运动解忧
在经济、科学高度发展的今天，人类已经进入信息时代，各种社会机构飞速运转，人们的生活节奏也大大加快。在人们的观念里，时间就是效益，时间就是金钱，许多人在争分夺秒地工作。
从某种意义上来讲，现代都市这种高度紧张的快节奏生活对人的身心健康是不利的。有资料表明，人体疾病有一半以上是由于紧张而引起的。和谐运动可以忘掉紧张的工作和竞争的压力、缓解疲惫，获得全身心的放松。和谐运动锻炼还具有调整心态、放松心情的作用。当你心情郁闷时，进行锻炼常能起到发泄不快、驱散乌云、改变心情的作用。
事实证明，运动带给人们的好处并不仅仅是生理上的，还能在心理上给人以丰厚的回报，运动能在某种程度上满足人类需要不断进行挑战的冲动，所以可以给人带来愉悦。人们发现，运动是一种改善不良情绪的“灵丹妙药”。
很多人都有这样的经验：当因为工作、生活中的烦心事而郁闷、苦恼之时，如果能到外边散散步，去泳池戏水，去绿草如茵的足球场上踢一会儿足球，就会使闷气飞到九霄云外。医学研究证明，运动除能使大脑的兴奋和抑制保持平衡外，还能使血液和大脑中的去甲肾上腺素增多。去甲肾上腺素是一种激素，能增强大脑与身体各部位神经的联系，提高神经系统的兴奋性。当血液中去甲肾上腺素减少时，人们的情绪就低落。由此看来，运动可使人精神愉快是有科学道理和物质基础的。
运动确实能让人忘记沮丧，产生快感。美国影片《阿甘正传》中，当阿甘心爱的女友离他而去后，他便开始跑步，每天都跑，一直不断。虽然阿甘说他跑步没有理由，就是想跑步，实际上跑步让他忘掉了痛苦，忘记了沮丧。看来运动确实能让人忘掉痛苦。所以，高兴的时候可以去运动，因为那是一种休闲，而心情烦闷的时候也可以去运动，因为运动可以放松心情。
生活中我们为了生存而不停地奋斗着，为了成功而绷紧了每一根神经。但是身体是革命的本钱，如果一味工作，而不注意身体状况，不注意精神的放松，终日可能还是会失败。另外，如果经过终身努力，最终达到了目标，却已经没有机会来享受成功所带来的喜悦，也是毫无意义。因此，生活中各方面都应保持平衡。拼命工作虽好，但用长远的观点来看，仍然有必要省下一些时间从事运动。
快乐的方法不下千百种，同样，运动的方式也多种多样。跑步、钓鱼、登山、骑马……只要你喜欢，什么都可以。运动可以缓解疲劳，使人重新焕发身体的活力。我们可以选择一种或几种自己喜欢的运动方式，每天坚持，让它变为生活的一部分。当然，如果偶遇令人心烦的事，也可以丢到工作，去体育馆待上一会儿。不论何时，不论何地，最重要的是，运动时应该放松心情，不要一边运动，一边还在考虑刚才碰到的不快，要让运动把不快冲掉。
此外，运动就是运动，不要带有别的什么目的，最好就像阿甘一样，想跑就跑，不是为了引起谁的关注，也不是为了什么奖赏。比如说，没事时去打篮球，最好把它看作是一项休闲活动，不是为打球而打球，不能过于看重输赢得失，否则便会平添许多烦恼，达不到放松的目的。因为如果过于看重输赢，那一点小小的失败都会让人产生如同工作失败时的挫折感，这样一来，运动反而成为紧张疲倦沮丧是诱因，失去了原本休闲的意义。
无论什么时候，千万别忘了运动，尤其是当你烦恼、沮丧的时候，因为运动可以使你放松心情，忘记烦恼。
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