建立个人的避风港湾
一整天紧张而忙碌的工作之后，终于可以回家了，回到自己的城堡，回到甜蜜、安静、舒适的家……可是，你看到的是什么呢？大堆待洗的衣服和餐具、大摞需要整理回收的报纸和杂志、厨房里成串的脚印、成堆的等着挪进饭厅的箱子（这些你可以稍后处理）；天哪，还有昨天就该归还的录像带，还有，晚饭吃什么呢……你突然觉得回到家里并不轻松。
哥伦比亚电视台（CBS）在1999年9月份实施调查显示，一半一上的美国人承受着来自工作的巨大压力。1/6的工作者觉得自己“恼火得想打同事”。让人啼笑皆非的是，造成压力的主要原因之一却是本该为生活提供便捷的现代化设备。
然而，回家并不一定是这番情景。晚上回家或者在家待上一整天也可以是放松、安静，甚至非常愉快的经历，只要这是你所期望的样子。这是你的家，可以变成你喜欢的样子，而不应该成为另一个沉重的压力负担。如果家里和你希望的样子不同，可能就需要适当的压力应对了。
生活的缩影：家和办公室的布置
中国古代的风水术指出，我们所处的环境是生活以及在生活中穿梭的能量的隐喻。环境问题意味着生活存在问题。
暂且假设这种说法是真的。如果你的家是生活是缩影，你的生活将是怎样一番景象？仔细看看自己的周围。你的生活中是否堆积着不需要的东西？物品的流通速度如何？距离你上次维护生活环境已经多长时间了？
无论是家里的办公室还是工作场所的办公室，都可以成为生活的缩影。你的生活中是否充斥了尚未支付的账单，等待整理的东西，处理起来非常耗体力却没有收获的零碎信息，失灵的设备，堆到摇摇欲坠的书籍、文件、活页封面和文件夹等？
如果你发现家里或办公室里的东西不是生活中真正需要的，就可以动手处理了。让你的家和办公室继续充当生活的缩影，并让这种缩影更贴近真实的生活。拿走堆积的物品，保持清洁，营造一个轻松，积极的环境，来消除积累了一天的压力。
改变外部环境能够使内心环境随之神秘而自发地改变。你可能从来没有认识到压力的存在，因为环境中有太多的杂物。只有当你摆脱了这些杂物，才能体会到生活在清除了所有不必要的物品之后的家里是多么安详。如果可以看到自己喜欢的东西，可以轻而易举地找到需要的物品，可以在生活环境中自由穿梭，别的事情也轻松不少。
简单化
减少家里的压力，使之变得更安详的方法之一就是简单化。在每个房间花些时间，列出你在里面做的每件事情。这个房间的功能是什么？是什么妨碍了这种功能？怎样可以简化每个房间，包括它的功能？
简化你的清扫工作，建立一个体系，每天完成一部分；简化你的购物，实行批量购买，并提前准备好一周的菜单。你可以简化家里的运用模式，降低待在家里时感到的压力。
很多不错的书籍，杂志和网站都有关于简单生活的内容。参阅书后的资源清单，可以获取更多信息。以下简化居家生活的若干建议：
稍稍延长穿衣服的时间（除非沾上了污点），减轻洗衣服的负担。
选择一个能够适合所有衣物的衣橱。
降低更换被褥的频率，谁会注意这些呢？
拿走那些增加负担却没有益处的居家用品，比如经常需要清理的华丽装饰物，每天需要浇水的植物，不能放进橱柜的餐具，需要干洗的衣物等。
雇用学生或邻家小孩来送递东西，照顾幼儿等。考虑雇人完成清扫工作。
清理杂物，减轻压力
有些人在堆满杂物的房间里也能舒适地生活，但是，面对干净整洁的桌面，只悬挂简单装饰物的墙壁，不堆放玩具、书籍和衣物的地毯，仅仅摆放必要的家具的房间，难道不觉得更舒适、更安详吗？不是每个人都喜欢完全实用主义的居家生活，因此，年复一年，你肯定积累了很多无用的装饰物。
为什么不把东西收起来或者干脆扔掉，腾出更多的空间呢？当你在为桌面、地板、墙壁和房间创造空间的时候，也会觉得在为自己的思想创造空间。在干净、秩序井然、没有杂物的环境中，你将觉得更轻松、更安详。如果你把物品捐出来，还能救济别人的匮乏；如果你通过委托卖掉不需要的衣服和物件，还能赚些零用钱。
堆放的杂物不仅使你的家、你的桌子、你的卧室显得杂乱无章，还会使你的思想混乱不堪。你的东西越多，总是乱七八糟的、不合适的、找不到的东西越多，你就越担心这些东西的维护、找寻、处理、持有等方面的问题。清理杂物是降低居家压力、创造安详环境最重要的工作。
然而，清理杂物并不容易，尤其对那些不舍得扔掉任何东西的人来说更是如此。你是个杂物迷吗？下面哪些描述符合你的情况？
我留着很多衣服，觉得以后可能还可以穿。
我至少有一个堆放垃圾零件、小配件等杂物的抽屉，虽然我并不清楚都是些什么，可是觉得将来可能有用。
我留着至少一年的杂志，觉得自己还会翻阅。
家里所有的储藏空间都“物满为患”，而我却不知道都是些什么东西。
我录了很多电影、电视节目和音乐，其实我根本没有时间看完或听完。我保存了所有的录像带，留着以后用。
我买了很多书，却看不完，我觉得以后可以读。
我至少有5个整理箱。
我觉得需要换个更宽敞的新家，因为现在的家里堆满了各种物品。
如果你有超过一种的情况，就可能是个杂物迷了。这意味着清理杂物对你来说比那些没有这个问题的人更困难。如果清理比在杂物中生活更让你感到压力，那就选择压力最小的生活方式。
如果你非常喜欢这些东西，希望处在它们的包围之中，那么，为居家生活减压的关键就在于整理，让一切都显得井然有序。
如果所有东西都很整洁，你知道每件物品的摆放位置（当你需要它们的时候，就不必手忙脚乱地到处寻找），你的大量收藏和挚爱的物品将为你带来快乐、舒适和安详，就像别人对整洁宽敞的空间的体验一样。
有时候，堆积的杂物反而让人们感觉更舒服，他们需要额外的物品的物品放在身边。如果你是个收藏家，热衷于大采购，喜欢保存东西，你就可能是这样的人。如果你真的喜欢自己的东西，也没有问题，在空旷的环境中，你或许反而觉得紧张。关键在于整理好你的物品，让它们看起来井然有序，触手可及。
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