【名医忠告】十种危险的生活方式忙碌生活的人要改变作者:落叶知秋“忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损
失掉的是什么呢?他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活?危险方式1：极度缺乏体育锻炼在932名被调查者中，只有96
人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏晕等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。危险方式2：有病不求医
调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最
佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。危险方式3：缺乏主动体检932人中，有219人从来不体检。危险方
式4：不吃早餐随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求
吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。危险方式5：与家人缺少交流有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动
关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。危险方式6：长时间处在空调环境
中在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。危险方式7：常
坐不动被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血
管疾病;坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。危险方式8：不能保证睡眠时间有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另
有7%的人经常失眠。危险方式9：面对电脑过久31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰
颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。危险方式10：三餐饮食无规律有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的
人不满半数。 |
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