婴幼儿睡眠睡眠是大脑皮层以下以及皮下中枢广泛处于抑制过程的一种生理状态，是婴儿神经系统得到休息的最有效的措施，因而有助于婴
儿的脑发育，有助于记忆力的增强睡眠时机体各种生理活动以及新陈代谢均处于较低的水平，既减少了机体的能量的消耗，也使整个机
体的得到了充分的休息。睡眠时机体内以合成功能为主，可为机体的生长发育储备足够的能量和原料。婴儿的生长速度在睡眠状态
下是清醒状态时的3倍。生长激素在睡眠时22点至凌晨分泌的最多。婴儿的睡眠有个体差异，高质量的睡眠有利于婴儿
的身心健康。新生儿每日睡眠时间可达16－20小时。每个婴儿自身气质不同，家庭环境不同，睡眠规律也不一样。只要没有疾病，婴
儿的睡眠时间可以由自己决定随着年龄的增长，婴儿的大脑皮层逐步发育，睡眠时间可逐步缩短。年龄次数白天夜
间合计小时初生每日16-20个睡眠周期，每个周期0.5－1小时202-6月3-41.5-28-
1014-187-12月2-32-2.51013-151-3岁1-21.5-21012-13为婴
儿创造适宜的睡眠环境创造适宜的睡眠环境是保证婴儿高质量睡眠的前提。熟悉、安静、舒适的睡眠环境。卧室的环境要安静。室内的灯
光最好要暗一点。室温控制在20-23/18-23度。窗帘的颜色不宜过深。还要注意开窗采风，保证室内空气的新鲜。为婴儿创造适
宜的睡眠环境创造适宜的睡眠环境是保证婴儿高质量睡眠的前提。熟悉、安静、舒适的睡眠环境。为婴儿选择一个适宜的床。床的软硬度
适中，最好是木板床，以保证婴儿的脊柱的正常发育。睡前将婴儿的脸、脚、臀部洗净，并排一次尿。换上宽松的、柔软的睡衣。睡前不要做
剧烈运动，避免引起婴儿过度兴奋为婴儿创造适宜的生理条件保证婴儿的饮食质量保持婴儿的正常情绪婴儿精神饱满，能主动关注外界的
信息，愿意和人沟通让婴儿增加适当的运动，最好与成人形成互动影响睡眠的原因睡前玩的时间过长，过度兴奋、过度疲劳或者白天受到惊吓
，心情恐惧、情绪焦虑饮食不当睡眠姿势不舒服或胸口受压尿布湿了卧具不合适或卧室环境不好。婴儿患病。如蛲虫、蛔虫以及体温升高
、鼻子不通气等各种疾病日常生活发生变化清晨自动醒来，精神状态良好精力充沛，活泼好动，食欲正常体重、身高能够按正常的生长速率
增长婴儿睡眠充足的标准不要在睡眠时戴围嘴或其他类似物品不要垫枕头不要长时间离开不与大人同睡被子不要盖得太厚3岁左右的
幼儿午睡时间不宜超过2小时，以免影响夜间睡眠。注意的几点事项注意的几点事项检查并确定够不着食物和其它带电设备。要确保床
上没有细小的东西。检查卧具和睡衣，确保没有松开的线头，因其可以缠绕在手指上或挂住玩具。有些毯子很容易开线。使用编织得很紧的毯子比
较安全。床垫应当很结实。蜡烛包新生儿的小腿稍向外弯曲，是子宫内环境造成的，属于正常的生理现象，随着生长发育会自然变直。不
要打蜡烛包蜡烛包限制婴儿胸廓的运动，影响其胸廓和肺脏的发育蜡烛包使四肢活动失去自由，使肌肉和关节内的神经感受器得不到刺激，会
影响大脑和全身的发育正确包裹婴儿正确使用包被的方法很多：宽松柔软的睡袋，睡袋下方有开口，以便于换尿布，而且保暖。
在白天可以给新生儿穿上内衣、薄棉袄或毛线衣，再盖上棉被就可以了。对那些特别容易惊醒的新生儿，父母可使用包被将新生儿包裹起来，但千万不可包得过紧，宽松才能使新生宝宝在温暖、舒适的环境中成长。 |
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