第十篇达观世事乐享生活“达观世事、乐享生活”是我对人生的感悟、总结，是我记系列笔记（感悟中华文化）的出发点和落脚点，是我晚年生活乐趣和
遵循。我称之为“八字真言”。本篇拟探讨“达观世事、乐享生活”“是什么、为什么、靠什么、怎样做”等问题。达观世事指的是：观察、对待事
物的世界观、方法论。不拘泥宏观、客观，主观、微观，不只是参观、直观，更不是旁观、不观。而是达观，要到达、豁达。对大势、对人生，应该
看破、看透。不会因挫折、困难而悲观，永远豁达、乐观、心态好。针对的是：我们这些八十左右的老人。过去我们一直关心国内外大事，已形成习
惯，成为生命中的一部分。现在老了，应该明白、看透世界、国家、人生发展的“大势”（大趋势、战略走向），乐观、豁达地看待历史和现实。目
的是：现在我们这批“老者”，要提高我们的精神境界，“自觉、自信、自主、自强”。仍应保持忧国忧民的情怀，要有忧患意识，但不能忧愁，不
必担忧这担忧那的；要“莫愁”，不能让“怨、恨、恼、怒、烦”这五个“大毒丸”左右我们的情绪，陷入“忧愁”、“悲哀”的境界。更应该关注
自己（含老伴），关注自己周边的事。做（关心、管、干）该做的事、想做的事、能做的事。少管儿孙之事，别操心“老天爷”（含庙堂）之事。（
注：关于精神境界，我拟专文《中华文化的境界》叙述。其要点是：最高境界：追求真善美出神入化共产党人：共产主义道路自信、理论自
信、制度自信、文化自信科学家：探索自然、破除迷信、追求真理艺术家：勤学苦练、精益求精、至善至美老百姓：温饱富足、和平和谐、小康大
同道家：道法自然、天人合一、得道成仙《道德经》佛家：参禅觉悟、明心见性、观音成佛儒家：明德、亲民、至善修身、齐家、治国、
平天下《大学》内丹学：积德通灵，集义生气，唯道集虚）怎样做到“达观世事”：学习、感悟中国文化，提高自己的精神境界。行万里路、读万
卷书“博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之”。关键是：悟（悟有三个层次静、能、空。）（另文叙述）乐享生活过去，享乐是一个贬
义词。一说吃喝玩乐、追求享乐、有享乐思想，就是资产阶级思想、就是罪恶、就是大逆不道。认为只有“吃苦”才是正确光荣的。现在，我们应该
明白，苦与乐的辩证关系，吃苦是手段，享乐才是目的。个人的吃苦，为的是大众的享乐。享乐本身不是罪恶。“吃喝玩乐”是人生的生命过程，不
吃不喝，无法生存，不玩不乐，何来人世。只是将自己的幸福（享乐），建立在使别人痛苦的基础上才是罪恶。乐享生活指的是：幸福、愉快地享受
生活，达到“人生四乐”（助人为乐、知足常乐、自得其乐，天伦之乐）的目的。（也有“十乐”之说）对我们就是：老有所乐。老有所养，含老有
所医、老有所敬、老有所学、老有所为、老有所乐。是我国老龄工作的目标。老有所乐，也是我们这些老年人的追求。乐观也是寿星们长寿的主要原
因。（百岁寿星大调查！只有一个共性，不是基因、不是饮食，不是运动，而是乐观！据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占
15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。其中排在第一位的秘诀就是心态。美国研究人
员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，并揭开他们的长寿秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子保持心平气和的态度。）乐包
括精神和物质，两个层面。在精神层面上：乐是人达到一定境界后的精神状态，是自我的主观感受，是愉快充实的情感体验，也就是心中之乐。儒家
有：“仁者之乐”（子曰：“智者乐水，仁者乐山；智者动，仁者静；智者乐，仁者寿。”《论语·雍也》）。道家的基本心态是：“知足常乐”（
甘其食，美其服，安其居，乐其俗。《道德经》）、（事因知足心常乐、人到无求品自高）。佛家修行的最高目标是：到“极乐世界”。乐与笑，是
相向的，欢乐时，就会发至内心的微笑。（人生七笑：被人误解时，能微微一笑，是一种素养；遭受委屈时，能坦然一笑，是一种大度；吃亏的时候
，能开心一笑，是一种豁达；无奈的时候，能达观一笑，是一种境界；危难的时候，能泰然一笑，是一种大气；被轻蔑的时，能平静一笑，是一种自
