立定跳远教案内容立定跳远第一课时本课目标学生在学习立定跳远课程中初步认识立定跳远运动的发力方式。通过本次课的学习，85%的学生会立定跳远
的方法与技巧。在学习中培养学生团结协作、不怕吃苦的精神。重难点重点:双脚同时起跳，双脚同时落地难点：身体的协调发力教学内容与目标时
间教学组织与方法一．课堂常规体委整队、报告人数师生问好安排见习生检查服装宣布本堂课的内容二．准备内容趣味跑学生跟着老师围绕跳绳做蛇
形跑，强调注意脚下的跳绳。动感操学生用跳绳跟着老师做热身操，做完后放回原地。音乐：lasong专项动作拉伸：绕膝、脚踝、三．
基本内容（1）课堂导入：教师做，学生答老师做的动作像那个动物？（2）内容教学：分为：高人、矮人.超人对应预摆、屈膝、起跳三个技术动
作重点:双脚同时起跳，双脚同时落地难点：身体的协调发力（3）学生模仿2-3次，回答问题？在做动作时那个部位在发力？单脚起跳还是双脚
，单脚落地还是双脚，落地时要屈膝吗？再次模仿1-3次，注意：身体协调，落地轻。分组练习：学生用老师提前准备好的图纸，用跳绳进行摆放
。比一比哪一组最先完成。练习3-5分钟进行轮换。PS：前一个同学跳了三次下一个同学才开始跳。四、游戏：跳绳收还接力。学生将场上的跳
绳放在标志桶后面，最后一名同学收回。五、结束内容集体整队、放松整理下课队形小结本课、布置作
业3．收拾器材、宣布下课场地设计场地;篮球场1块器材：35根跳绳，音响1个，标志桶4个。课的密度为：25%-35%，学生心率负荷：
平均125次每分2820551、队形：
▲要求：快、静、齐准备部分趣味跑▲动感操学生跟着老师结合跳绳一起跳
动感热身操。▲1.队形（密集）教学
2.队形练习（散点）练习
A组B组C组D组圆形游戏：游戏分为4组，学生可以随意拾取场上的任意
跳绳，但必须放在对应的标志桶后面，并跑回来与下一名同学击掌。由最后一名同学收回为结束。
放松练习1、组织：
▲2、老师领做学生放松整理。3、小结本节课，提醒学生多练习。4、布置课后作业、宣布下课。安全预案：如果在练习过
程中造成学生肌肉的疲劳。处理方法：前期冰敷，加强拉伸，补充营养，后期热敷如遇韧带拉伤。处理：马上休息停止运动，接着冷敷，加强包扎太
高患肢如果练习过程中造成学生碰撞或者其他损伤。处理：先观察伤害，应急处理，调整教学组织方式。如果因为天气或者季节、疫情原因造成学生的不适应。处理：安排见习和休息 |
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