养生的经验--------马智和2019-02-05??http://www.360doc.com/userhome/18333461的收
藏...??阳气不够，不宜游泳，风雨寒湿，该避就避，所以冬天不能游泳，会引起许多问题。现代人都忙忙碌碌，操劳过度，人要懂得休息放松
，生病起于过用。熬夜赚钱，亏本买卖，一日不睡，十日不醒，所以晚上熬夜，白天补睡也不行。按时睡眠，才是养生良药。食不言，食不视，吃饭
不能说话，也不能看电视。散步说话也是个误区，睡前也不能聊天。「怒」是养生大忌，怒火吵嘴，对身体有很大害处，所以要健康，先「制怒」！
人越干活，活得越精神，所以退休不作，应该享受的观念也是错误的，没有一个健康长寿的人是懒汉！要少荤多素，穰岁多病，饥年少疾，所以一日
三餐，多素平安，三餐要合理，不能早餐不吃，晚餐吃饱。要少吃鸡蛋，少喝牛奶，「鸡蛋牛奶，强壮民族」是商人、广告人做的噱头。茶叶寒凉，
体虚之人要慎服。五味过食容易导致脏腑失调，所以中药管一时，清淡饮食管健康一世！精神过亢之人不适合吃辣椒，所谓「辣椒活血美容」也是因
人而异。水果只能吃当季，当地产，且脾胃虚寒之人不适合吃水果。不能一咽喉肿痛，便要清热解毒，若虚火肿痛便要慎用寒凉之药！咽炎含片多伤
脾，凉药久服，大损阳气，所以不能认为自己得了慢性咽炎，便多用含片。口腔溃疡，也不一定是虚火上扰。眼睛干涩，不能只用眼药治疗，也可能
是肝肾问题，不能只见树木，不见森林。面生痤疮，不一定就是上火，「诸痛痒疮皆属于心」，痤疮要从养心活血来论治。身体烦热，便用冷饮降温
，冰爽需要很大的身体代价！冰冻断人种。生活细节是疾病的起因，身体汗出，便用空调电扇，为寒湿大开方便之门！雾遇冷为露，鼻受凉而为涕，
所以鼻流清涕多与正气不足，寒凉入侵，而非过敏所致。阳虚跟寒湿会引起抽筋，所以不能一腿脚抽筋，便多吃钙片。有诸内必形诸外，脸上长斑，
多和五脏相关，不能只靠面膜面霜美容，要从身体内部调理。精神不好，茶和咖啡来醒脑；茶和咖啡只是在「挑灯火」，只能治其标，真正治本的「
添灯油方法」是减少欲望工作，早点休息睡觉，使神清静下来臭汗为身体自救排浊，不能一见脚汗脚臭，便要敛汗除臭。这样浊气排不出去，便在体
内熏浊脏腑，甚而成肿瘤积聚！精满不思淫，神满不思睡。所以脑海中有淫邪之欲，皆是因为精气不足。更要守精守神，戒掉纵欲。认为脾虚要补，
便用人参白术，还可能因为肠道不通畅，此时要吃些通畅药，以通为补气虚是因，血瘀是果，阳气足，则血脉通，瘀血体质，不一定要活血化瘀。小
儿感冒，要饮食清淡，忌补咳嗽是身体的自救反应，所以不能见咳止咳，要从整体上治疗咳嗽。白带异常，要改变潮湿的环境，从源头上治理，
不能一味消炎。女人痛经，不是正常现象，痛经女人要避寒凉，常喝姜枣茶。中医是整体观治疗，所以不要偏信一种疾病单用某种药物可以治好。一
种错误的习惯导致一种疾病，所以不能一有病痛，便马上吃药，要反思引起疾病的原因，从源头上去治理。病需三分治，七分养，这个养便是要遵循
医生的医嘱，交代的饮食作息上的调养，所以看病只服药，不看医嘱，实在不可取。四诊合参很重要，中医看病要见到人，看病不是猜病，更不是在
赌博，所以看看片子检查结果，寄希望医生开药方的思想是错误的。病情复杂，药量需量而行，不是一味药量大就好。有时只需轻灵的药物来四两
拨千斤，调过病机，疾病便好了。药汤过量，肠胃乃伤，汤药需一定浓度方能起效，所以药不是煎得越多，喝得越多才好。中药是因人而治，非处
方药，也须辨证，认为OTC类药安全，随便服用的想法是错的。好药不在价高，所以不能认为，开点好药，才能把病根拔掉。自己当自己的
医生，不能一味将自己的健康教给医生，学习些简单的导引，按摩拍打外治法很重要。最后，以道家经典《清静经》的一段话来结束今天的分享：「
夫人神好清而心扰之，人心好静而欲牵之。常能遣其欲而心自静，澄其心则神自清，自然六欲不生，三毒消灭。」所以养生的最高境界是养心，就是遵循《清静经》上的原则，清净我们的心神，排遣我们的六欲，自然可以祥和快乐，福寿延年！ |
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