用毛巾治疗肩周炎主要采取保守治疗，如口服消炎镇痛药，物理治疗包括痛点局部封闭、按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时，可进行关节功能练习，包括主
动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍僵硬时，可在全麻下手法松解。推荐方：在这里，告诉大家一个防治肩周炎的方法
——毛巾操。右脚往前迈出呈弓步，左脚伸直往后，双脚脚掌均着地。双手分别拿着毛巾的两端伸直往上举起，动作持续数秒，反复做10-20次
。别小看这一‘拉’一‘扯’的动作，只要配合不同的位置和拉扯的方向，可以带动疏通经络。否则长时间不锻炼肩关节，容易发展为“冻结肩”，
只有活动锻炼才能把肩关节黏连的韧带、软组织一点点“撕裂开”。做毛巾操时以不产生剧痛感、局部舒适为宜。免责声明：本文转摘互联网，如有
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