第一节职业生涯规划必要性当前大学生就业形势2008年,全国普通高校毕业生规模达559万人,比2007年增加64万人,2
009年又将有610多万大学生面临就业,为近年来高校毕业生人数最多的一年。加之部分地区遭受重大自然灾害带来的不利影响和全球金融危机
爆发,我国经济运行不确定不稳定因素增多,使得当前我国大学生就业形势日益严峻。职业定义职业（occupation
）是参与社会分工，利用专门的知识和技能，不断地创造物质财富、精神财富，获得合理报酬，满足物质生活、精神生活的工作。包括五个内涵：
1.社会分工2.必备技能3.创造财富4.获得合理报酬5.满足生活需求生涯定义1、生涯（career）:
职业生涯定义2、职业生涯:个人通过从事某种职业所创造出的一个有目的、延续一定时间的生活模式或历程
。注释工作：创造价值的一种活动；创造出：愿望与可能性、理想与现实之间妥协和权衡的结果；有目的：有意义和有价值的；延续一定
时间：生涯本质是持续一生的过程；生活模式：是职业或工作与成人所有的生活角色交互作用。第二节职业生涯规划人生如旅游，职业
生涯是人生最重要的旅程，时间跨度长达20、30、40、甚至50年……面对长达几十年的职业生涯之旅，你可曾想过如何度过、如何
完成吗?职业生涯规划的作用：1.职业生涯规划能够帮助个人增强职业发展的目的性与计划性，增加成功的机会。
2.职业生涯规划可以提升应对竞争的能力。3.职业生涯规划可以发掘大学生的自我潜能，增强个人实力。职业锚
职业锚由三部分组成，也就是要思考并回答以下三个问题：第一部分：自己认识到的自己的才干和能力；我到底能干什么？
第二部分：自己认识到的自我动机和需要；我到底想干什么？第三部分：自己认识到的自己
的态度和价值观。我到底为什么干？职业生涯规划的步骤（一）自我评估（二）环境评估（三）职业定位（四）计划执行（五）反
馈调整职业生涯规划五步曲环境评估自我素描——“我是谁？”（2）将陈述的20项内容作下列归类：A.身体状况(属于
你的体貌特征，如：年龄、身高、体形等)。B.情绪状况(你常持有的情绪情感，如：乐观开朗、烦恼沮丧、喜怒无常等)。C.才智状况(
你的智力、能力情况：聪明、灵活、迟钝、能干等)。D.社会关系状况(与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的态度、原则，如
：乐于助人、爱交朋友、坦诚、孤独等)。自我素描——“我是谁？”（3）优缺点分类在这20条中，反映你优点的是几
条？反映你缺点的是几条？优缺点的比例大约是······在你列出的每句话的后面加上加号(+)或减号(一)。
加号：“表示你对自己肯定满意的态度”；减号：“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。
如果加号的数量大于减号的，说明你的自我接纳状况良好。相反，你的减号将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较
低，这时你需要内省。如你是否过低地评价了自己？是什么原因造成的？有没有改善的可能?自我素描——“我是谁？”（4）延伸评估
如果有机会，请同学、朋友、父母、老师等帮你写出“同学眼中的我”“父母眼中的我”……对比一下自我评价与他人的评
价有什么不同？???提示：以上两个小活动从感性和理性两个方面使你审视一下自己。????如果认真做了，你会看到一个真实的自
我。了解自己的优缺点，在今后的学习和生活中扬长避短，能有针对性地发展自己，为未来的职业生涯作准备。自我评估的维度1、生理自我
：自己的相貌、身材、穿着打扮等。2、心理自我：自己的性格、兴趣、能力、气质、意志等。3、理性自我：自己的思维方式、思维方法、道
德水准、情商等。4、社会自我：自己在社会上所扮演的角色，自己在社会中的责任、权力、义务、名誉，他人对自己的看法以及自己对他人的看
法。认识自我的途径认识自己的途径：（一）经验法1．自我反省——回顾过去，发现自我2．班级、社团或其他活动——参与活动，亲
身体验3．他人评价——旁观者清，指出盲点认识自我的途径360度评估法第一步：自我评估想过一种什么样的生活；适合干什
么；喜欢干什么；能干什么看重什么人岗是否匹配人与单位是否匹配……知识、技能、能力（KSA）与职业（一）知识
