第八单元健康地生活第三章了解自己增进健康第一节评价自己的健康状况一、健康的含义1．健康的概念：健康是指一种________、
心理上和____________的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。身体上社会适应方面2．健康的三个方面：(1)身体方面：做
到________，加强________，搞好个人卫生。(2)心理方面：正确地认识自我，保持________的心情和积极向上的心态
。(3)社会适应方面：学会________，维持良好的________，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。合理营养体育锻炼愉
快人际关系与人相处二、保持愉快的心情1．儿童青少年心理健康的核心是________。2．____________和适度的_____
___，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。3．调节情绪的方法：__________、__________、_________
_。心情愉快良好的情绪情绪反应自我安慰宣泄烦恼转移注意力健康的含义1．(4分)世界卫生组织对健康的定义包括()A．身体和心理方面
B．身体和社会适应方面C．身体、心理和社会适应方面D．身体、心理、社会适应和创新方面C2．(4分)下列各项中，不利于身心健康的因素
包括()①舒适的环境②缺乏锻炼③和谐的人际关系④经常感到疲劳⑤时常感到郁闷⑥良好的学习条件⑦对自己没有信心，经常会有挫
折感A．②③④B．②④⑤⑦C．⑤⑥⑦D．①③④⑥⑦B3．(4分)下列有关人体健康的评价项目，其中针对身体方面进行评价的是(
)①我至少有一两个好朋友②我的体重在正常范围内③我至少有一种爱好或特长④我的身体很灵活⑤我积极参加集体活动⑥我对自己的外
貌感到满意A．①③B．②④C．③⑤D．⑤⑥B4．(4分)下列关于健康，不正确的说法是()A．身体没病、强壮有力的人就是健康
的人B．在生活中，健康比金钱更重要C．学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康D．思想健康，也是健康的重要内容A保持愉快的
心情5．(4分)保持愉快心情是心理健康的核心。当遇到压力时，不宜采取的调节方法是()A．找朋友诉说B．外出跑步C．服用镇静药
催眠D．自我调侃安慰C6．(4分)某同学担心考试成绩不好而睡不着，你对他的建议是()A．干脆熬夜学习B．喝酒消愁C．通宵上网
聊天D．胜败乃兵家常事，不要过分计较D7．(4分)某地大地震后，国家选派很多心理专家深入灾区开展心理辅导，帮助灾民特别是孤儿走出心
灵创伤的阴影。儿童青少年心理健康的核心是()A．肌肉发达B．身高正常C．无疾病D．心情愉快D8．(4分)当情绪不好时，有
意识地转移话题或做别的事，是为了()A．宣泄烦恼B．分散自己的注意力C．保持较为愉快的心情D．学会面对现实B9．(4分)当
人们遇到心情不好的情况时，可通过哪些方式来调节()①有意识地转移话题，分散注意力②向亲人或朋友倾诉甚至大哭一场③找一个适当的
理由安慰自己④做自己喜欢做的事情，如听音乐、看电视、练书法等等⑤用摔枕头、打沙袋等方式宣泄内心的烦恼A．①②③B．②③⑤C
．①③④⑤D．①②③④⑤D10．(4分)调查时，要使别人愿意回答你的问题，必须做到()①态度认真、诚恳、谦虚②尊重对方，相
信对方③善于创造轻松活泼的氛围④与被访人心灵沟通A．①②③B．②③④C．①③④D．①②③④D一、选择题(每题5分，共4
0分)11．健康的正确含义是()A．身体健康、心理健康B．身体强壮、心情愉快C．身体上、心理上和社会适应的良好状态D．肢体健全、
没有疾病C12．下列关于健康的观点中，正确的是()A．健康就是指身体强壮、不生病B．性格孤僻、不愿与人交往和健康无关C．多吃保健
品就一定有利于健康D．自信、自尊、自强也是健康的表现D13．下列关于健康的说法正确的是()A．肌肉发达、强健有力就是健康B．不吸
烟、不酿酒就是健康C．没病就是健康D．健康包括身体上、心理上和社会适应方面的良好状态D14．下列哪几项是健康的表现()①情绪不
好时听音乐②能够原谅别人的缺点或错误③与男、女同学的关系相处得很融洽④对自己的外貌总感觉不满意⑤有明确的人生目标和积极的人
生态度A．①②④⑤B．①②③⑤C．②③④⑤D．①②③④⑤B15．用“吃不到葡萄说葡萄酸”来比喻人们对于自己得不到的东西就说那
东西不好的一种心理现象。在生物学中，这种情绪调节属于()A．转移注意力B．宣泄烦恼C．自我安慰D．遗忘C16．我国中医
认为“怒伤肝”“恐伤肾”“虑伤脾”。这说明()A．中医是错误的B．人的情绪与健康无关C．消极的情绪对健康有害D．人的疾病都是由消
极的情绪造成的C17．让我们拥有“一颗感恩的心、积极向上的人生态度、愉快的心情”。在下列描述或想法中，你认为不符合的是()A．
当我生病躺在床上时，妈妈或爸爸给我喂药，我会从心里感受到家长对我的关心B．我口渴时，发现热水瓶中只倒出小半杯开水，我想：唉，真倒霉
，只倒出一点点C．当我遇到困难时，我会想：困难不可怕，它能锻炼我的意志D．当我遇到苦闷的事而无法解决时，我会向老师、朋友或父母亲倾
诉、咨询B18．很多同学在进行重大考试前不免有些紧张，但不宜采用的调节方法是()A．进行适当的文娱活动B．把紧张的感受告诉亲密的
人C．寻找乐观的理由来安慰自己D．服用镇静药催眠D二、综合题(20分)19．(9分)平时我们的休闲生活很多，例如：A.下棋；B.唱
歌；C.打球；D.写日记；E.登山；F.打桥牌。在这些休闲活动中：(填序号)(1)有助于训练自己脑力的有________；(2)能
够抒发内心情绪的有________；(3)能锻炼体魄，促进健康的有________。A、FB、DC、E20．(11分)(1)在地震
、海啸等自然灾害发生后，国家通常在救援的同时，积极对受灾家庭特别是儿童进行心理辅导。这是因为健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完
整的生理、________状态和良好的________能力和完整的道德情操。心理社会适应(2)我国古典名著中某些悲剧人物的命运可以
给我们一些生活的启示。《红楼梦》中林黛玉体质柔弱、多愁善感、郁郁寡欢终使其香消玉殒；《三国演义》中吴国大都督周瑜不能平心静气地治疗
箭伤，在诸葛亮“三气”之下，愤懑交织，叹罢“既生瑜，何生亮”后吐血身亡。由此得知，________是健康的重要组成部分，不良情绪对身体健康________(填“有害”“有益”或“无关”)，要________________________。心理有害合理调节心理(或合理宣泄) |
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