当生活成为过山车的时候：阶段性压力
阶段性压力你就像很多急性压力，或者说很多生活变化，在一段时期内同时发生。遭受阶段性压力的人都有某些悲痛的经历，他们常常过于劳累，显得紧张、急躁、愤怒和焦虑。
如果你经历过一个星期，一个月或一年的连续不断的个人灾祸，你或许就知道什么是阶段性压力的痛苦了。
先是炉子坏了，接着是支票被银行退票，然后又因为超速驾驶而被罚款，现在，所有亲戚打算在你家里逗留4个星期，你的小姨驾着你的车冲进了车库，最后是你自己得了流感。对有些人来说，阶段性压力就像是拟定的程序，他们已经十分适应；对另一些人而言，这种压力状态非常明显。
和急性压力一样，阶段性压力也有积极的一面。从狂热的追求，到盛大的婚礼，巴黎岛的蜜月，然后和爱人一起搬到新居，一年之内发生这么多事情，其间的压力可想而知。愉快，那是肯定的；浪漫，也毋庸置疑，甚至还有些惊心动魄。但这就是阶段性压力正面影响的典范，虽然压力程度并未减轻。
有时，阶段性压力会以更微妙的形式出现，比如“担心”。在压力和变化出现之前，甚至不太可能出现情况下，担心就能将其制造出来。过度的担心与焦虑有关。即使担心没有持续如此长的时间，也会对身体技能造成损伤，而且通常都是没有理由的。
担心不能解决问题，往往只是杞人忧天。担心使你陷入生活平衡遭到破坏的遐想中，而现实中根本没有发生过这些变化。
你是个自寻烦恼的人吗？一下哪些描述符合你的情况？
你发现自己在担心哪些极不可能发生的事情，比如遭遇惨祸、患上没有理由让你相信自己可能患上的疾病。
经常失眠，担心失去爱侣之后自己该怎么办或者爱侣失去你之后该怎么办。
深夜躺在床上的时候，因为放不下狂乱的担心而无法入睡。
听到电话铃声或收到邮件的时候，立刻想到自己即将面对的坏消息。
你总想被迫去控制别人的行为，因为担心他们无法照顾自己。
只要是有可能对你或你周围的人造成伤害的事情，即使危险出现的几率微乎其微，你都过于谨慎，不愿参与（比如驾车、乘坐飞机、参观大城市）。
即使只有一项特征符合你的情况，你也有过度担心的可能。如果具有大多数或者全部的特征，担心对你就有非常严重的负面影响了。担心和由此产生的焦虑能够引发生理、意识和情绪上的各种症状，比如心悸、口干、呼吸困难、肌肉疼痛、倦怠、恐惧、惊恐、抑郁等。总而言之，担心会产生压力。
就像很多别的我们觉得不受自己控制的行为一样，压力在很大程度上是一种习惯。那么，怎样停止担心呢？重新训练你的大脑！下次担心的时候，让自己动起来。当你跟随健身录像进行锻炼或者跑过公园呼吸新鲜空气的时候，能量将被消耗，你就无暇顾及担心了。
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