【养肾补肾】一补一个准的中医私房术我国中医认为，肾是先天之本，是生命活动的原动力，人到了三十岁以后，肾精缓慢衰减，肾虚容易导致早衰，许多
疾病发展到后期多有肾虚，了解一些养肾补肾的方法，学会调理肾虚，对养生保健，延年益寿具有重要意义。(一)草药补肾肾虚腰酸---
----杜仲、川断、菟丝子、山茱萸、山药等。肾虚膝软-------杜仲、牛膝、菟丝子、山茱萸、枸杞子等。肾虚跟痛-------
独活、寄生、牛膝、补骨脂、菟丝子等。肾虚遗尿-------桑螵蛸、益智仁、乌药、金樱子、补骨脂等。肾虚癃闭-------附子、
肉桂、穿山甲、丹参、山茱萸等。肾虚白带-------巴戟天、肉苁蓉、芡实、金樱子、桑螵蛸等。肾虚胎漏-------寄生、菟丝子
、川断、熟地黄、白术等。肾虚阳痿-------巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、鹿茸、海马等。肾虚早泄-------知母、黄柏、地骨皮、
生地黄、麦冬等。肾虚水肿-------附子、肉桂、猪苓、车前子、牛膝等。肾虚盗汗-------知母、黄柏、生地黄、银柴胡、胡黄
连等。肾虚紫斑-------女贞子、旱莲草、紫草、白茅根、水牛角等。肾虚骨痹-------巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、鹿茸、寄生等
。肾虚头痛-------黄精、何首乌、熟地、巴戟天、寄生等。肾虚狼疮-------女贞子、旱莲草、生地黄、山茱萸、麦冬等。肾
虚骨弱-------山茱萸、山药、熟地黄、枸杞子、补骨脂等。肾虚早衰-------灵芝、何首乌、山茱萸、熟地黄、红景天等。(二
)成药补肾芪蓉润肠口服液----肾阳不足便秘。桂附理中丸-----脾肾阳虚脘腹疼痛吐泻。蛤蚧定喘丸-----肺肾两虚咳喘。
固本咳喘片-----脾肾两虚咳喘。缩泉丸----肾虚多尿遗尿。金锁固金丸----肾虚遗精早泄。锁阳固精丸-----肾阴阳两虚
遗精早泄固本益肠丸-----脾肾阳虚泻泄。刺五加片-----脾肾阳虚失眠、体倦。大补阴丸-----阴虚火旺潮热盗汗耳鸣遗精。
河车大造丸----肾阴虚痨嗽潮热盗汗遗精。知柏地黄丸----阴虚火旺潮热盗汗耳鸣遗精慢性咽炎。左归丸-----肝肾阴虚腰痛遗
精。慢肾宝合剂----慢性肾小球肾炎水肿。六味地黄丸---肾阴虚眩晕耳鸣潮热盗汗遗精消渴。麦味地黄丸-----肺痨消渴。百
合固金丸-----脾肾阴虚咳嗽。杞菊地黄丸----肝肾阴虚眩晕耳聋目涩眼花。二至丸-----肝肾阴虚眩晕崩漏。济生肾气丸--
---肾阳不足水肿腰痛喘证。金匮肾气丸-----肾阳不足水肿腰痛喘证。四神丸-----肾阳不足泻泄五更泻。桂附地黄丸----
肾阳不足水肿腰痛喘证消渴。右归丸-----肾阳不足腰痛阳痿遗精泻泄。五子衍宗丸----肾精不足阳痿遗精不育早泄腰痛。强肾颗粒
-----阴阳两虚水肿腰痛遗精阳痿。补肾益脑丸-----肾精亏虚气血不足心悸失眠健忘遗精盗汗耳鸣。消渴丸-----肾阴虚消渴。
玉泉丸-----肾阴虚消渴。参芪降糖颗粒----肾阴虚消渴。天王补心丸-----心肾阴虚心悸失眠。安神补心丸-----精血
不足心悸失眠。益脑胶囊----肝肾气血不足失眠眩晕。乌灵胶囊----心肾不交失眠。安神补脑液------精血不足失眠健忘。
甜梦口服液------精血不足失眠眩晕。安神健脑液------精血不足失眠健忘心悸。培元通脑胶囊-----精血不足淤血阻络中风
。独活寄生丸-----肝肾不足气血两虚腰膝痹痛。壮腰健肾丸-----肝肾不足腰膝痹痛。金水宝胶囊-----肺肾两虚咳喘阳痿早
泄。坤宝丸-----肾阴虚更年期综合症。明目地黄丸-----肝肾阴虚目涩眼花流泪。石斛夜光丸-----肝肾阴虚白内障视神经萎
缩。耳聋左磁丸-----肝肾阴虚耳聋耳鸣。强骨胶囊----肾阳不足骨质疏松。仙灵骨葆----肝肾不足骨质疏松骨关节炎。龙牡
壮骨颗粒----先天不足肝肾亏损五迟五软鸡胸龟背。叩齿咽津-----滋阴养肾。二便禁口-----固护真气。揉搓拉耳-----
补肾聪耳。揉搓涌泉-----滋肾潜阳。搓拿脚跟-----补肾强筋。搓揉肾俞-----补肾强腰。常提谷道-----补肾固精。
意守丹田-----养护真元。捏脊摩腹-----健脾补肾。梳按头皮-----健脑乌发。(四)饮食补肾补肾阴-----枸杞子
、黑芝麻、黑木耳、甲鱼、猪脊髓。壮肾阳-----对虾、麻雀蛋、鹿肉、羊宝、核桃、腰花。补肾精-----桑椹子、枸杞子、黑芝麻、
牛羊胎盘、山药。壮骨骼-----坚果(核桃、松子等)、骨头汤。明目-------菊花、枸杞子、桑椹子、胡萝卜、羊肝。健脑--
-----核桃、葵花子、鳝鱼、桑椹子、牛奶、鸡蛋、葡萄。(五)穴位补肾针灸-----肾俞、太溪、三阴交、命门、关元、照海。艾
灸-----三阴交、神阙、命门、关元、肾俞、涌泉。埋线-----肾俞、肝俞、三阴交。注射-----维生素B12针、胎盘针注射三
阴交、肾俞。贴穴-----五倍子敷脐治盗汗、大蒜捣泥敷涌泉引火归源。积极治疗与肾虚有关疾病，防止肾虚进一步加重，如甲亢，糖尿病
，脑动脉硬化，慢性咽炎，肺心病，骨质疏松，骨折伤筋，贫血，健忘症，耳鸣耳聋，尿失禁，五更泻，黄褐斑，白发脱发，阳痿早泄，高血压病，
前列腺增生，不孕不育，齿松易脱，腰膝酸软，肺结核病，顽痹，眼花流泪，更年期综合症，干燥综合症等，提倡禁房事百日效果更好。(七)运
动补肾劳动健身----锻炼筋骨，补肾壮骨。气功太极----提升精气神，补益肾气。田径运动----改善心肺，补肾纳气。武术健
身----补益肾气，增强体能。预防肾虚的小窍门预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情
绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。1.常打太极拳。练习太极拳
，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下
按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次
，每次搓300下。4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。5.每天做一套
简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起
，连续呼吸9次。(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。结语：以上的关于补肾的知识相信对大家一定很有用处，不管怎么说，平常还是要做好预防工作，毕竟身体是革命的本钱嘛。希望大家都有一个好身体![责任编辑:杨帆]来源：三九养生堂 |
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