信；失意的时候，能轻轻一笑，是一种洒脱）。人间多悲苦、世事多艰难；天灾人祸无处不在、社会不公无时不有、丑陋罪恶满目皆是；我们国家一
直多灾多难。我们党的历史，也是一部苦难史。家家有本难念的经、人人都有难言的愁。我们的一生始终与苦难相随。怨恨、恼怒、烦躁等情绪经常
会发生，痛苦、忧愁，也是必然会存在，“问君能有几多愁？恰似一江春水向东流”。正因如此，我们才需要笑对人生，用乐观的心态战胜苦难，幸
福愉快地生活。以上是我对“达观世事、乐享生活”的理解，回答了“是什么、为什么”。关于“靠什么”，主要是探讨《我们老了靠谁》。我们老
了，靠谁？这不仅是需规划的问题，也是现实的问题。我们现在真的老了！在即将达到耄耋之年的我们，还不承认自己已经老了吗？但我们现在头脑
很清醒，行动还自如，生活能自理，还不能算真正老了。生老病死，人生必然。绝大多数人，都会有“老糊涂了、不能自理、必须求人护理了”的阶
段。谁都逃不过这一关。到那时靠谁呢？有人说：靠自己，靠自己，还是靠自己！问题是：当老糊涂了、不能自理了、身不由己了，还能“靠自己”
吗?我认为：我们要直面这个问题，根据自己的实际情况，早做准备，进行安排。靠谁？怎么靠？是学问、是智慧、是艺术、是文化。我们要学习、
要思考、要实践。没错，人的一生，什么时候都要靠自己。但要明白，不是“只靠孤立的自己”国际歌说：从来就没有什么救世主，也不靠神仙皇帝
！要创造人类的幸福，全靠我们自己！俗话说：靠天、靠地，不如靠自己。但俗话又说：在家靠父母、出门靠朋友。过去，我们一直是，既强调要
靠自己，发挥自觉能动性，同时又强调“依靠组织、依靠集体、依靠群众”。现在，我们老了。这些就不适用了吗？当下，有的人，老了后，或疾病
缠身、或丧子丧偶、或遇大变故，放弃学习进取，受负面讯息影响，把自己“孤立”起来，总觉得“很寂寞”、“无助”、“无依无靠”。被“怨、
恨、恼、怒、烦”这五个“大毒丸”缠绕，陷入“忧愁”、“悲哀”的境界。我们，有文化，就不应该陷入这种悲哀的境界，要“达观世事”，要靠
自己的努力，也要学会、争取、实现，靠应该靠的、靠愿意靠的、靠能够靠的。也就是说，我们老了，还是要“靠老伴、靠子女、靠亲友”；“靠国
家、靠社会、靠组织”；靠一切能够靠的靠山。乐享生活。下面概要说一下，怎么“靠”。靠国家祖国是我们的最大靠山。我们作为中国的公民，是
最大的幸福。我们老了，还是要靠我们的党和政府。这么靠？我认为有这么几个要点：要相信党和政府。尤其是在自己遇到较大挫折和困难时，不能
丧失信心；要学习、了解国家对老龄工作的目标、政策、措施等。包括现阶段老年服务体系、法律法规等；根据自己的实际情况，充分利用相关的政
策、法律，安排自己的养老方式、维护自己的合法权益。例如，中共中央政治局2016年5月27日下午就我国人口老龄化的形势和对策举行第三
十二次集体学习。科学分析了我国人口老龄化的特点、面临的挑战和机遇，对推进老龄事业全面协调可持续发展做出了部署安排（附后）。十九大，
又对老龄工作的目标——老有所养，构建养老、孝老、敬老政策体系和社会环境等，进行了要求和部署。我们了解了这些情况，就可以知道，如何依
靠党和政府了。靠社会这里，我主要强调的是：我们充分利用社会资源，为我们老年生活服务。也就是如何“靠”？如何“求助”？虽然我们老了
，但我们不能落后时代。仍要努力学习，运用网络、手机等现代化手段，充分利用社会资源，为我们服务。既有精神层面的，也有物质层面的。例如
，我们通过网络、微信，进行信息查询、交流思想、分享幸福、倾诉心声、反馈意见、观赏美景、享受音乐等等，使我们晚年的精神生活多姿多彩，
何其乐也！物质层面，也要尽可能使用现代化的手段、享用社会进步的成果。不能因为老了，就拒绝使用网络、手机、现代化的电子设备等等。我们
过去习惯什么事情都自己做，现在我们可以、也应该，通过“求助”网络、手机等，足不出户，完成生活的方方面面（吃、穿、住、行、医、养）的
需求问题。我现在就是，通过《饿了么》订餐，通过《京东商城》等网站购物、通过《小马管家》来家打扫卫生，通过《滴滴出行》打的出行，通过
《京医通》挂号、通过快递公司寄件、通过手机银行转款、理财。家用电器的维修，通过微信或打电话，就可请人到家维修。家里的电灯、水龙头、
马桶、下水道等坏了，一个电话，物业就派人到家维修。多方便啊！这里，有技术问题，更重要的是观念问题。必须明白，我们要提高生活质量，就
