2013/8/12
核心稳定性训练事实上并未得到完全证实
可以把有背部损伤危险因素的人群分成
两大类
有研究显示，实施腹横肌、多裂肌等核心肌群的选择
性激活训练，并抑制整体肌的代偿机制，能够改善下
行为动作组
背痛患者的疼痛和功能障碍，疗效优于常规运动疗法
?受试者以给脊柱施加过量的负荷的方式来使用
过度强调力量训练以耐力训练占主导地位的核心稳定
脊柱，比如反复运动训练
性干预，忽视运动控制能力的提高，将会影响核心稳
定性训练的疗效
不幸运组
尽管可以观察到腹横肌激活技术的临床获益，但训练
获得的腹横肌双侧激活，可能是一种代偿策略，强化?受试者遭受了背部的意外损伤，如跌倒或运动
损伤
对于对于腹横肌的单侧激活可能会取得更好的疗效
总体科学结论
有证明表明：在行为动作组腹部和背部肌肉的共
核心稳定性训练历史上主要关注腹横肌和腰多裂
同激活的增加非但不能进一步保护椎间隙狭窄或
肌的激活模式，但是大多数患者的生理需要要求
椎间盘有病理变化的患者，恰恰相反，它可能导
肌肉激活和控制达到更高的协调程度。单纯进行
致更大的脊椎负荷
这些肌肉分离训练是难以达到的，核心稳定训练
应该满足康复人群的娱乐和工作需求
在不幸运组，大多数损伤发生在不到1s?的瞬间，
核心稳定训练有效果，但并不比其他形式的手法
神经系统无法成功组织来保护脊柱。损伤常常与
治疗、物理治疗或普通训练效果更好。核心稳定
疲劳和过度训练相伴。很难看出强壮的腹横肌、
训练的训练方案和治疗作用有待进一步研究
腹部或持续收缩这些肌肉对于预防损伤的价值
25 |
|
