第31讲、以不变应万变
有一位咨客咨询说：别人都不重视我，就连亲人都忽视我的存在，我是不是不该来到这个世界？
由于我的出生，世界前所未有的增添了新的风景，历史前所未有的编排进新的系统，人生的意义以一次前所未有的情感被询问。
尽管这对他人来说是一件微乎其微的小事情，对历史来说是一个完全可以忽略的小小颤动；但那却是我的全部生命。
佛家有一说：杀一生命，等于杀一世界。那么，一个生命的出生就是一个世界的出生了，自我，就是一个独一无二的世界。
自我这个世界，也许被别人忽略，但自我与他人沟通的欲望趋近无限，只要活着，自我时刻都想接近外界，而且豪不减弱，直到生命的终点。
我是非常想与他们沟通，可别人都不领我的情。
自我沟通的欲望，暗含了沟通的不顺畅，暗示着人与人之间需要交往，且对交往又是多么的渴望，以及人与人之间存在着阻碍与屏障。
我特别企盼获得我想得到的，但总是不能实现，不能永远这样企盼下去吧！我的企盼哪天实现了，我可能也就解脱了。
企盼获得，表明没有实现，永久的企盼收获，当然就表明着永久的不可能实现。
企望实现是一种解脱，解脱本身是更大的获得，但解脱是需要付出代价的。
解脱是一种艺术型的生活，更是一种做人的境界。人生不如意事常八九，不仅有生老病死所致的身体上的不舒服，还有恋爱、婚姻家庭而引发的种种煎熬与痛苦，更有名利方面的无止境的追求。
生活中，随时都可能有劳累、伤痛、灾祸、困难发生，不必担心，不要沉沦，不可看破红尘，更不要采取过激行动。
我也想让自己的事业成功。
若想让自己事业成功，或想使自己生活的快乐宁静，唯一积极而有效的办法就是学会解脱自我的心身。
那怎么解脱自我的心身呢？
从名利中，从对金钱与地位的无休止的追求中，从情感的依赖中，从种种矛盾中解脱自我；否则，就难免钻牛角尖，自己跟自己过不去，在压抑郁闷中苦度时日，甚至失去理智，对他人采取报复行为，到头来受害的只能是自己。
把不舒服的感觉闷在心理，不仅于事无益，长期下去，会危害身体；而向他人发泄情绪，即使人家听你的或安慰你几句，也不可能解决根本问题。
因此，要从善待生命的角度来宽容自己，轻轻地安慰自我，进而得到解脱。
如果有理没处说，也没必要自我折磨，要保持宁静、淡泊，得到的要珍惜，未得到的暂时放弃；应得而没得到，也没必要伤心费神去计较。
要实现真正的解脱，首先心理一定要看的开些，望得远些。人世间，不如意事常出现，就是身边，也有很多人不如我。
关键在于，不能过分看重名利，不能过分地痴迷。不能贪得无厌，不能欲望无限，不能有名就沾，不能有利就钻，别沦为金钱、名利的奴隶。
我总是快乐不起来，怎么才能获得快乐呢？
要想快乐，就要自我解脱。要学会自我心理调节，保持心境平和，学会抚慰自我，寻得生命最可宝贵的收获。
那心理、情绪、情感怎么调节呢？
无论你有多么丰富的知识，有多广的阅历，都不要压抑自己的情绪，因为过分压抑情绪易导致心理崩溃。不要过于掩饰情感，因为情感是造物主给人的保护伞，自然产生的情感能给人以保护，它能驱使人远离不安全因素，或将不安全因素排除。
过分掩饰情绪，就是对自己这种保护机制的回避和抵制，会伤害自己的心理和身体。
无论是喜怒无常，还是兴奋或愤怒现象，都会在心理上造成一种紧张，并积累能量。如果不能及时释放，最终会以极端的形式爆发出变异火光。
为使自我心情保持舒畅，宣泄情绪的正确方式要积极培养，以保证生活的健康。
自己有了不愿抒发的感情，内心就会憋闷，表明认识与环境不相适应。认识抵触环境，应该对自己的认识进行调整。
不要埋怨环境，要勇敢地面对并调整自己的感情，这才是解决问题的正确态度。外表的平静应该以内心的平静为基础，这才表现出一种真正的成熟。
那与别人发生了冲突该怎么办？
发生了冲突，先站在对方的角度去想他为什么这样做，往往会让冲突在无形中化解。
不能面对面，可用书写的方式解决。
面对真实的自我，别回避自己的真实感觉，生活会为我们掀开新的一页。
那有欲望该怎么办？
有欲望是正常现象，但欲望不能太强。
别总想逃离此刻此地，别想着借助科技工具，造一个虚似实坑把自己放进去，以逃避现实。现实需要去面对。
我也想让心情立刻好起来，但很多时候就是转不过弯来。
别渴望立刻有个好的心情，好心情的出现需要一个过程。
环境的复杂与压力，超过了我们处理、忍耐的极限，让自己快乐一点，兴奋一点，是我们对抗压力的生存需求。要想减少、消除痛苦，必须慢慢地去感受，然后才能获得幸福。
怎么才能做到朋友很多，又能享受温暖的生活？
我们渴望人际关系好，渴望人群的拥抱，希望有人在身边，想置身亲人朋友圈，用更坚强、更丰富的人际网络，让自己感受到归属的安全，享受温暖的生活。
这些都没错，但我们更多的时间，要享受孤独与寂寞，因为这也是生活，而且是生活的主要来源。
我真的觉得很累，也很苦，变化那么多，总是我在忍让，付出那么多；我想舒舒服服的生活。
细想想，真的很累吗？累就对了，舒服是留给死人的！苦是人生，累是工作变是命运忍是历练，容是智慧静是修养，舍是得到，做是拥有！如果感到此时的自己很辛苦，告诉自己：容易走的都是下坡路，坚持住，因为你正在走上坡路！逐渐走向成熟的过程一切都在过程中千变万化着，除了顺应还要变化才能做到以不变应万变 |
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