血的教训：21人遇难的越野赛告诉我们，失温有多可怕？5月22日，甘肃一马拉松百公里越野赛由于遭遇极端天气，造成21名参赛人员遇难。遇难者基本
都是国内越野跑顶尖选手，这次事件是国内越野跑圈损失最惨重的一次，血的教训再次给我们敲响了运动安全的警钟。运动致命杀手——失温据估计
，此次复杂天气交织，失温极有可能是这次重大事故的罪魁祸首。那么什么是失温？失温会出现哪些体征呢？失温，一般指人体热量流失大于热量补
给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。轻度失温，核心温度在37到35
.5摄氏度，体征表现为不能控制的发抖，不能做复杂的动作，例如攀冰或滑雪，但能够走路及说话。中度失温，核心温度在35到33.88摄氏
度，体征表现为意识茫然，动作协调性开始丧失，尤其是手部，例如不能够拉拉链。重度失温非常可怕，直接危及生命！其实，对于失温的判断很简
单，只要是在寒冷环境中，出现行为和言语异常的队员，应立即怀疑其已经得失温症。一旦队员疑似出现轻度失温时，不要心存侥幸心理，应该立即
停止户外活动，马上下撤或赶到最近的CP点等待救援。如何救助失温患者？第一步：安全转移在众多失温遇难案例中，遇难者都是暴露在恶劣的环
境中引发失温。此时，应立即停止户外活动，将患者转移至避风处，躲在岩石等遮挡物后方。必要时搭建帐篷进行救援。第二步：冷面隔离患者被安
全转移到避风处后，冰冷的地面仍然会继续蚕食宝贵的热量，此时救援队第二步，要迅速使用睡垫将患者与地面隔绝，防止患者的核心体温继续流失
。因为热量会从高温物体传导到低温物体，睡垫的作用便是阻隔地面，减缓热量传导过程。第三步：干燥处理患者出现失温症状时，可能在风雪中已
经徒步很久，内层衣物已经被濡湿；外部雨雪也会打湿衣物。救助者要尽快帮助患者更换衣物，用织物擦干患者身体，保持患者身体干燥，用睡袋或
厚衣物将患者全身包裹。第四步：核心区域加温当患者失温严重时，会意识模糊，肌肉也不再颤抖，这也说明患者身体已经失去为身体供热的能力，
此时将其放入再厚的保暖物中也无济于事，只能针对核心部位进行外部加温，如使用热水袋、发热贴，对患者脖子、腋窝、腹股沟等核心区进行加温
，对四肢进行加温是错误的！注意！不要试图给失温严重者进行四肢加热或者喝热水，大量低温血液回到循环带来的低血压和温度进一步降低会增加
复苏失败的风险。中阳消防：运动安全不可忽视！这场重大事故，戳痛了全国人民的心。一场导致10%选手遇难的马拉松比赛，虽然有极端天气的
客观原因，但主办方明显存在缺乏安全保障、应急预案等重大过失，相关责任人难辞其咎。这也再次提醒我们，各类运动一定要在最大程度保障生命
健康的情况下展开。举办类似的大型比赛务必坚持科学严谨的精神，由专业的人办专业的事，不能有丝毫马虎大意，不要留下任何安全隐患。此次教
训已经足够沉重，绝不能重蹈覆辙。 |
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