与职业有关的知识：是人们通过学习和社会实践所掌握的有关职业活动的理论和经验。它分为基础知识、专业知识和操作知识。
基础知识：是指自然科学、社会科学方面的基础理论知识和基本实践经验知识。专业知识：是指某一业务或学科领域专门
化、系统化、深入化、精细化、先进化的理论和经验知识。操作知识：是指具体劳动或直接操作职业工作运行的经验知识。知识、技
能、能力（KSA）与职业(二)技能技能是人们通过训练所获取的熟练化、规范化的动作系列或思维系列，是劳动者实际操作
、动手，作用于生产资料，生产预期产品的能力。技能包括一般技能(或称为通用技能)和特殊技能(或称为专业技能)。
一般技能：劳动者一般都具有的、基本的和通用的技能。特殊技能：是指具有专门化、特殊化的熟练技巧和动作与思维技能。
反映在职业领域的技能为职业技能，职业技能是劳动者从事某项职业工作所具有的熟练化、规范化的职业技巧、动作或思维能力。(三
)能力能力是人们顺利完成某种活动所必须具备的心理特征。简单说，就是做事的本领。知识、技能、能力（
KSA）与职业(四)知识、技能和能力的整合知识、技能和能力相互联系，相互转化。一方面，能力是掌握知识
和技能的必要前提。另一方面，知识是能力的基础，掌握知识的过程也会导致能力的提高。大学生的知识、技能和能
力浑然一体，不可分割。第二步：环境评估职业发展趋势及前景如何？社会需要我干什么？单位要我做什么？职业和职位要求我具备什
么？我适合什么职业职位？家庭期望我干什么？我面临那些竞争和挑战？……一、职业发展机会评估二、社会环境评估社会环境评
估认知职业的途径方法认知职业的途径方法一、静态了解（搜集信息）二、积极参加课外活动和社会实践三、生涯人物访谈职业选择如
此复杂第一节职业生涯决策的准则与方法一、正确抉择的黄金准则：“择己所长”---选择自己擅长的领域，才能发挥自我优势。“择
己所爱”---只有对自己选择的职业有极大的热爱，才会全身心地投入，做出一番成绩。“择世所需”---职业只有为社会所需，才会有
发展的保障。“择己所利”---职业的终极目标是为了带给自己幸福，所以要选择适合自己，实现收益最大化的职业。三、理性决策过程
四、职业定位的方法（1）SWOT分析法（2）五“What”法（3）职业决策平衡单法（4）决策方格法（5）生涯愿景模型法
（1）SWOT分析法（1）SWOT法SWOT分析法步骤①评估自己的长处和短处②找出职业机会和威胁③提纲式地列
出今后3－5年内的职业目标④提纲式地列出今后3－5年内的职业行动计划⑤寻求专业帮助（2）五“What”法1、What
amI？我是谁？2、WhatwillIdo？我想干什么？3、WhatcanIdo？我能干什么？4、Wha
tdoesthesituationsallowmetodo？环境支持或允许我干什么？5、Whatisthe
planofmycareerandlife？我最终的职业目标是什么？（4）生涯愿景模型法如何建立个人愿景进
行职业规划：A.想象实现愿景后的情景B.形容个人愿景C.分析以往愿景是否实现的原因D.检验并弄清楚愿景
E.结合自我评估和环境评估进行职业规划职业选择的困阻(1)贪图享受(2)意志薄弱(3)行动犹豫(4)资讯探索不足
(5)特质个性障碍(6)方向选择(7)科系选择(8)学习状况(9)人际困扰一、确定目标的意义确立目标的好处
：1、使自己有方向感，从而指导行动专业化2、缩小理想与现实之间的差距3、预算时间和金钱4、对机会的警觉性提高5、增强合作
意识6、增加信心7、有成功的意识二、制定目标的SMART原则SMART原则三、目标确定的基本要点1、符合社会组织的需求
2、符合自身特点，并使其建立在自身的优势上3、目标确定的高、低、宽、窄要恰到好处4、长短目标要配合得当5、同一时期目标不宜
过多6、目标要明确具体7、目标要留有余地8、职业生涯目标要与生活目标结合考虑2.按时间分解七：结束语计划固然好
但更重要的在于具体实施并取得成效。这一点时刻都不能忘记。任何目标只说不做到头来只会是一场空。然而现实是未知的，订出的目标计划随时都
可能受到客观条件的影响。这一点每一个人都应有充分的心理准备。因此在遇到突发因素不良因素的影响时，要保持清醒头脑冷静的头脑。要分
