五谷阴阳菜

五谷阴阳菜只有把饭吃对才能把药省掉！传统中医认为：血液的问题解决了，人类的健康就有保证。身体是否健康不是看营养够不够，而是看血液是否干净。吃
，要返本归真，回到东方文化，回归原点式生活；吃，要清清爽爽，原汁原味。遗传病，是遗传了生活习惯。改变饮食习惯，带动家族远离病痛、走
向健康！【五谷】玉米、小麦、大米、黄豆、糯米1:玉米：净化血液，一定要带皮和胚芽，要自然成熟老玉米，嫩玉米只有饱腹作用。2:大
米：保证脏器的自我修复功能，提升免疫力，糙米更香更营养，只是口感稍硬。3:小麦：含植物性激素?，促进人体生长发育，吃全麦的面食制品
更香更利于健康?。4:糯米：修复脏器粘膜组织。大米80%+糯米20%熬稀饭、蒸米饭。5:黄豆：修复外围（脏器以外）所有循泻。豆腐、
豆腐干、豆浆等把纤维全部打散，效果不同。最好带皮吃，直接蒸煮熟或者牛肉炒黄豆。注：除了大米、糯米可一起煮外，其余几种都要单独做。【
什么是阴阳菜？】阴菜：长在地面下不见阳光的菜，如土豆、萝卜、藕、茭白、马蹄等。吃阴菜可以修复脏器。阳菜：所有地面上生长的能见阳光的
菜，如丝瓜、茄子、白菜等。吃阳菜对皮肤好。【五谷阴阳菜怎么吃？】1、每天吃全五谷，至少一个阴菜一个阳菜。五谷占每日总量的80%，蔬
菜占20%。少盐少油少调味品少肉食，早晚最好不沾油。2、一日三餐所吃食物量的分配最好是“早：中：晚?=?6：3：1”，鸡蛋（鸭蛋最
好）早餐食用，建议煮食，吃鸡蛋同时要吃点蔬菜；3、每次用餐时，先喝一碗玉米面（糁）粥，然后再吃饭菜，玉米糁粥要煮40分钟以上。4
、每餐用餐时间控制在一小时内，三餐之外禁一切零食（可以喝温白开水或玉米须煮水），吃一次伤一次（伤脾），特别是高科技精加工的各种零食
，健康零食也要在吃饭起的一个钟内吃。5、阴菜阳菜可以一起凉拌，但不能一起炒，分别炒熟后可以拌在一起。肉类属阳，要配阳菜（忌牛肉土豆
、排骨土豆），确保食材的零污染（天然有机健康）。6、粥也要阴阳分开，花生不要放到大米粥里煮，地瓜不要放在玉米粥里煮，切忌用各种米豆
混合煮粥。7、?不吃肉不影响健康，肉、油吃得越多血管堵得越快。8、大鱼大肉和极冷极热（冰冻食品+火锅）食物是培养癌症的饮食。9、奶
类很难消化，不适合中国人的脾胃，易生痰生湿。10、辣椒对胃部刺激麻醉，符合人的口味，是免疫力的第一杀手。11、不吃水果不影响健康，
多吃水果损阳气，易导致下焦（子宫、前列腺）淤堵，少量水果蒸熟吃比较合适（葡萄除外）。餐桌决定生活质量，想法决定生命质量！做到才能得
到！?