必须跟上时代步伐。年轻人，可以使用手机，解决生活中的问题，我们为什么不用？用上几次，就会了。靠子女养儿防老，是中华文明的传统。今后
一个相当长的时期，我国实行的是“居家为基础、社区为依托、机构为补充、医养相结合的养老服务体系”，依靠儿女养老，仍是主要选项。一般情
况下，无儿无女、儿女不在身边、儿女不孝无能，老年生活必然悲催。我们很幸运，有退休费、有医疗保险（公费医疗）、有自己的“老窝、老本”
，特别是随着社会的进步、科技的发展，我国养老产业的发展，会给我们带来越来越多的方便。我们老了，能够不必完全依赖子女。但是，依靠子女
，仍是我们的主要选项。在观念上我们要明白，子女是我们生养的亲人，是最可信赖、最可靠的人。我们对他们的爱是无条件的，我们一直关爱他们
，我们也一直得到他们的回报，当我们老了，为什么不依靠他们哪？要相信，我们的后代，一定会比我们强。在使用网络、手机等现代化手段，提高
生活质量方面，孙子辈都比我们强。我们完全应该，也可以依靠他们。当然在依靠子女时，期望值不能太高，要尽可能不给他们添麻烦。要“会”依
靠。不仅在咨询养老的信息、生活大件的购置、保健就医的过程、采取养老的方式（与子女同住、居家养老、进养老院）等等，要同子女商量，取得
他们的帮助，就是将来卧床不起，需要他们贴身照应时，也要靠他们想办法。具体怎么依靠，可以参考“快乐老人”的经验。靠自己我们老了，
靠谁？从根本上说，还是要靠自己。我们现在正处在已经老了，但能自主、自理的阶段。既要过好，当下的生活，也要为下一阶段的生活、甚至后事
做准备，有备无患吗！关于“怎样做？”在晚年生活方面，我提出了一个“八字方针”（明白、规划、保养、乐活）明白要明白大势。包括党和国家
对老龄工作的目标、政策、措施等，现阶段老年服务体系、法律法规等；要明白现实。即自己的周边环境，有什么可供自己需要的社会资源，可依靠
的力量等；要明白自身。即自己的实际情况，有什么长处、优势，有什么弱势，有什么需求等。也就是说要明白自己的条件和能力、社会的现实情况
，通过“知己知彼”，来安排自己的老年生活。规划时不我待，诸事尽量提前安排。首先，安排好这段能自己掌握自己的黄金时间，做想做又能做的
事，延长这一阶段的时间，充实又愉快地过好晚年生活；其次，规划好“头脑还清醒、生活已不能自理”之时的生活方式，或与子女同住、或居家养
老请保姆、或进养老院。使自己有尊严的生活，又不给子女添沉重的负担；最后，要准备后事，立好遗嘱。包括：面对死亡、后事安排、财产处理等
。如何立遗嘱，是我们必须认真对待的问题。（另文讨论）保养要承认我们现在确实老了，体力精力都下降了。应该以关注自己（含老伴）、保养自
己为主了，不要再管这管那了。要打理好“自己的事”，少管“别人的事”，别操心“老天爷的事”。保有一个好心态，自己快乐！保有一个好身体
，自己保重！保住一个老窝，不到死千万别丢！保有一份自己的老本（资产），自己做主！爱护老伴，好好相伴！珍惜老友，相互关心!既要有“无
龄感”，忘记年龄、忘记衰老，不为年龄束缚，始终保持活力。也要承认什么年龄，干什么事。不做自己不该做的事，不做自己力不能及的事。要有
“风险”意识，生活节奏要“慢”了。防跌倒、防过劳。活动一定要“适度”，不能追求“十分”满意，七分为好，感到八分累，就过劳了。乐活现
在流行的理念是“以健康为中心”，这种提法值得商榷。健康是条件，不是目的。有的人以健康为目的，这也不能吃，那也不敢去。今天去听保健讲
座、明天去购保健品。一切“心灵鸡汤”都信、一切“健身方法”都练。一天测三次血压、血糖，三天一次体检。过度保健、过度医疗，被“健康奴
役”。过于讲究健康，反而造成不健康，生活也失去了乐趣。要懂得：老年人有病是常态、无病是例外。年老了，身体的各种器官有所退化，生理指
标有些异常，是正常的。我们要适应与各种慢性疾病“和平共处”。实际上：老有所乐（乐享生活），这才是我们老年人的生活目标。我们要“养生
”，要“保健”，目的就是“乐活”。怎么“乐活”？从心态上说：就是要“随心所欲不逾矩”，就是要追求真善美、愉悦心情，就是要排除“怨、
恨、恼、怒、烦”这五个“大毒丸”，就是要“人生四乐”（助人为乐、知足常乐、自得其乐，天伦之乐）。从兴趣上说：老了，我们仍要对美好事
