：我所说的和我所做的是一致的，我所想的和我所体验的是一致的共情：就是设身处地站到对方的角度上，感人所感想人所想，更通俗
的解释，其实就是深深地理解和接纳对方的感受无条件积极关注：我对你的好，没有任何的附加条件从关系的角度看问题天才总是坚持在人际关系
中做主体，做自己，有可能显得情商低，忽视别人，但是一直做自己，和自己的本我相关联，一直保持着源源不断的创造力，而特别善于察言观色的
人，在讨好别人时，丧失了自己的主体性，创造力也因此受损01天才，和情商有仇对于异类，就需要寻求关系，而对于所谓的正常人，就需要穿越
关系，去寻求哪些属于自己的感受，不能迷失在人际关系的迷雾中02从关系的角度看问题总结：社会的本质就是关系，社会中讲竞争规则，家庭讲
珍惜规则。在外用好社会规则，在家用好珍惜规则关系好我与坏我2014世界是相反的你既可以A，也可以-A2015正能量与负能量2016
发现问题行为背后的积极动力2017总结：人都是两面的，如果一面及其突出，就会通过其他方式来平衡这一面，能量无好坏，只是表达的方式不
同而已2018世界是相反的好我与坏我，当你看到了A，就意味着你看到了-A。比如，在一个人的身上，当你看到他一个非常明显的特质后，你
要知道，这意味着你同时也看到了他相反的一面01一个执着好我时，就是执着于用这种方式，显示和父母等养育者，而后和他人建立关系，是一种
和别人建立关系的习惯方式。好我的对立面就是坏我02好我与坏我当一个人的意识，和自我的一部分特质彻底失去联系时，这个人就会受潜意识的
支配，去接近一个明显具备这一特质的人，通过和这个人联系，二区碰触自己内心的这一部分03当一个人的好我达到极致，他的坏我也会达到极致
，他表现出来的好我，就会通过潜意识层面获取坏我来平衡，一个人的特质最好是及格就好04房树人测试房：投射家庭，代表安全感树：投射自
我成长，象征生命能量和支持系统，如事业和学业人：投射自我形象，以及人际沟通模式越好人越恐怖中国式好人，意识是在善良忍让的同时，是
被动、消极和封闭的-拒绝做中国式的好人所谓的好人，在善良忍让的同时，是被动，消极和封闭的。这样的好人心中，都住着一个反面的自己，从
理论上讲，这是没有被看见的本我恋爱乃至人生的更大动力，是追求人性上的圆满，遇事会出现各种痛苦的选择，解决这份痛苦的方法，自然不是
一个去消灭另一个，而是两者的融合。痛苦是为了融合人性的不同部分，最终趋向人性的完整。你既可以A，也可以-A01自恋，性和攻击性，
是人类的三大动力。我们反对自大，忌讳谈性，也强调克制愤怒，我个人认为，这些极力想消灭的坏东西，是最宝贵的生命力自身。0302一个具
体的人，之所以将自恋，性和攻击性视为-A，那很可能是因为你最初的家庭将这些生命力视为坏的，而家庭之所以如此，可能是社会文化环境所导
致的人越是远离自恋，性和攻击性这三个东西，就越是死气沉沉，没有了生命力。相反，那些能直接展现着三种能量的人，虽然容易有争议，但他们
身上，容易有热情，创造力，美丽等生命力的各种表现世界是相反的正能量与负能量发现问题行为背后的积极动力表面行为或有好坏，但背后的动力
没有欠缺许多行为从表面上看会有问题，但这个行为背后的动力确实没有问题的，只是我们在表达这个动力时被局限了问题行为背后都有积极动
力被动攻击看到一个问题行为找到问题行为背后的动力学习用好的方式去表达这份动力所谓的被动攻击，就是说在关系中，你不能用主动地方式表达
你的愤怒，于是用了被动的方式去表达，被动的方式，就是不配合的方式世界是相反的总结：人都是两面的，如果一面及其突出，就会通过其他方式
来平衡这一面，能量无好坏，只是表达的方式不同而已0102030405无回应之地，即是绝境从一元关系到三元关系关系层次进化的关键三角
化：关系中的权利游戏总结：从简单关系走向复杂关系，从复杂关系走向简单关系。世界本部单纯，若不能从复杂中淬炼，必会从复杂中沉没关系一
元、二元和三元关系一元、二元和三元关系STEP1STEP2STEP3STEP4STEP5无回应之地，即是绝境从一元关系到三元关系关
系层次进化的关键三角化：关系中的权利游戏总结：从简单关系走向复杂关系，从复杂关系走向简单关系。世界本部单纯，若不能从复杂中淬炼，必
会从复杂中沉没一元、二元和三元关系12无回应之地即是绝境。也就是说，如果缺乏情感回应，人就等于处于绝境，甚至是死亡之地。回应，就是
光那些拥有丰盛饱满的人际关系的人，他们容易呈现鲜活的生命力，有热情，有感染力；而人际关系匮乏干瘪的人，生命力也容易匮乏干瘪。如果一
个人处于损耗性的关系中，这个人的创造力会受损，但缺乏人际关系的滋养，哪怕这个人有天才般的创造力，他也得不到幸福无回应之地，即是绝境
LOGO一元、二元和三元关系一元关系：是指一个人只看到自己的意志，只感受到自己的感受，他希望别人都来配合他的意志；关系中，只能是他
说了算二元关系：是指一个人意识到另一个人是和自己一样的独立存在，有自己的感受和意志，他能共情对方的感受，也能尊重对方的意志从一元关
系到三元关系三元关系：是指一个人能意识到关系的复杂之处，在复杂的关系中，他能同时看到我，你和他三个人的感受和意志，并尊重这个复杂的
