柴海瑞?中共郑州市委党校一、心理问
题的现状及危害（一）心理问题的现状健康:(1989年世界卫生组织（WHO）的定义：)健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、
心理健康、社会适应和道德健康四个方面。一、心理问题的现状及危害情绪的种类：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、
恐惧、轻蔑、羞愧。现状：强迫、焦虑、恐惧、抑郁。一、心理问题的现状及危害一、心理问题的现状及危害（
二）非健康心理危害1、非健康心理导致认知功能障碍心理失衡：是指各种刺激作用于人体，引起心身紧张状态，产生一系列心理、生理反应的
结果。一、心理问题的现状及危害2、非健康心理带来的情绪、情感障碍《内经》中讲：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺
，恐伤肾”。“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。长寿学者胡夫兰德也曾说过，“一切对人不利
的影响中，最能使人适合短命夭亡的是不好的情绪和恶劣的心境。如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”一、心理问题的现
状及危害3、非健康心理导致异常和偏执行为2014年自杀官员统计表二、干部心理问题原因分析（一）工作的压力1.工作责任的压
力2.工作任务的压力3.社会环境的压力4.暴力抗法事件屡屡发生的压力二、公务员心理问题原因分析（二）家庭的压力（
三）社会关系的压力（四）外界诱惑的压力三、公务员心理调适心理调适：指的是当一个人在遭遇挫折或失败后
，及时、自觉地改变或强化自己的人生奋斗目标、降低或强化自己的期望值，使自己的整个心理状态和行为活动适应于主、客观环境的变化，使自己
的心理健康得到保证。三、公务员的心理调适（一）培养积极达观的阳光心态三、公务员的心理调适心态影响能力心态影响生理
小罗斯福总统夫人：除非你同意，任何人都不能伤害你。我们不能左右风的方向，但是我们能够调整风帆。有些人在机会面前看到了困难，有
些人在困难面前发现了机会。三、公务员的心理调适态度改变，结果变化塞翁失马，焉知非福心态决定命运三、公务员的心理调适
“生年不满百，常怀千岁忧”庄子曾说：“达生之情者，不务生之所无以为。达命之情者，不务命之所无奈何。”三、公务员的心理调适
怎样培养积极健康的心态?第一，不能改变环境就适应环境。第二，不能改变别人就改变自己。第三，不能改变事情就改变对事情的态度
。三、公务员的心理调适（二）塑造健康的人格1、择优汰劣择优：自信乐观、心胸宽广、热情开朗、勇敢坚毅、诚恳勤奋、正直善
良等。汰劣：自卑冷漠、胆怯懒散、任性急躁等。三、公务员的心理调适2.加强学习培根说：“读史使人明
智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞之学使人善辩；凡有所学，皆成性格。”3.加强锻炼
“不积小流，无以成江海”，“千里之行始于足下”。4.提升情商（EQ）三、公务员的心理调适（三）树立良好的自我观念
自我观念也称自我概念，自我概念是内心深处一个个体对自己的评价和接纳程度。成功是指完成了每一件具体的事情。
三、公务员的心理调适如何培养健康的自我观念呢？第一：人必先自爱然后人爱之第二：人必先自助然后人助之第三：人必先自信然后
人信之三、公务员的心理调适（四）勇于面对挫折心理学上的挫折是指一个人在从事有目的的活动中，遇到障碍或干扰，致
使工作目标不能顺利实现、个人需要不能满足时的紧张状态或失意的情绪反应。三、公务员的心理调适1、正视挫折，认清本质第一，
每个人都会面临挫折；第二，每次挫折都会过去；第三，每次挫折都会对人产生影响；看见10楼恩爱夫妻正在互殴.....
.看到了5楼受人敬重的罗老师正在偷穿老婆的内衣......三、公务员的心理调适第四，不要盯着挫折不放常用的方法：自
我暗示回避转移渲泄改善认知情绪失调原因的ABC理论：人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念
、评价、解释或看法，而非事情本身。情绪和行为受制于认知。当你心情好的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸。三
、公务员的心理调适2、总结经验，吸取教训威廉．A．沃德说：“久败应当成为我们的老师，而不是掘墓人；失败是暂时耽
误，而不是一败涂地。……失败是暂时走了弯路，而不是走进死胡同。”三、公务员的心理调适3、看清弱点，努力克服4、重新开始，争
取成功三、公务员的心理调适（五）妥善处理压力1、任何人一生中都会有压力最亲密的人突然去世（100分），离婚
(73分)，婚姻破裂(65分)，判刑入狱(63分)，疾病外伤(53分)，结婚(50分)，工作职责改变(29分)，子女离家(29分)
，突出的个人成就(28分)，迁居(20分)，与老板发生矛盾(23分)，换学校(20分)，休假（13分），违法(11分)。三、公
务员的心理调适统计在过去6个月你身边发生的所有事情：如果总分300分，为重大生活危机，发生心理疾病的机率为70％；总分为20
0—299分为中度生活危机，发生心理疾病的机率为50％；总分为150—199分，是轻度生活危机，发生心理疾病的机率为30％；总
分低于150分为正常。三、公务员的心理调适2、有些压力是有益的3、大部分压力是毫无必要的关于忧虑的数字：人们担忧的事情
有40％永远不会发生；30%的忧虑涉及过去作出的决定，是无法改变的；12%的忧虑集中于别人出于自卑感而作出的批评；10%的忧
虑与健康有关，而越担忧问题就越严重；8%的忧虑可以列入“合理”范围。三、公务员的心理调适4、压力过度就会引起疾病第一，养成
正确的视角第二，避免超负荷地工作第三，找出减轻压力的有趣方法第四，压力太大的时候要学会弯曲这是一个jpg格式的图片，是
静止的一副图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。三、公务员的心理调适（六）保持健康的用人心理
1、嫉妒心理所谓嫉妒，是一种对别人的才能怨恨、对别人的成就恐惧和对别人超过自己而忧虑的思想情绪。三、公
务员的心理调适如何克服嫉妒心理？第一，增强公心、事业心和责任心；第二，大多数人才是能当好参谋和助手、或成为某一方面主力的；
三、公务员的心理调适2、多疑心理为什么会产生多疑心理？第一，对人才缺乏了解、信任；第二，作茧自缚的封闭性思路；第三，以
小人之心度君子之腹。三、公务员的心理调适如何克服多疑心理？第一，培养自信心；第二，用理智力量克制冲动情绪的发生；第三，
及时沟通，解除疑惑。三、公务员的心理调适3、挑剔心理挑剔心理是人们在处理人际关系中常见的一种病态心理。它表
现在经常以指责、抱怨、批评、唠叨的口吻讲话。三、公务员的心理调适如何克服挑剔心理？一是提高综合素质；二是利用激励的方法树立
自己的威信；三是领导者要培养谅解、宽容的精神；四是建设和谐人际。你见到了谁？心理压力越大，黑
色小点闪动得就越快1、如果看到波涛汹涌，那么请马上休假；2、如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民
币服务课间休息看到了9楼平常坚强的Peter正在偷偷哭泣......看到了8楼的阿妹发现未婚夫跟最好的朋友在床上..
....看到了7楼的丹丹在吃她的抗忧郁症药......看到了6楼失业的阿喜还是每天买7份报找工作......看到了4楼的Rose又和男友闹分手......看到了3楼的阿伯每天都盼望有人拜访他......看到了2楼的莉莉还在看她那结婚半年就失踪的老公照片......萨克雷：“生活是一面镜子，你对它笑，它就笑，你对它哭，它就哭。”你看见他们在唱歌了吗？ |
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