物感兴趣，要有生活的情趣。古人有“八雅”（琴棋书画诗酒花茶）。我们更应超越古人，有自己的兴趣。从生活上说：老了，我们更要提高生活的
质量。吃的好一点、穿的美一点、住的舒服一点、用的顺手一点，行的方便一点。吃喝玩乐，都要好一点，不要再“节省”了，不要再“苦”自己了
，用我们自己的劳动所得（退休金），改善生活水平，难道不应该吗！关于“养老方式”我再强调几点：1、我国老龄化的形势，问题与对策形势：
我国是世界上人口老龄化程度比较高的国家之一，老年人口数量最多，老龄化速度最快，应对人口老龄化任务最重。根据国家统计局数据显示，中国
的老年人口占比早已突破7%，并逐年呈快速增长之势。从2012年开始人口老龄化速度明显加快，截止到2016年底，国内大陆总人口138
271万人，60周岁及以上人口23086万人，占总人口的16.7%；65周岁及以上人口15003万人，占总人口的10.8%，预计未
来这一数字还将不断地攀升。民政部预计，2020年我国老年人口将达到2.43亿的规模。而根据2016年全国老龄办披露的测算数据显示，
2020年，我国的失能老年人将达到4200万，80岁以上高龄老年人将达到2900万，而空巢和独居老年人将达到1.18亿。问题：我国
应对老龄化的政策措施、工作基础、体制机制等还存在明显不足，同广大老年人过上幸福晚年生活的期盼差距较大。对策：（这里，我只提国家关于
养老方式的做法。其余请参看相关文章）“构建居家为基础、社区为依托、机构为补充、医养相结合的养老服务体系。”今年的《政府工作报告》提
出：积极应对人口老龄化，发展居家、社区和互助式养老，推进医养结合，提高养老院服务质量。“未来中国老人90%是居家养老，7%是社区养
老，3%是机构养老，中国式养老模式是90+7+3。”关于养老方式，国外发达国家有成熟的经验，国内近年来也有重大突破。这里我转载几篇
文章，各位看了后，相信会“脑洞大开”。转载文章如下：《养老方式》、《中国养老产业分析》、《全球养老调查-发达国家如何做养老社区》、
《中国65岁老人1.亿》、《哪种养老模式在中国最合适》我们应该如何规划自己的养老方式。对我们来说，养老方式的选择，主要是在哪儿住，
靠谁照护的问题。主要是两大类，一是居家养老，另一是机构养老。居家养老，包括家庭养老及依托社区的居家养老。是多数老人的第一选择。与儿
女同住、与儿女在同一小区居住（一碗汤的距离）、丧偶者找老伴（结婚、同居）都是可供选择的家庭养老方式。北京在居家养老依托社区方面，出
台了《北京居家养老“养十条”含建社区养老服务驿站、建设“幸福彩虹”社区特供店》等，东城、海淀等区也推出了诸如“居家养老康养中心”
、“团队式家庭医生服务模式”、朝阳区的健康、文化、孝亲、共享、智慧五种养老模式，也初见成效。还有选择旅居养老、侯鸟式养老、抱团养老
或到农村（农家乐）养老的。机构养老机构养老是指由专门的养老机构（包括福利院、养老院、托老所、老年公寓、临终关怀医院等等）将老人集中
起来，进行全方位的照顾。正规的养老机构，其日常管理均要严格。我们考虑机构养老主要是：去养老院还是去高端养老社区（老年公寓）。养老院
是我国重要的养老模式之一。在北京，目前有各类养老院316所，其中由政府主办的268所，由社会开办的48所，共有床位16000张。但多数养老设施条件较差，档次较低，不能满足大多数老人对养老的需求。而且，北京城区现有的养老院，多是于80年代采取见缝插针、因陋就简的办法兴建起来的，不仅房屋质量差、结构也不尽合理，且设施不配套，缺少卫生间、医务室及活动场地。近几年，北京（含北京周边）的养老公寓发展较快。如北京前十名的养老机构都是养老公寓。老年公寓的环境、氛围、护理等都比一般的养老院要优越些。住进老年公寓，老人既能有居家养老的体验，又能结识众多同年龄的老友。在膳食和医疗护理方面，有专门的人员负责。丰富的娱乐休闲活动，如各类兴趣班、歌舞表演，也是老年公寓的特色所在。老年公寓的主要问题是，收费较高，一居室每月需1万元，若要特护，还需更多经费。一般事业单位工薪阶层的退休人员是住不起，企业退休职工更是望尘莫及。总之，养老方式其实不少，综合考虑自己的经济、家庭、身体情况，用自己觉得最舒服最惬意的方式生活，就是最适合自己的养老。光华2018.06.121 |
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