析遇到的问题给出应对方案。对发生的事情能挽救的尽量挽救，不能挽救的要采取积极措施，争取作出最好的矫正。相信如此以来即使将来的作为
和目标相比有偏差也不至于相距太远。其实每个人心中都有一座山峰雕刻着理想信念追求抱负。每个人心中都有一片森林
，承载着芬芳失意磨砺。但是无论眼底闪过多少刀光剑影就必须拿出勇气，付出努力拼搏奋斗。成功，不相信眼泪；成功不相信颓废；成功
不相信幻影。成功只垂青有充分磨砺的人。www.1ppt.com文化素质身心素质科学素质思想道德素质五、职业素质能力
要求搜集职业信息的渠道1、报纸分类广告2、就业信息杂志3、人力资源网站4、企业网站5、人力中介机构6、人际网络7
、就业博览会8、企业刊物职业探索的内容1.工作的内容与地点2.薪资与福利3.受雇的机会4.升迁的发展5.转业的
弹性6.需要的专业知能7.社会的地位搜集信息个人世界个人能力兴趣性格价值观外部环境职业岗位外部需求薪金、
福利住房…学校信息如何选择？职业定位沟通意识到需要做选择分析了解自己和各种选择综合扩大并缩小选择清单评估代
价和收益的比较执行开始行动决策的CASVE循环图未来我将降落何方？如何定位？快看定位秘籍！职业定位Threat威胁
Opportunity机会Weakness劣势Strength优势总体鉴定（综合评估分析，制定适合自己的职业生涯发展
目标）：自己真实的卖点是什么？威胁T（你不可以控制但可以弱化的外部消极因素）：名校毕业的竞争者；同专业的大学生带来的竞争
；学历文凭的贬值；就业岗位有限；……机会O（你不可控制，但可利用的外部积极因素）：社会环境对你的发展目标有何支持？专业
发展带来什么机会？家庭提供你什么支持？……外部环境因素弱势W（你可控制并努力改善的内在消极因素）：我的性格有什么弱点？
经验或经历上有何缺陷？最失败的是什么？……优势S（你可以控制并可以利用的内在积极因素）：什么是我最优秀的品质？我具备什么
技能？我曾成功做过什么？……内部个人因素职业生涯决策的SWOT分析模型目标Specific明确的Measurabl
e可衡量的Attainable可达到的Realistic实际的Timed有时限的四、职业生涯目标的分解、组合与选择
长期目标短期目标短期目标短期目标短期目标人生目标中期目标每个目标可细化为：岗位目标、技能目标、收入目标、社会影响
目标、重大成果目标、其他目标CompanyLogo扬帆启航，成就未来福州黎明职业技术学院经济管理系
主讲人：赖长贵自我层面社会层面经济层面尊重或肯定需求自我实现需求爱与归属需求安全需求生存需求马斯洛心理需求阶层论
求知需求求美需求天人合一的境界生死生涯即人生的发展道路；又可指人或事物所经历的途径；或指个人一生的发展过程，其所扮
演的系列角色与职位。生涯大多数人还没有开始想就迷迷糊糊地出发了，过几年突然回味过来：我怎么到这里了?我怎么现在做
这个工作?这是我想做的吗?我现在怎么是这个样子?3年以后的我、5年以后的我要做什么?调整职业生涯规划=知己＋知彼＋抉
择＋行动职业定位计划行动评估调整自我评估（1）操作：请在一张白纸上，以“我是一个······的人”的句式
写出20条最能反映自己的特点的自我评价。认识自我的方法——橱窗分析法潜在我背脊我隐私我公开我自己不知道别人知
道别人不知道自己知道自我评估橱窗分析法被评估者自我评估老师领导评估父母家人评估其他社会关系同学朋友评估自我评
估能力气质性格兴趣价值观大学生自我认识艺术型A事人数据思考事务型C实际型R研究型I企业型E
社会型S能力实际能力：指个人在行为上已经表现出来的成就。（能为者）能力倾向（潜能）：指个人如果有机会学习，可在行为上表现出来的成就。（可能为者）知识、技能、能力（KSA）与职业环境评估社会环境行业发展组织环境自身环境环境评估能力要求社会环境法律政策科技环境社会文化经济环境学校因素朋友同学家庭环境（1）家人期望（2）经济状况（3）社会人脉资本（4）家族文化（1）社会认可度（2）校风（3）所学专业（4）专业师资力量（1）就业情况（2）舆论导向（3）竞争（4）生活空间自身环境三、自身环境因素创新能力人际交往能力实际操作能力组织管理能力分析和解决问题能力（改造能力）自学能力（认识能力）医学生的合理能力结构模型能力要求四、职业素质能力要求 |
|
