〖男性养生〗6大穴位常按，阳气充足

【男性养生】6大穴位常按，阳气充足好像在所有人眼里，要补充精力，最常用的就是腰子了。一直以来受“以形补形”、“吃啥补啥”的影响，吃动物腰子，
自然就联想到有补肾的效果。但事实是，动物内脏含有雄性激素和肾上腺皮质激素，的确能起到增强精子活力，提高男性性欲的功效。但是，这些腰
子中含有的激素含量实际上远达不到人体需要的量，依靠他们，并不能明显提高男性活力！而且一不小心吃多了，后果很严重。其实肾脏根本不用补
，人体自己就能补肾。体内的这些穴位，每天多按按，就可以扶阳中医认为，体内有6大壮阳穴位：关元穴、腰眼穴、命门穴、三阴交穴、涌泉穴、
太溪穴。每天正确按摩这6大养生壮阳穴位，不但疏通脉络、强壮腰脊，还可理气和血，补虚益损，壮阳补肾，提高男性活力。按摩三阴交穴少阴交
穴是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。在《灵枢·经脉》中关于此经的病候记载：“咳唾则有血，喝喝。面喘，坐而欲起目。”三阴交穴的按摩
方法：保持坐立，右腿保持竖立，用右手拇指按摩右腿的三阴交穴，逐渐加压，按摩7秒之后慢慢减压放开。反复15次之后，换左手拇指按摩左腿
的三阴交穴。日常养生指导：肾为先天之本，“肾藏生殖之精和五脏六腑之精”。肾在酉时（17:00~19:00）进入贮藏精华的时辰，此时
进行房事，是最佳时刻，无后顾之忧。对于肾功能有问题的人而言，比如阳痿、早泄等，在此时按摩肾经的穴位，效果最为明显。按摩腰眼穴腰眼在
哪里？就是我们的腰窝，就是背后腰间两个凹下去的窝。男科上常见的肾虚、阳气不足症状，就是腰酸腰痛，揉腰眼穴很管用。中医认为，用掌揉腰
眼穴，不仅可以疏通经脉、强壮腰脊，还能起到聪耳明目、固精益肾、延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风
寒引起的腰痛症。腰眼穴按摩方法：按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼，紧按腰眼穴，并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。
每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。按摩关元穴老子称关元穴为“玄之又玄，众妙之门”。也被称为长寿穴、强壮穴、下丹田，位
于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，具有培补元气、强壮身体的作用。关元穴的按摩方法：自己进行关元穴按摩时，可以先以关元穴
为圆心，用手掌顺时针或逆时针，揉动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右
，有很好的强壮作用。按摩涌泉穴《黄帝内经》上对涌泉穴这样记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”只要此穴处于通常状态，就能让全身得到气
血供应，具有补肾强体、调理血压的功效。对男性壮阳、健康保健方面具有重要作用。对于推拿涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中
诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常推拿按摩涌泉穴，可以使男人肾精充足、壮阳补
肾、耳聪目明、精神充沛、性功能强大、腰膝壮实不软、行走有力。涌泉穴的按摩方法：每晚临睡前，用热水洗脚，同时用手指按压涌泉穴，或放一
条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激涌泉穴。按摩命门穴命门，即人体的生命健康之门，是先天元气场所在，是人体生命的根本。每天按揉
命门穴，具有温肾壮阳、利腰脊等作用。命门穴的位置，在后腰正中线上，第二腰椎棘突下凹陷的地方，与神阙穴相对。命门穴的按摩方法：握拳，
把拳尖放在命门穴上，先顺时针方向按摩压揉7次，再逆时针方向按摩压揉7次，如此重复按摩操作49次。意守命门穴。按摩太溪穴肾藏志而喜静
，出太深之溪以养其大志，故名太溪古代很多医生面对垂危的病人，都是用太溪穴“补肾气”、断生死。太溪穴的按摩方法：刺激太溪穴具有明显壮
阳，提高肾功能的作用，所以男性朋友可以经常按揉太溪穴，每次按摩太溪穴5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午1
7～19点时推拿按摩太溪穴，效果更好。按揉太溪穴时，可以用对侧手的拇指按揉，也可以使用推拿棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。