从40岁到64岁不等的成年人的调查发现：1999没有效果。”他说，人类只能在短时间内减少食量。
年～2000年，人们平均体重指数为28，而2015运动对健康至关重要，但对减肥却并非如此。
年～2016年，人们平均体重指数上升至29.4，Kaplan说，人体天生就会携带一定量的脂肪
略低于30岁的肥胖水平；1999年～2000年人来保持健康，这和人体自动调节体内水分或血液
们平均体重约为80公斤，2015年～2016年，量是一样的。这就是为什么当我们在生病期间减
人们平均体重上升至84公斤。轻的体重，病好了就会反弹回来。Kaplan说：“当
新奥尔良杜兰大学肥胖症研究中心主任、资深你从流感中恢复的时候，第一件事就是你会再增
研究员LuQi博士说：“在减肥努力不断增加的地加4.5公斤体重。”
方，我们可以预期肥胖率会有所下降，但它并没Kaplan认为，大多数人都把注意力集中在体
有下降。”重的物理学上。他们总是谈论热力学定律，能量
的输入和输出，但他们没有意识到，除了物理学
为什么会如此？之外，身体还在乎它有多少脂肪。光少吃是没有
减少了食量，没减少热量摄入用的，少吃只是告诉控制这一部分的大脑你生病
1Qi说，这可能是因为人们试图节食，但没了。当你因为生病而体重减轻时，大脑会做什么？
有以有效的方式进行。例如，研究人员发现，少它会再给你增加回来！
吃是最流行的减肥策略，近三分之一的人在尝试。
但Qi说，即使人们减少了食量，但他们似乎又在新的减肥思路
用增肥食品来代替日常饮食。正确饮食对健康很重要，包括保持心脏健康和
Qi说：“人们报告说减少了食物摄入量，但避免罹患糖尿病。Kaplan说，但要想真正治愈肥
当我们分析卡路里摄入量时，并没有下降的趋势。胖症，需要药物或疗法来帮助调整身体对脂肪的
即使是报告食物摄入量的人，他们也没有减少卡自我调节。
路里摄入量，而这是减肥的关键。”他将这种情况与治疗癫痫、高血压或高胆固醇
的情况进行了比较，医学界此前认为，所有这些
减肥策略没有效果疾病都可以由人们自行调节，而无需药物或治疗。
2其他专家认为，这些数字表明了美国减肥Kaplan认为，一旦你认识到这是生物学范畴
战略的一个根本缺陷。波士顿马萨诸塞州总医院的事情，那么你就需要一种生物学和医学的解决
肥胖、新陈代谢和营养研究所所长LeeKaplan博方案。我们正在朝着这个方向努力。
士说：“我们可以得出一个明显的结论——我们作
为群体了解到的这些减肥方法是无效的。”小结：虽然美国的研究是针对其本国国情的，
Kaplan说，少吃多运动不能长期起作用，因但是随着生活条件不断提高，我们和发达国家的
为你的身体会调节它携带的脂肪量，而这种调节生活方式也不断趋同，因此，这项研究结果对我
是你个人无法控制的。Kaplan指出：肥胖是一种们也很有启发。不论如何，保持健康饮食和定期
身体认为它需要比健康状态下更多脂肪的疾病。锻炼，对我们的整体健康来说都是至关重要的。
纽约市莱诺克斯山医院肥胖症外科主任当然，如果你属于超重、肥胖人群，及时就医，
MitchellRoslin博士同意这一观点。他指出：“详咨询如何更有效管理体重的方式，肯定要比三天
细的研究清楚地表明，少吃多运动对长期减肥并打鱼两天晒网的断食或锻炼靠谱。
27December |
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