颈椎病的8个等级，你在哪一级？第1级：脖子酸痛。可以抬头向上看，颈椎不好的话脖子会有明显的不适感。第2级：脖子、肩部、后背酸痛且僵硬。当颈椎
发生损伤时，还会有面部晦暗的现象出现。第3级：抵抗力差、容易过敏、长斑。颈椎不适会影响到脑部的血液循环，进而导致身体的抵抗能力变差
。当面部的代谢不发，就易导致色素的沉着，长出痘痘和斑点。第4级：胳膊无力、疼痛、麻木。颈肩部反复疼痛，通过活动无法得到缓解，并且经
常有手背部的麻木无力感，平时穿衣物或是转头低头时疼痛都比较敏感。第5级：睡觉经常落枕。落枕是颈椎病代表性的特征，落枕跟我们的不良睡
姿有关，但也是颈椎失稳的表现，颈部旋转受到限制，还会有头疼头晕、恶心呕吐等多种不适感。第6级：无法直线行走，拿笔不稳。身体不听指挥
，走路时觉得身体发飘，走不了一条直线，写字时拿笔都不稳当。不能自主的蹲起，更不能提重物。第7级：走路像踩棉花，头晕呕吐非常严重。第
8级：大小便功能失调。颈椎一痛浑身难受！每天几分钟，预防颈椎病，赶快学起来！仰头看。将两只手分别举过头顶，掌心往上打开，头部用力往
后，双眼看向自己的手背。注意要将手臂尽可能的伸直向上，帮助缓解肩颈部肌肉，加快血液流动。绕肩颈。将两只手的手心往上搭肩，接着从后向
前进行旋转，再从前往后，如此往复三十次左右。在活动时要保持颈部肌肉的放松，以自己的舒适度为主，可以实现关节的灵活，缓解疼痛感。 |
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