今日处暑
2021年8月23日
星期一
中文名：处暑
外文名：StoppingofHeat
代表寓意：表示炎热暑期即将过去
气候特点：气温下降，秋老虎，雷暴
风俗活动：放河灯、开渔节、泼水习俗
风俗食物：吃鸭子
三候：鹰乃祭鸟；天地始肃；禾乃登
养生：滋阴润燥
处暑养生“一妙药”：鸭子
处暑吃鸭最能：滋阴润燥！
冬瓜薏米老鸭汤
处暑养生“两道菜”
红烧小黄鱼：补脾养胃，降脂排毒。
蒜蓉菠菜：补钙养血，延缓衰老。
处暑养生“三个宝”
冬瓜、莲子、糯米
喝好三宝
汤百合莲子汤：安神养心，健脾和胃。
冬瓜莲子鸡汤：清润可口，滋补有益。
秋菊清心茶：清肝泻火，滋阴润燥，
处暑养生“四水果”
葡萄：护肝养肾，补血益气。
梨子：清热解毒，止咳化痰。
大枣：养胃和脾，益气生津。
山楂：开胃消食，降脂解腻。
处暑养生“五要点”
吃的润一点：多吃新鲜水果蔬菜，防秋燥，排毒养肺。
喝的多一点：多喝粥、汤、茶，养肺滋阴，祛暑化湿。
睡的早一点：晚上10点入睡，每天坚持午睡。
穿的暖一点：早晚寒凉，防感冒，适当加衣，护阳气。
心情好一点：散散心，跑跑步，保持心情舒畅。
处暑养生“六注意”
注意护好肚脐，腹部保暖，揉腹按摩。
注意少吹空调，睡觉关窗，以防受寒。
注意少食辛辣，祛暑祛燥，清淡润肺。
注意坚持午睡，保护心脑，提升免疫。
注意适量运动，快走、登山、打球、太极。
注意开窗通风，保持室内空气新鲜。
处暑艾灸养生
吃的润一点辛辣处暑后天气仍热（秋老虎），且雨水较多（雷暴）。湿热交蒸，合而为湿热邪气。如何应对“秋老虎+天地肃杀之气”的双重攻击？
艾灸！
艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。
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