陷入困境
我们每个人都会时不时地陷入困境。在这种情况下你无法前进，好像一种无形的力量在把你拉向相反的方向。每次当你付出艰苦努力前进的时候，其他的一些事情便会阻碍你。有时你只能听天由命，因为你已经力不从心。有时保持沉默，什么都不做事非常明智的，因为你不会把情况搞得更加糟糕。但有时你则需要摆脱成规旧俗，以自己独特的方式行事。保持惯例还是摆脱城规，哪个需要你付出更多的精力？这完全取决于你所处的情况。
思考你在过去生活陷入困境的一次经历，你尽力走出困境并继续前进。
当时是什么帮助你作出行动的决定？
现在什么会帮助你作出行动的决定？
正如一位名人说的那样：在某种意义上，每个出口同时又是一个入口。
打破城规
打破成规是件容易的事情，它会帮助你走出困境继续前进。当然每个人在这方面都有自己独特的方法，下面列举的方法就能经常起到改进的作用。
更换环境。你可以去不同的地方，或你从没有去过的地方，或者让你有自信、产生良好感觉的地方。如果你暂时不能更换住所，那就去度假。但这并不是一个能够公之于众一个周末。如果你不能玩一个周末，那就做一些新颖、不同的事情。比如，做一些挑战自己的事情，或者从中可以领会到新知识的事情。你难道不喜欢嘛？重要的是你要做自己喜欢的事情。
收拾和整理东西。你不一定整理整个房屋，而是一部分，甚至是一部分，让它给人一种新鲜、明亮、整洁的感觉。摆放你最喜欢的一些物品，或者更换成新的物品。你要相信这个空间是你从事新的活动，实现梦想或计划的地方。这个地方能够赋予你灵感，让你拥有积极的思想。
扔掉一些废弃物。
做2~3件你由于某些原因而推迟了一二天的事情，它们可能让你感到困难或乏味。你可以去做，但不要马上做太多。比如，到邮局送一封信。
随意地做一些善事。比如施舍别人一些东西，或帮他们解决困难。这可能完全出于自己的利益考虑，只要这样做能让你感觉更加良好。
微笑。研究表明，经常微笑的人在内心会感觉更好一些。
寻找生活中的一些笑料，比如喜剧电影等。如果你的人生经历就是一个喜剧，那么它是怎样进行的呢？
与某些没有任何烦恼的人讨论你的情况，注意不是那些可能会同情你、鼓励你，与你为伴的人。同时与几个人讨论，他们更有可能为你提供更多的解决方案，而不是同情的的悲惨遭遇。
使自己所处的环境充满鼓舞人心和提升情绪的音乐、香气或者你喜爱的氛围。这种良好的氛围对某些人会起作用：“醒来后，闻到咖啡的香味。”
锻炼身体，如果可以的话最好是户外锻炼，除非你已经习惯于每天到体育馆内锻炼。
冒险。你可以尝试解决一困难，承担更多的工作，以挑战自己的极限。争取能够取得一鸣惊人的成绩。这会让你摆脱其他困难给你带来的痛苦，并增强你的自信心。
变换参照物。这涉及创新思维和重新定义的问题。从一个全新的角度去审视你面临的困难。以第一人称“我”写下你的问题。然后，转换成第三人称“他”或“她”，从一个完全不同于自己的角度写下问题。比如，如果你是一位32岁的城市单身女人，那么就从一位55岁的农村已婚老太太的角度去叙述故事。这听起来是否荒谬可笑？这当然会让你以一种完全不同于自己的角度看待生活的问题。
思考生活中一次走进死胡同的经历。返回到原来的路上会怎么样？那样会有什么样的感觉？你是怎样重新恢复方向感的？
你非常喜欢去做，而又没有做的事情是什么？
思考小时候真正让你受挫的事情。你是如何解决它们的？现在是否遇到过任何与你的解决问题方法类似的事情？你能以不同的方式解决它们吗？
在什么情况下你感觉最好？
最好的方法是自己研究出的创新方法。
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