中医学—肾折叠功能中医认为肾位于腰部，脊柱之两侧，左右各一。肾脏的主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓，开窍于耳，其华在发。肾
脏由于肾藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，也是人体生长、发育、生殖之源，是生命活动之根本，故中医相对于https://baike.so
.com/doc/5029410-5255636.html脾胃为后天之本而称为肾为"https://baike.so.com/do
c/6712177-6926216.html先天之本";肾中藏有元阴元阳，元阴属水，元阳属火，故肾又称为"水火之脏"。https:
//baike.so.com/doc/5977279-6190239.html肾主水，以阳开阴合来维持人体水液平衡;肾主骨生髓，其
华在发，肾气充沛则骨坚齿固，脑充发荣;https://baike.so.com/doc/5977287-6190247.html肾
主纳气，气根于肾而归于肺，故肾气之摄纳有助于肺气之肃降;肾水上济于心，心火下交于肾，https://baike.so.com/do
c/6115384-6328526.html心肾相交，水火既济，则阴阳平衡;肾属火，脾属土，肾阳的温煦能助脾之健运;肾又属水，而肝
属木，肾水充足则肝木得养，肾脉络膀胱，与膀胱相表里，肾气之蒸腾可助膀胱之气化，而利水液之代谢。折叠辨证论治要点传统上认为肾无表证与
实证，肾之热，乃阴虚之变，肾之寒，由阳虚而来，但根据临床实际，肾的实证还是存在的，如湿热内蕴、淤血阻络、砂石阻滞等，是为肾的实证，
或虚中夹实之证。肾虚之证，一般分为阴虚、阳虚两大类，总的治疗原则是"培其不足，不可伐其有余"。阴虚者忌辛辣，忌过于苦寒，宜甘润益肾
之剂，以https://baike.so.com/doc/5775437-5988213.html补阴配阳，使虚火除而阳归于阴，所
谓"壮水之主，以制阳光";阳虚者忌凉润，忌辛散，宜甘温益气之品，以https://baike.so.com/doc/5775428
-5988204.html补阳配阴，使沉阴散而阴从于阳，所谓"益火之源，以消阴翳"。此外，基于https://baike.so.
com/doc/5636004-5848631.html阴阳互根的道理，补阳时应顾及阴津，补阴时应顾及阳气，所谓"善补阳者，必于阴
中求阳，则阳得阴助而生化无穷;善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳而源泉不竭"。至于https://baike.so.com/doc/
6789399-7006008.html阴阳两虚，则为精气两伤，就宜阴阳并补。https://baike.so.com/doc/5
363118-5598680.html肾阴虚者，往往导致https://baike.so.com/doc/5722362-5935
093.html相火偏旺，此为阴虚生内热之变，治法应以滋阴为主，参以清泄相火;https://baike.so.com/doc/5
363126-5598688.html肾阳虚者，在温肾壮阳的基础上，必须佐以填精益髓之品，以资其生化之源。折叠证治分类(一)肾阳
虚1、?https://baike.so.com/doc/5371338-5607264.html肾气不固病机概要:劳损过度，久病
失养，以致肾气亏损，失其封藏固摄之职。主要脉证:面色惨白，腰膝酸软，听力减退，https://baike.so.com/doc/6
237702-6451068.html小便频数而清，或尿后余沥不尽，甚则小便失禁，或夜尿频多，男子滑精早泄，女子带下清稀，舌质淡，
苔薄白，脉细弱。治疗方法:补肾固摄。2、?https://baike.so.com/doc/6306247-6519806.htm
l肾不纳气病机概要:劳伤肾气，或久病气虚，气不归元，肾失摄纳。主要脉证:短气喘逆，动则益甚，形瘦神疲，严重者喘息加剧，冷汗淋漓，肢
冷面青，脉浮无大根。治疗方法:https://baike.so.com/doc/3936565-4131130.html补肾纳气。
3、https://baike.so.com/doc/5981293-25407996.html肾阳不振病机概要:禀赋薄弱，久病不
愈，或劳累伤肾，下元亏损，命门火衰。主要脉证:面色淡白或黧黑，畏寒肢冷，腰膝酸软冷痛，精神萎靡，男子阳痿https://baike
.so.com/doc/5328554-5563726.html不育，女https://baike.so.com/doc/5588
034-5800629.html子宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，或五更泄泻。治疗方法:https://baike.so.co
m/doc/2846649-3004044.html温补肾阳、4、https://baike.so.com/doc/1281095
-1354610.html肾虚水泛病机概要:禀赋素虚，久病失养，肾阳亏损，不能温化水液，水邪泛滥而上逆，或外溢肌肤。主要脉证:周身
浮肿，腰以下为甚，小便短少，或https://baike.so.com/doc/6422010-6635682.html咳逆上气，
https://baike.so.com/doc/5881913-6094791.html痰多而稀，动则喘甚，舌淡苔白，脉沉细或沉
弦。治疗方法:温阳利水。(二)https://baike.so.com/doc/5363118-5598680.html肾阴虚1、
肾阴亏虚病机概要:房事不节，劳倦过度，或久病之后，真阴耗伤。主要脉证:形体虚弱，头晕耳鸣，健忘失眠，腰酸腿软，https://ba
ike.so.com/doc/1196307-1265453.html咽干口噪，舌红少苔，脉细。治疗方法:滋养肾阴。2、https
://baike.so.com/doc/5371870-5607797.html阴虚火旺病机概要:劳倦过度，耗伤肾阴，或热病之后，
阴津耗伤，阴虚生内热，水亏则火浮。主要脉证:颧红唇赤，https://baike.so.com/doc/6942033-71643
94.html潮热盗汗，腰脊酸痛，虚烦不寐，阳兴梦遗，口干咽痛，小便短黄，大便秘结，舌红苔少，脉细数。治疗方法:滋阴降火。肾脏怎么
调理折叠健康生活习惯饮食宜清淡，减少每日食盐量的摄入折叠控制体重肥胖患者患慢性肾病的风险是体重正常患者的3~4倍。对于肥胖病人要控
制热量过多摄入，坚持体育锻炼，保持体重平稳下降，切勿盲目节食，以避免过度减肥引起营养不良神经性厌食等疾病，尤其不要盲目滥用减肥药物
，避免肾脏受损。折叠慎用药物治疗疾病时要细看说明书，大多数药物均标注是否有肾毒性或禁忌症等，避免长期服用肾毒性药物。某些抗生素多种
镇痛药(如阿司匹林消炎痛布洛芬等)各种血管造影剂以及某些中草药(如关木通广防己雷公藤等)均可引起肾脏损害，应慎用。折叠控制血压水平
对于高血压患者来说，控制血压在预防高血压肾病方面起着极其重要的作用。若血压在140/90毫米汞柱以上，则应遵医生指示规律服用降压药
物，且必须在专业医生指导下用药，不可擅自停药，防止出现严重的心脑肾等病变。方法盘点折叠简介一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒
冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因"火力不足"，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症
状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、
小便短黄等，此为肾阴虚。折叠腰部按摩操一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍
，每遍约200次。此运动可补肾纳气。二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以
至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
折叠脚心按摩法中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明
目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热
后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚
佳。折叠强肾健身操1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，
随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种
动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物
动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。3.端坐，两腿自然下垂，
先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，
躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念"吹"但不发出声音。如此，可连续做10余遍。常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。 |
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