今日秋分防秋燥燥给身体带来的影响，主要有3个方面，你可以对照着检查下。最近，你是不是很容易口渴？如果你的职业是老师、销售员，一天下来，口干舌
燥是常态。观察一下自己的腿，皮肤有没有比之前干枯一些？有些地方会不会还起了皮屑？摸摸自己的头发，发质是不是比之前粗糙了些，有种摸枯
草的感觉？如果有，就是燥导致的“津液损伤”。秋天也是咳嗽的高发季节，比较常见的是干咳，或者总觉得嗓子里黏黏的，却什么都咳不出来。这
些，是燥导致的“肺络受损”。类似风寒的症状也容易出现，比如头痛鼻塞，恶寒发热，看舌像，能明显看到舌淡苔薄白。所以，秋分之后，我们要
格外注意两点：补充足够的津液，减少体内津液的耗损。那有哪些防秋燥的方法呢？小编慢慢道来：要说秋天最好、最具代表性的果子，那必然是梨
！梨本身，在中医食疗中扮演着重要的角色。梨味酸性寒，主入肺和大肠经，可滋补肺和大肠的津液。秋分，皮肤干燥，腿上像长了一张蛇皮，有的
，还会干裂到能直接看见裂口。似乎，除了抹润肤霜就没有其它办法了？不是这样的。肺主皮毛，你的皮肤会干裂，都是因为内在的生液的作用出现
了障碍。本着“急则治标”的原则，我们可以把梨榨成汁，调和甘蔗汁、荸荠汁、牛奶等，一起服下。如果是胃寒、消化不良的朋友，可以再加点热
性的“韭菜汁”，调和成“五汁饮”，这样，能保护脾胃，同时达到滋阴润燥的目的。如果是更严重的皮肤干裂，能见口、见血的那种，我们就要用
一些“血肉有情之品”，比如，用猪皮做的肉皮冻，或者是老鸭煲汤，来滋阴润燥了。既然都讲到了皮肤问题，杏林君再加个“头发”问题吧！如果
你的头发是干枯、焦黄的，或者有干裂分叉，脱发，不用犹豫，快喝梨汁来补充肺阴吧！去药店买用梨熬成的秋梨膏也没问题，都是可以滋养头发的
好东西呀。除去皮肤问题，在秋分，另一个典型症状就是燥咳了。如果你是干咳、没有痰，而且越到晚上就咳得越厉害，赶紧吃1个梨子吧，或者把
梨子榨成汁服下，能滋阴润燥、润肺，缓解干咳。但要是脾胃虚寒的人，吃了梨子容易胃疼或拉肚子，那就要把梨子蒸熟了吃，这样，就能在不伤脾
胃的情况下，调理燥咳了。如果咳嗽加剧，你可能会吐出黄痰，晚上睡觉时，到清晨4~5点就容易热醒，醒来就发现胸口出了很多汗。面对这种肺
热咳嗽，只吃梨子可解决不了问题，得加点川贝母，蒸梨子吃。材料很简单：川贝母粉5克，冰糖适量，雪梨1个。在这秋分，因津液缺乏，而产生
的干燥便秘，也是常态。俗话说，“梨者，利也”，讲的就是梨“润燥通便”的作用。这是因为，梨和肺相对应，能补益肺气，同时，肺和大肠相表
里。所以，在这段时间里，如果老是出现“有便意，却很难排出"的情况，我们吃点梨，是能解除这个困扰的。但是，这个法子不能盲目用，有些朋
友属于寒性便秘，一开始吃梨子可能通便，吃到后面，就越吃越严重了。所以，朋友们要格外记住：脾胃虚寒，大便溏泄不成形的人，或者皮肤有湿
疹过敏的人，是不适合吃经常吃梨子，或直接生吃梨子的。就算是蒸熟了，或加了一些热性的食物中和，也要在症状得到缓解之时，减少吃梨的频率
，或停止继续吃。如果你担心自己掌握不好吃梨的度，又想省去辨证烦恼，可以考虑按揉支沟穴这个穴位在针灸名典《玉龙歌》中有记载：”大便闭
结不能通......更把支沟来泻动，方知妙穴有神功。“便秘成因如何复杂，总与大肠传导失职，其它脏腑功能均失调有关。而支沟穴，有调节
上、中、下三焦脏腑功能的作用，功效实在强大。你找准穴位以后，在尝试排便之前，可以用拇指按压支沟穴，由轻到重按压，直到产生酸麻胀痛感
。这个穴位位于前臂背侧腕背横纹上3寸尺骨和桡骨之间的位置，左右各一一般情况下，等个10~15分钟，你能感觉到肠的蠕动感加强。上面提
及的，都是如何补充津液，可你能想象这样一个画面吗？我使劲往气球里打气，可不管我打的多卖力，这个气球还是鼓不起来。为什么呀？因为我在
打气的同时，没注意到气球还在漏气，所以我怎么打，我的气球还是那个“扁”样子。第一个减少耗损的方法，我之前在好多篇文章里都提到过，从
处暑一直强调到现在：别超过晚上11点睡觉。晚睡会导致什么情况？女孩性早熟和女人早衰。为什么呢？因为经常熬夜，把人体的生物钟打乱了，
生理上出现絮乱！举个典型的例子。有不少在职场上奋力厮杀的女性朋友，因为长期加班加点，点灯熬油，呕心沥血，导致自己缺乏有效、足够的睡
眠，以至于身体出现阴血不和，到40岁前后就出现了月经絮乱，提前闭经和绝经的现象。所以，能早睡，尽力早睡，莫耗损得太厉害。当然，除了
保证睡眠，还有一件事要跟大家聊聊。这第2件事做好，相比避免津液耗损，更多的是为自己积蓄能量，别在该“收”季节，耗散太严重。今年秋分
，不是两个阳明燥金相遇嘛？这意味着，肺金克肝木的情况，会比往年更厉害。就，秋分过后，我们很容易陷入悲伤情绪中，不可自拔。《伤寒论》
里有提：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作。”一旦患上“脏躁”，即使没人招惹，你也会自顾自地哭很久。这不是矫情，是脾气、肝气不够
了，要用“甘麦大枣汤”调理。这个汤只需要把“9克甘草、30克带麸皮的小麦，以及9个大枣”放一起加水煮开，就可以代茶饮啦~年轻女孩还
可以在哭泣时吃点巧克力。总之，别让肺金克肝木克得太过厉害，一些已经错过的，过去了的，就别较劲啦！秋天就要学会放弃，很多“明知不可为而为之”的事情，在秋天做，会很伤身。所以，这防止耗损，蓄积能量的第2件事，就是：秋天别跟自己较劲啦，该放弃时就放弃那些事，哪有你自己的健康重要 |
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