三元关系中的竞争与合作https://www.wps.cn一元、二元和三元关系当一个人意识到别人也是有独立人格的时候，他就从一元关
系走到了二元关系01关系层次进化的关键当一个人意识到另一个也是好的时候，他就进入了二元关系02当你觉得，你，你爱的人和与你竞争的人
都是基本好的，这就是三元关系（发现别人的好）03一元、二元和三元关系把二元关系里的问题，放到三元关系中去处理，并且逼迫第三者去评理
或站队，这种现象称为三角化。三角化中，最常见的一个游戏是卡普曼戏剧三角，也就是心理游戏中迫害者，受害者和拯救者三个角色。卡普曼说，
所有人机关系的互动中都藏着这个戏剧三角，大家也都会在这个三个角色中不停互换位置卡普曼认为，从这个戏剧按较重跳出来的方法是：具备和别
人建立亲密关系的能力。因为三角化游戏其实只是在借助三元关系，来消化二元关系乃至一元关系处理不了的坏。当你觉得你，你爱的人以及和你们
相关的第三方都是好的，自然就从三角化游戏中脱离了出来。三角化：关系中的权利游戏1204动力动力ABC心理健康的标准生命力的演化攻击
性DEF锤炼生命的韧性性的动力生命的初心心理疾病的分类05自信与热情04两种生命力0302谈谈的读书使01总结：心理健康就是自己充
满活力与自信，人的一切能量都需要客体去接应，一切的接应都是建立在关系上，不要抱自己封锁起来，丰富自己的关系，让能量更好的流淌。动力
心理健康的标准心理疾病的分类精神病人格障碍神经症精神病患者最重要的问题是失去了现实的检验能力不稳定，情绪非常反复无常，前一秒还在大
哭，下一秒就破涕为笑，核心是缺乏稳定的自我意象，导致他们很容易变化角色，和他们相处，你会觉得他们一会变一个人冲动易怒，容易自虐，
自伤甚至自杀极度害怕被抛弃，他们常表达‘你只要不离开我，要我怎么做都行’强迫症，社交恐惧症等等都是神经症心理健康的标准自信与热情心
理健康就是自信+热情，当活力能够滋养自体时，就是自信。当活力能够滋养客体时，就是热情健康：所谓健康，就是好的，善意的动力或能量，能
在自体和客体间流动，并且这时自体和客体都被直觉为基本好的，基本善意的。0102病态：所谓病态，就是坏的，恶意的动力或能量，在自体和
客体间表达，这时的自体和客体也被直觉为坏的，恶意的，当客体被直觉为彻底恶意时，就变成被迫妄想症03每一个人的自我就像一个能量球。当
能量球表达一个动力时，如果被客体接住并回馈说这个能量是好的，他喜欢，那么这份中性的能量，就变成了好的能量，如热情和创造力，可以统称
为生命力。也就是正能量。如果能量没有被客体接住，被拒绝或被忽视这份中性的能量，就变成黑色能量，如愤怒，恨和灭欲，可以统称破坏力，也
就是负能量心理健康的标准两种生命力心理健康的标准谈谈的读书使不要为了生活而放弃自己真正的追求心理健康的标准总结：心理健康就是自己充
满活力与自信，人的一切能量都需要客体去接应，一切的接应都是建立在关系上，不要抱自己封锁起来，丰富自己的关系，让能量更好的流淌。动力全能自恋与自恋性暴怒2014生命力的演化实体自恋与虚体自恋2015全能自恋的力量2016全能自恋的表现2017总结：了解全能性自恋，并在生活中知道哪些是全能性自恋，当发生在自己的身上能够觉知，发生在别人的身上懂得如何应对。2018生命力的演化STEP1STEP2STEP3STEP4STEP5全能自恋与自恋性暴怒实体自恋与虚体自恋全能自恋的力量全能自恋的表现总结：了解全能性自恋，并在生活中知道哪些是全能性自恋，当发生在自己的身上能够觉知，发生在别人的身上懂得如何应对。生命力的演化01.全能自恋，就是一个人觉得自己是‘神’，一动念头，外部世界就会按照自己的意愿给予回应全能自恋与自恋性暴怒02.自恋性暴怒：如果外部世界不能按照自己的意愿转，神就会变成魔，恨不得毁了外部世界，这就是自恋性暴怒生命力的演化12实体自恋与虚体自恋虚体自恋：面子就是虚体自恋，你的自我价值感是和外在条件紧密联系在一起的，比方说美貌、金钱、社会经济地位、名气等等。当外在的条件变差时，你的自恋会受到很大的损害。实体自恋：投入地去爱，投入的去做事情。一个人有了基本的实体自恋，才能做自我观察。生命力的演化全能自恋就是白天做梦并且使他成真，他会觉得自己一往无前，无所畏惧，但是一遇到重大挫折就会完全打破这种全能自恋，他会变得非常糟糕，-理性的思考可以解决全能自恋的狂大01全能自恋的力量最好的状况就是全能感没有从你的体能消失，你发起一个有一个伟大的愿望，但是在实施的时候有可以足够的冷静，理性。02生命力的演化全能自恋的表现卓越强迫症：不优秀，不配活-接收现实，接受不完美2014行动困难症：想法多，但行动困难-打破完美2015诛心论：我要追查你说的话，乃至你的想法和动机-能区分想象与现实，并知道想法不等于行动，更不等于后果2016在关系中受伤，会退行到孤独的全能自恋中201705思维思维06身体身体07情感情感08觉知觉知09空间空间10创造创造11现实现实12自由自由13无常无常感谢聆听 |
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